“糖友”夏季慎护足

张东

夏天，因脚部裸露机会增多，人受伤的可能性也有所提高。对于糖尿病患者来说，一个小伤口就可能引起糖尿病足的发生，甚至引发截肢等严重后果。因此，“糖友”在夏季必须重视护足，具体方法如下：

★选对鞋

“糖友”要护脚，首先要选对鞋子。即使是夏天，也不宜穿暴露脚趾、足跟的凉鞋或硬皮鞋，应选择布鞋、软皮鞋。鞋面柔软、材料透气，鞋底厚而软，鞋膛宽不挤脚的鞋子是首选。绝不能穿尖头鞋、高跟鞋，鞋帮不能过高，以免摩擦脚踝。买鞋时，要把手伸进鞋里摸一摸，以免有突出的线头或接缝。“糖友”脚部感觉麻木，一般人能察觉出的硌痛，他们却没感觉，因此易造成损伤。选鞋时，既要宽松又要跟脚，最好买系带或有撕拉扣等可调节肥瘦的鞋，这样能让鞋尽量合脚。每次穿前还应检查鞋内有无异物，是否平整。

★袜要松

“糖友”不能光脚穿鞋，袜子要吸水性好，透气性好，柔软宽松，最好是纯棉制品。穿袜子时要保证平整、无褶皱，不穿带补丁或有破洞的袜子。袜口不宜过紧，以免影响血液循环。

★躺软席

夏天，糖尿病患者应选择质地柔软的亚麻凉席或草席，不可铺质地较硬的竹子凉席，以免毛刺扎伤足部。

★勤洗脚

每天用温水泡脚，可加速血液循环，更好地促进局部供血。用手而不是脚试水温，洗脚后用柔软、吸水性强的毛巾擦干水分，保持脚趾间皮肤干燥，避免细菌和真菌感染。擦脚时，不要用力过猛，否则可能造成足部皮肤不易察觉的创伤。擦脚用的毛巾最好为白色，以便及时发现是否有脓血痕迹。

★防脚气

夏天脚容易出汗，易诱发霉菌感染，每天洗脚后应在趾间扑痱子粉，保持局部干燥。若已患足癣，或发生继发感染，可前往医院就诊。

★剪趾甲

趾甲若过长易断裂，有可能伤到趾甲周围组织，因此糖尿病患者要定期修剪趾甲。患者足部末梢感觉差，脚趾剪伤也不易察觉，最好由家人代劳，以便观察。应在洗脚后，趾甲变软时，平整横剪趾甲，不要斜剪，以免伤及甲沟。趾甲不要剪得太短，不要太靠近皮肤，一般剪到与趾头同水平线就可以了，以免损伤皮肤引起感染。剪完趾甲一定要轻轻将其磨平磨光，以免脚部被尖利的趾甲碰破、碰伤。

★抬下肢

抬高下肢能促进静脉回流，但要避免跷二郎腿。夏天要多揉腿肚，以疏通血脉。

★天天查

每天查看足底皮肤有无红肿、皲裂、水疱、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形。特别注意脚趾缝，一旦发现有感染跡象，立刻前往医院就诊。如发现脚部有水疱、感染等症状，要及时到糖尿病专科就诊，切勿在家自行处理。

★勿赤足

糖尿病患者如果去海滩旅游要注意不能赤足行走，以免被石子、贝壳划破，造成足部损伤和感染。