论抢防篮板球意识在篮球技战术中的体现和培养

晏银

近几年，伴随着国外NBA比赛的热度不断提升，国内外的一些学者对于NBA比赛以及其它的篮球比赛也进行了数据分析，发现了在比赛过程中，越是实力相近的队伍在进行关键比赛时球员的篮球意识成为了决定比赛的关键因素。而且比赛的水准和水平越高，这种因素对于比赛结果的影响也更加明显。除此之外，通过对于相关数据的分析，国内的研究人员也认为，中国篮球的整体水平不及国外篮球水平的主要因素，除了先天条件和篮球技术的差距之外，更重要的是球员的篮球意识、篮球理念以及国家的篮球文化营造。

1 抢防篮板球意识

抢防篮板球意识是在篮球比赛中非常重要的一种篮球意识，篮球运动员在自己的比赛过程中，需要通过自己对于比赛局势的判断，树立抢房篮板球的意识。在比赛过程中，如果能有牢固的篮板球意识，就可以以更高的信心和毅力获得比赛的胜利。我们都知道，在现今的篮球比赛中，篮板球对于比赛的胜利有着直接的影响，篮板球的争夺也是在比赛过程中抢夺最为激烈的环节之一，球队获得篮板球，就可以使自己的队伍有手方转为攻方，获得快速进攻的权利，还可以增加自身队伍的篮下得分机会。除此之外，抢夺到篮板球还可以增加对方队伍的防守犯规，帮助自己队伍拉开分差。如果队伍抢夺篮板球效率高，自己队伍的投篮选手在投篮时也会有更高的投篮信心。

2 抢防篮板球意识在技战术中的体现与培养

2.1 熟练掌握抢防篮板球的基本规律

要想让球员在球场上有更好的抢房篮板球的意识就是要让球员掌握抢防篮板球的基本规则，在比赛过程中，要求负责抢防篮板球的队员快速、准确、及时地占据最有利于抢防篮板球的位置。球员在比赛场中一定要及时的判断，没有投中的篮球，再接触到篮筐之后要向哪里进行反弹，包括投手在投出篮球后，对于篮筐的位置把控，包括投球的角度、投球的力度、球的旋转方向等。具体来说，就是需要抢防篮板球的队员及时准确的判断，如果这球无法投中，球在之后的反弹方向。只有在场上准确判断篮板球的反弹方向，才能够在预判篮板球的位置时获得更好的抢夺机会。只有这样才能让队伍在抢夺篮板球的欲望和积极性得到提升，帮助比赛尽快的拉开比分，获得胜利。

2.2 挡冲意识

挡冲意识和挡冲技术密切相关，需要负责抢篮板球的队员在比赛中占据有利位置，尽可能提高抢夺梁板球的成功率。当投篮出手时，必然会想到该球可能会不中，这就需要球队中的队员积极拼抢篮板球。在防守时场夺篮板球的队员一定需要将对手挡在外面，挡人的方式有两种，一种是前转身，一种是后转身。在进行阻挡对方球员抢夺篮板球时，一定要紧贴对方球员，用腰部、臀部抵住对方，力争占据对手与篮板球之间最有力的抢夺篮板球位置。如果无法抢到有理位置，也要尽可能的争取抢到对方球员的侧面去。如果在抢防篮板球时确实已经被对方球员挡在了身后，那么该我们就应当使用挑拨的技术。进行篮板球抢夺时一定要注意自己抢夺的位置，如果我们抢夺的位置处在比较靠近外面的地方，就需要在球出手之后迅速的到达距离篮筐更近的位置尽可能的占据较好的抢夺位置。或者，利用一系列假动作绕过防守人进行篮板球抢夺，当然也可以通过后转身绕到防守人的身侧，占据更加有利的抢夺篮板球位置。

2.3 注意把握有利的时机

无论是快速起跳还是空间控制，都极其体现球员对于时机的把握能力，只有预判到位才可以确保自己在起跳后尽可能快的抢到篮板球，这也是在进行篮板球抢夺食非常重要的一个知识点。要想帮助队伍获得更好的抢夺篮板球位置，在内线的球员需要提前占据篮板球位置，在起跳时要注意自己队员的位置，包括球的反弹方向。判断篮球在接触到篮板后可能进行的反弹，判断球在反弹时可能的落点和高度。在起跳时也可以采用不同的起跳方式，帮助自己进行双脚起跳，如果出现了肢体接触，要尽可能的维持自己的身体平衡。获得更好的抢夺角度。

2.4 将抢夺篮板球的意识密切地融入在战术配合中

由于篮下的拼抢往往是在比赛过程中最为激烈的对抗区域，因此只注重运动员的个人抢夺篮板球意识难以在比赛的实际过程中使自己的队伍在篮板球抢夺中处于优势地位，只有更好的运用战术配合才能使每个球员的个人能力得到充分发挥。在队伍进行篮板球抢夺是需要注意将球员的抢夺篮板球意识与队伍的战术配合进行融合。在进行篮板球抢夺之前，各个球员首先要对投篮出手后球的运行轨迹进行判断，包括投篮者的位置以及投篮者与篮筐的距离、球在飞行时的弧度与旋转情况。只有有意识地关注这两个方面，才能够更加明确的判断球在接触到篮筐后的反弹方向，这样一来才能够在后续的抢夺篮板球过程中更好的占据先机。

3 结束语

篮球意识对于比赛结果的影响是直观的，对于比赛后续的走向影响也是起主要作用的因素。篮球意识生运动员在通过对场上的形势判断后所产生的一种对下一阶段篮球比赛运动规律的特殊能力。伴随着篮球运动员篮球技术的不断提升，个人的篮球意识也会不断提升，而抢防篮板球意识则是篮球意识中非常重要的一部分。为了使球队获胜的概率得到提升，无论是球员还是教练，都需要更多的重视球员篮板球抢防意识的培养。

（作者單位：修水县散原中学分校）