幸福，是能看见自己的拥有

●林采宜

幸福是什么？幸福不是你得到了多少，而是你得到的东西和你所期待的东西之间的差距不大。

其实，幸福是一种感受，是我们经常提到的“获得感”。它跟你获得多少东西（钱财、地位、荣誉、情感）没有直接关系，跟你获得这些东西时的满足程度有关。如果你的期望值很低，实际得到的东西超过期望，幸福感就会从心里悠然而起。

怎样才能得到幸福？最简单方式就是降低期望值，俗话叫知足。贪婪的人，不知足的人，永远不会幸福，因为一个目标实现了，下一个更大的目标就在前头等着……欲望是一只会长大的小兽，你不断喂养，它会不断长大，直到它长成庞然巨兽，吞噬你所有的时间和精力，把你整个人的生命撑爆。

这只欲望的小兽，在世俗社会有一个雅称叫“成功”。在不断追求更高的目标、更好的生活之路上，很多人耗尽了生命的全部。能够控制自己贪欲的人，不是没有欲望，而是能时时刻刻看见自己的欲望，看见它在膨胀时的非理性，看见它在吞噬很多生命中美好的东西……看见，是控制的开始。正如你低头看见自己肥肥的肚腩，自然会有控制饮食和减肥的动力。看见欲望的理智，会让你经常提醒自己知足。

其次，创造好的人际关系，也是活得幸福的秘籍。绝大部分人都活在关系当中，好的人际关系是互益型的，彼此滋养；坏的人际关系是互害型的，彼此消耗。如果说幸福如同空气中的味道，那么人际关系就是你时时刻刻在呼吸的“空气”。

美国哈佛大学一项持续80年的跟踪研究显示，对人的幸福指数影响最大的因素，是一个人和家人、朋友的亲密程度。因为“那些对自己的人际关系感到比较满意的人，和那些知道自己需要时可以获得周围人身心方面支持从而有安全感的人，在晚年的身体和头脑都更加健康”，而身心健康，是获得幸福的基本前提。

通往幸福，还有一条小径，叫作“独立的人格”。人的幸福感，有些来自于外部环境，比如物质的丰盛、人际关系的温暖，还有一些来自于自己内在世界的丰富和美好。

很多人会不知不觉就被困在时代的蛛网里，被各种焦虑的洪流带节奏。在群体中才能幸福的人，对他来说，群体的认同如水，他是鱼，鱼儿离不开水。所以，孤独不被认同，对于有些人来说，意味着痛苦。

而独立的人，如同长向云端的树，从容自处，自己本身就是幸福的源泉。年轻的时候，大部分人都会在这个热闹的世界上孜孜不倦寻找自己的另一半，成熟之后，有一些人会发现，其实每个人都是完整的，根本不存在所谓的“另一半”，也不需要所谓的“另一半”。

如果你有能力享受孤独，那么，独自站成一道风景，幸福就坐在你的心底。通往天堂的路很窄，走在天堂之路上的人，都是自带光芒的独立之人。

无论如何，要获得幸福感，最重要的是看见自己的拥有。大多数人总在羡慕、期待自己没有得到的东西，而不是珍惜自己所拥有的一切美好。如同一个小姑娘，总是抱怨自己缺一双漂亮鞋子，却不知道这世上有一些人，由于各种原因连一双完整的脚都没有。

很多时候，我们追求幸福，就像一只绕着圈子寻找尾巴的猫。更多时候，谈到幸福，我们的心如同宇宙，明明拥有一切却偏偏叫作“太空”。如果幸福一直是别人家窗户里的繁华，那么你永远不可能得到。

能看见自己的拥有，才能感受到幸福。如何看见自己的拥有呢？很简单，在平凡的生活中，比下不比上。例如多看几眼没有脚的人，就会知道有一双可以自由行走的脚，是多么幸福。

（卧龙摘自《中国妇女报》2021年5月17日/图 沐阳）