拄拐走路两套步法

“您会正确使用手杖吗？”“使用手杖还有正确、不正确？能拄着走就行啊！”临床工作中，我们经常会遇到超级自信的老人，对我们这一询问充满怀疑。手杖是老年人的“第三条腿”，能让老人行走更安全，预防跌倒的发生。但只有正确使用，才能发挥它的功能。

选择四脚型手杖的种类较多，应选择适合自己的。但老式手杖只有一个支点，不够稳固。建议选择四脚型手杖，它底端有4个支点，且每个支点下应有橡胶防滑垫。选择手杖时还要注意高度，穿平底鞋站立，两手自然下垂，从手腕部到地面的距离，就是手杖的理想高度。

使用方法有讲究使用手杖时，应用健侧手。脚步分为三点步行法和两点步行法，且不同环境要点不同。平地行走、下楼时，三点步行法为：手杖放在健侧下肢足前约一步距离，然后迈出患侧下肢，之后健侧下肢跟上，两点步行法：手杖与患侧下肢同步迈出，之后健侧下肢跟上。上楼时，三点步行法是：先出手杖，迈出健侧下肢，患侧下肢跟上，两点步行法：手杖与健侧下肢同步迈出，之后患侧下肢跟上。

另外，手杖使用前要先检查，看看各个部位是否固定良好、无松动;使用手杖上下樓时，另一只手可扶着栏杆，或由陪护人员搀扶;使用后应放在伸手可及的位置。

（摘自《生命时报》文/张丽）