如何平安度过三伏

□刘宇

三伏天又有“三伏”或“伏天儿”的叫法，是一年中气温最高且又潮湿闷热的日子。

《汉书·郊祀志注》中说：“伏者，谓阴气将起，迫于残阳而未得升。故为藏伏，因名伏日。”

另外，古代医学认为，暑邪属于“六邪”(即“风、寒、暑、湿、燥、火”)之一，“伏”有“伏邪”的意思，也意味着宜“伏”不宜动。

高温炎热的天气，气压相对偏低，再加上人体排汗增多，血液容易变得黏稠，特别是中老年人，可能会诱发血栓、心肌梗死、中风等心脑血管疾病。

及时补充水分

高温酷暑的环境下，身体极易缺水，血液浓稠，所以一定要及时补充水分，避免长时间高温酷暑工作。

保证充足的睡眠

夏天昼长夜短，很多人有熬夜的习惯，这对于心血管来说是非常不利的。在中午的时候，适当的午休30分钟左右，可以保护血管，缓解疲劳，另外夏日温度高，很多人喜欢在睡觉的时候开空调，空调的温度注意不要开太低，在26℃左右最好，人不在房间的时候可以适当开窗通风，保持空气流通。

忌贪凉

短时间内吃太多的冷冻食物，不但会影响脾胃健康，还会让血管急速收缩，很容易导致心脏耗氧增多，血压升高，诱发心梗。