青少年心理健康的影响因素探析

秦怡

【摘 要】青少年是人成长过程中的重要阶段，决定着以后的人生走向。但同时青少年时期也是自我意识的觉醒时期，如果引导不当，就会产生一些严重的问题。当今社会，青少年频繁发生自杀、抑郁等情况，因此，青少年的心理健康问题得到了越来越多的关注，分析青少年心理健康的影响因素，针对这些因素寻找合适的解决办法对青少年的健康成长意义深远。具体来说，影响青少年心理健康的主要因素有：父母的教育方式;网络的多元文化;同伴关系;校园环境等，针对这些原因提出合理的对策是当务之急。

【关键词】青少年;心理健康;影响因素

青少年相比于儿童时期身高体重得到急速增长，有的甚至超过了成年人的身高，外形的改变致使他们认为自己已经得到成长，可以和大人一样处理一些事情，他们反感家长、老师说教式的管理，自我意识得到加强，急于证明自己的个体性和独立性。但是由于年纪尚小，知识水平不高，经验缺乏等因素使他们并没有掌握处理事情的方式和方法，自我能力不足与自我意识的提高之间的矛盾很容易导致青少年产生一些心理问题，这些心理问题如果不及时得到解决，轻则影响青少年的学习和生活，严重的甚至会付出生命。总之，青少年的成长过程是与外界环境的适应矛盾统一的，解决矛盾才能使之更好适应社会的发展，避免悲剧的发生。

一、影响青少年心理健康的四大因素

（一）父母的教育方式

家庭是青少年成长的重要场所，一个民主、轻松、活泼的家庭氛围会对青少年的身心发展产生良好的效果，父母亲对孩子良好的教育方式会使孩子在面对一些负面事情时，更能够积极应对，合理解决。反之，如果家庭氛围过于严肃，一味对孩子的行为进行否定的话，会使孩子的自尊心得到打击，在面对问题时更加怯弱和退缩，更不敢和家人进行交流，最终就是孩子自己承担着巨大的心里压力。显而易见，这样的家庭环境对孩子的成长是极其不利的。但中国大部分家庭还是传统式家庭，父母与孩子之间的交流会随着孩子的逐渐增大而越来越没有共同话题，亲子之间的情感表达都是很内敛的，这种相处氛围就很难对孩子起到良好的教育效果，父母是孩子成长的第一榜样，父母如果不能正确的对孩子进行教育，青少年就容易产生自我否定、焦虑等心理问题。

（二）网络的多元文化

21世纪是网络时代丝毫不夸张，每个个体都已经被网络所连结，甚至刚刚出生的婴儿，网络化、信息化已经极大的影响着人们的生活。但是网络是把双刃剑，多元的文化冲突与丰富的娱乐方式影响着每一个人价值观的塑造，尤其是青少年，正处于价值观的成型阶段，多元的文化会使主流价值观的地位遭到削弱，青少年的成长缺乏方向的指引，最终有可能走入歧途。网络因其虚拟性使很多人可以比较真实的在网上释放自己，当青少年在现实生活中遇到不滿、人生价值得不到实现的时候，就会在网上寻求一种安慰，比如打游戏等行为。但青少年的自制力比较缺乏，很难掌握一个适量的度，常常会沉溺于网络世界，逃避现实世界，同时，网络的过度使用对于还在长身体的青少年来说是极为不利的，睡眠质量、耐力、身体的体质下降等身体问题的出现必然会导致一些心理问题，因此，网络对青少年的身体和心理发展都是影响巨大的。

（三）同伴的相互影响

同伴关系在青少年时期的重要性开始显现，青少年刚刚开始短暂性离开家庭，正式开始和同伴产生密切的关系。同伴关系在青少年时期会逐渐取代一部分家庭对青少年的影响，成为青少年成长的最大影响因素。同伴之间比父母更具有交流的优势，在交往过程中不会有很多的顾虑，可以迅速帮助青少年成长起来。但是同伴群体的影响也是有好有坏的，良好的同伴关系彼此之间互帮互助，相互友爱，共同进步，共同提高;不良的同伴关系会使青少年沾染一些不良的嗜好，比如逃课、打架、抽烟等，这些行为长久下来就会对心理产生影响。同时，不良的同伴关系还包括，朋友之间相互攀比、相互欺骗、相互伤害，青少年时期的感情是很纯粹的，如果遭遇朋友的欺骗或者背叛极易产生情绪波动，甚至抑郁倾向。总之，良好的、积极的同伴关系比不良的同伴关系中青少年产生心理问题的情况要少得多。

（四）学校环境的影响

学校对学生好坏的单一的评价标准也会对学生的心理健康产生影响，比如一些成绩不好的学生就容易被老师、同学边缘化，青少年正值自我意识的形成阶段，亟需得到别人的关注与肯定，而成绩不好的同学就很容易被忽视而产生厌恶学习、厌恶自己的心理活动，而严重了就会产生心理问题，同时成绩好的同学因为成绩好也会容易受到学生的嫉妒和敌视，容易在班级之间形成小群体，不利于班集体的良好发展。同时，在学校的课程设置上，因为心理健康课程并没有得到重视，也没有被常规化对待，所以青少年在遇到一些问题的时候，通常不会寻求正确的心理疏导，不愿意和老师进行交流，又没有自我消化的能力，因此只能自己憋在心里，久而久之，产生严重的后果。

二、解决青少年心理问题的方法

（一）提高心理健康教育水平

人在处于自由的环境下就容易产生快乐的情绪，但人的自由的产生需要满足三个条件，一是自己可以独立生活，二是在与人交往中能做到平等待人，三是能掌控自己做的事情。满足了这三个条件一个人的心理健康水平就比较理想。因此，学校的心理健康教育要根据这三个条件有目的的展开，针对学生存在的弱项，安排合理的课程进行引导，比如，当学生不具备独处的能力时，要了解学生不具备的心理原因，是害怕孤独，还是害怕别人的议论纷纷，搞清楚内在的原因，从而对学生做出正确的引导，使之改变不对的心里看法，更加自由而快乐。

（二）加强校园文化建设

学校的氛围是影响学生心理健康的重要因素，因此，学校要构建一个良好的学校氛围，这样既能促进学生学习成绩的提高， 还能使学生的人文素养，精神世界得到富足，对于学生的心理健康具有积极作用。对此，首先，学校要营造良好的学风和校风，让学生在这样的环境氛围中都能自觉的进行学习，当每天拥有学习的目标之后，学生的人生就更有意义和努力的方向。其次，学校应该开展丰富的课外活动，对学生的评价方式不要仅仅限于成绩，单一化的评价方式会埋没很多学生的闪光点，随着社会的不断发展，对人才的要求越来越多样化，因此学校要改变单一的评价方式，促进学生多样化、个性化的发展。最后，学校的规章制度的设置要结合学生的身心发展特点，并且体现出对学生的关爱和尊重，只有让学生感受到学校的美好，才能对校园生活充满期待与认同。

（三）构建家庭、学校、社会三位一体教育体系

青少年的心理问题是由多方面导致的，需要家庭、学校、社会三方合力才能得到很好的处理，同時，当前社会对于全面发展的人的需要也不是仅仅靠学校就能培养实现的，所以，要想让青少年更好适应社会的发展，妥善解决心理问题，必须依靠建立家庭教育、学校教育和社会教育三位一体的教育体系，只有相互合作，当青少年暴露出一些问题的时候，三方及时交流信息才能及早下手，从根部解决问题。比如，家庭可以充分让孩子感受到父母的爱，让孩子明白无论什么时候，家人永远是自己的底线，学校可以开展各种讲座、培训等课程，帮助青少年缓解自己的压力，青少年放学以后或者在放假期间，社区的教育功能就可以充分体现出来，它既可以为青少年的学习提供直接的学习场所，又可以通过组织讲座、举办各种活动等方式教育青少年、影响青少年。

（四）开展体育锻炼

运动可以带给人快乐，尤其对于青少年来说，正处于活泼好动的阶段，打篮球、跑步都是很好的解压方式，通过这些体育锻炼可以缓解学生在学习上的压力与焦虑，甚至使一部分情绪得到解决，在问题还不严重的时候就可以及时得到处理。同时，体育锻炼还可以强身健体，长期锻炼的人身体健康，积极向上，身体的健康会带动心理的快乐，使青少年的心理素质也可以得到增强，因为运动过程也可以磨练人的意志与信念，所以，学校要合理设置体育课程，不要让学生的快乐枯燥的语文、数学课全部剥夺。与此同时开展一些体育比赛，让学生在竞技中感受体育的魅力，享受运动的快乐。

三、总结

四、近年来，青少年的心理健康问题越来越严重，频繁发生抑郁症、自杀等情况，引起了全社会的极大重视，为了避免这种情况的多次发生，对青少年展开心理健康教育是十分必要的，需要学校、社会、家庭三个方面结合起来，共同为青少年的心理健康构建一个适当的环境，让青少年能在快乐、积极的人生态度中茁壮成长。

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