共情是家长的软实力

王睿

共情，就好像自己的脚穿上了别人的鞋子，就是在孩子难过伤心时，设身处地地去感受、体验孩子。你要像他感受到的那样去感受他的痛苦或快乐，并像他觉察到的那样去察觉其中的原因。

站在孩子的角度

每个人天生气质不同，情绪系统的感受度也不同。有些人比较迟钝，有些人则比较敏感。

知道孩子敏感之后，就要放下那些“自以为”，调频到孩子的节奏，站在孩子的角度给他贴心的安慰。

先等待观望再做反应

有时，做父母真需要一点点的迟钝。别着急处理，看看孩子在伤痛之后有什么反应。如果只是哼唧几声，就不如鼓励他，“没事，去玩儿吧！”向孩子展示的是我们的相信，相信他们的复原力、抗逆力，相信他们自己能克服。

及时与孩子确认我们的理解是否正确

同情不是太多就是太少？其实只要一个真诚倾听的态度，并及时与孩子确认我们的理解是否正确就行。我们可以问，“你很不开心，因为他抢走了你的玩具？”“是的，不过我们还是玩点别的吧！”从孩子无暇顾及你的态度就能看出，这在孩子心里，根本不算事。反之亦然。

爱和陪伴是永恒的主题

看到孩子的肢体动作，面部表情;认真听他在表达什么、语气如何;放下我们内心的评判、思考、碎碎念。这样的全神贯注，能帮我们做到有效的共情，我们展现出来的姿态是开放的，是包容的——“孩子，哭出來吧！妈妈能接得住！”如果孩子能被这样深度地共情，哪怕只有几次，那么他一定能体验到人与人之间那种最忘我、最美好、最包容的爱。他也就能在将来，将这种美好体验给予他人。从而拥有更多更深入、更幸福的关系，滋养余生。而在这个蝴蝶效应中，最开始扇动出“幸福能量”的一定是父母！

其实，父母不是专业的心理咨询师，很难每次都正确引导。当你不知道怎么做的时候，陪陪孩子，抱抱孩子，告诉孩子，无论他是什么样子，我们都爱他。这也就够了。比技巧更重要的，是父母的真心。育儿路上没有捷径，爱和陪伴才是永恒的主题。

（摘自《扬子晚报》）