宽容益寿

徐 锐

宽容是一种美德。它不仅是创建和谐友爱的社会要求，而且在一定程度上是一个人修养、品格的表现，宽容也有助于养心益寿。

宽容是人生美德。老年人阅历丰富，体味过人生五味，若拥有豁达、潇洒的心态，努力营造和谐的生活，会使病魔难以藏身。反之，心胸狭窄，满腹怨恨，意在报复，或自责自虐，于身心健康有害无益，何谈长寿？

人的健康包括身心两个方面，只有心态宽容，才是肌体和精神的最佳保健方法。如果经常愤怒或生闷气，不仅不利于解决矛盾和人体系统正常的工作，而且这些不良心理与生理异常会相互影响，更容易形成恶性循环，削弱人体的抗病能力，诱发疾病。

什么是宽容？往日曾有人伤害过你，由此而形成痛苦的记忆，时常折磨着你的精神。如果对方毫无道理，你可以一笑了之，不予理睬；如果对方有一分道理，你就要心平气和地予以理解。这样可以减少苦恼，使自己成为心胸坦荡、宽容大度之人。“严于律己，宽以待人”应该成为我们的座右铭。

心理学家说：“人类要开拓健康之坦途，首先要学会宽容。”一位哲学家回答学生“如何摆脱烦恼”提问时，只说了两个字：宽容。我国民间有“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的谚语。在老百姓中也流传这样的“保健药方”：天天微笑容颜俏，八十九十不显老；相逢别问保健药，遇事宽容比药好。这些都讲了一个道理：以博大的豁达精神对待生活中的恩恩怨怨，以及烦心事、气恼事，这样，便可以宽容心境，使浮躁不安的情绪趋于平和，达到阴阳平衡、气血平和的效果，避免躁、忧、急、怒、惊、悲等不良情绪对身心的损害，起到消除矛盾、化解怒气、促进和谐的目的。

老年人对于自身的精神世界，如果能有一个科学的分析方法，就会减少许多不应有的烦恼。一个真正懂得自尊、自爱的人，能够宽容自己也能宽容别人，他的精神世界该是多么美好啊！

缺少宽容的人易发怒。发怒是历代养生学家最忌讳的一种情绪，它是情感致病的原因，对人体健康危害极大。现代医学研究证明，发怒对中枢神经系统、血液循环系统、消化系统、内分泌系统都可造成不同程度的损伤。防止发怒的最好办法是以“理”制情，以冷静的态度和豁达大度的胸襟平心静气地解决面临的矛盾和问题，以理智克服感情冲动。

宽容是一种境界，也是健康长寿的法宝。老年朋友们，让我们以宽容的心态过好每一天吧！