不挑食好难

小玲子

这个不吃，那个也不吃，爸爸妈妈老说我偏食，经常会做一些我不喜欢的东西，还要我多吃。他们越这样，我就越不愿意吃。好吃的东西当然要多吃一点儿，不好吃的就少吃或者不吃，这不挺正常的吗？要我不偏食好像有点儿难。

相信每个小伙伴对食物都会有所偏好，但是偏食容易造成营养不均，影响我们的健康哦。为了身体健康，要学会改变。

1. 了解营养与健康的关系

很多时候，排斥是因为我们不懂和不了解。多了解营养和健康的关系，有助于我们改变挑食的习惯。平常可以多跟爸爸妈妈交流这方面的知识，也可以多看一些關于食物知识的书籍（jí）。

2. 尝试改变对食物的本能排斥

我们挑食多分为两种情况，一种是真的认为某种食物不好吃，一种是本能的排斥，比如“爸爸妈妈越要我多吃，我偏不吃”“没试过，就觉得不好吃”。对于这种本能排斥的食物，我们可以多去尝试，说不定会很合我们的口味。

3. 跟家人相互监督

家庭成员之中，挑食的可能不只我一个人，爸爸妈妈也有可能挑食。我们跟爸爸妈妈之间可以互相监督，一起改变挑食的坏习惯。有了这种相互督促、相互促进，我们可能会更容易解决偏食问题。