结合实际谈谈对心理健康及心理卫生的认识

孙鹰杰

摘要：如今，学习压力不断增大，一些小学生在这些压力下会不自觉地产生一些心理健康问题。做好当前心理健康知识和心理卫生知识的教育引导，解决当前人们的各种心理健康问题很有必要。基于此，本文将针对小学生的学习实际和生活实际谈谈对于心理健康和心理卫生的认识。

关键词：心理健康;心理卫生;教育引导

小学生是学校心理健康问题的高发群体，部分小学生对学校心理健康教育的整体认知和需求程度仍存在较大偏差。只有心理健康问题严重时，才会向心理咨询服务人员求助。因此，如何提高小学生心理健康意识，及时采取有效科学的改善心理措施，仍然是解决小学生心理健康问题、优化小学生心理素质、提高小学生心理卫生水平、预防各种心理健康疾病的重要研究课题，对促进小学生全面心理发展和健康仍然具有不可替代的作用。为了深入了解小学生对家庭心理健康和社会心理健康的正确认识和态度，更好地教育和提高小学生的心理健康和心理卫生意识，下面将主要针对小学生心理健康和心理卫生的问题提出几点教育策略。

一、强化措施，建立心理健康教育体系

一是加强领导，建立纵向管理体系和横向心理健康教育团队，即学校主导的心理健康工作小组，负责全校心理健康教育，由心理学家和医生组成的心理健康团队，担任教育部领导和副主任。建立防控机制，将早发现、早预防、早干预纳入小学生心理危机干预管理体系。

二是研究制定小学生心理训练的规律和心理教师的评价方法，促进小学生身心发展的制度化，并提供教育和教育建议。

三是成立心理健康咨询小组，积极引导小学生帮助身边的人，普及心理健康知识，普及心理健康咨询常识，营造小学生互助友爱的良好氛围。

四是严格规范心理健康教育岗位招生工作，将心理健康教育培训纳入学校教师培训课程，使全体管理人员具备必要的教学理论、专业水平、专业知识和专业技能，投入学校咨询和科研，设立专门的心理咨询办公室，为接受心理咨询的小学生提供私人空间，让小学生在遇到问题时随时进行内部辅导。

二、加强心理健康课程的重要性

首先，心理健康是一门每周至少应有一小时课时的必修课。建议在开学后的第一学期开设心理健康课程，有需要的小学生可以在专业教师的指导下尽快发现并解决问题。其次，心理健康知识与小学生的日常生活密切相关，内容易于理解，同时也更加注重知识的实际应用。特别是一些由小学生心理问题引起的经典案例，可以很好地融入到教学过程中，既可以提醒小学生，又可以帮助小学生更好地理解心理健康教育。

三、完善在线教育平台，构建小学生自助互助机制

学校各部门要充分利用网络媒体，积极加强对小学生心理健康知识的教育和宣传。教师要充分利用网络平台，开展与心理健康相关的网络教育和宣传活动，通过报纸、校报、黑板报、广播等媒体，让小学生了解学校心理健康教育的基本知识和重要性，介绍各种调整心理状态的方法，提高小学生的心理适应能力和心理承受能力。在日常社会生活中，应提高小学生的心理承受力和面对困难挫折的承受力。

四、提高小学生的应变能力

通过对小学生心理素质和心理健康状况的分析，得知小学生的人格不强，在精神、人际关系和心理健康方面存在压力。因此，应该提高他们的弹性。弹性分为正弹性和负弹性。负弹性是指经常使用消极和消极的行为，而正弹性是指个人对挫折的积极态度。因此，面对挫折，小学生必须学会接受困难，接受失败，积极与家人和朋友分享挫折的感受，并找到方法。具体措施可以增加心理健康研究项目中的灵活性陈述，提高小学生对灵活性的理解，开展与灵活性相关的小组支持活动。

五、丰富校园文化平台

学校要根据不同发展阶段小学生思想认识的不同特点，努力营造良好的校园氛围，充分发挥小学生舆论的积极引导作用，学校要经常组织和邀请心理學家到学校名师讲课，开展心理健康教育讲座，促进小学生逐步形成乐观、积极、自信的良好心理素质。

六、心理咨询与辅导

心理咨询不同于一般的咨询。是指在营造一定的社会心理咨询氛围的必要条件下，通过各种语言、文学等技术手段对心理咨询者的特定心理状态施加影响，使其在心理过程的各个方面发生变化，缓解心理不良反应冲突，达到心理平衡，这才是心理健康教育的重要形式。

七、从小学生的角度介绍社会因素和思考问题

我们可以通过不同的渠道了解社会事件，小学生必须以正确的态度面对它。大多数现代小学生他们的父母小时候就很宠爱他们，把他们捧在手里。这些小学生更依赖家庭和。教师应在日常生活中要提高小学生的素质，因此，在学校组织的清洁工作中，教师应严格分工，保证人人负责。让小学生更多地感受到自己的劳动和参与，从而提高自己的心理素质。

八、结语

小学生的心理健康和心理卫生对小学生自身、学校、家庭和社会都具有重要意义。改善心理健康和心理健康的措施可以通过提高小学生的韧性、关注小学生的心理状态、重视心理健康课程来解决。

参考文献：

[1]伍小霞.浅谈对心理健康及心理卫生的认识[J].新课程（上），2013（02）：26.

[2]林红.民办高校大小学生心理健康状况及教育实验研究[D].清华大学，2004.