提升学习效能的小技巧

聚焦任务——四象限法则

重要且紧急的事情优先做，比如下节课老师要讲的试卷;

重要但不紧急的事情坚持做，比如每天坚持整理错题集，刷几篇阅读理解，复习单词等;

紧急但不重要的事情放手做，可以找别人帮忙;

不紧急也不重要的事情可以暂时放下，集中时间去做，比如理发、洗衣服、跟朋友聊天等。

时间管理——番茄工作法

我们可以选择一个待完成的学习任务（注意，必须是重要任务），设定一个“番茄时间”一般是25分钟，在“番茄时间”内專注学习，一定要全神贯注集中到学习任务上，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到“番茄钟”响起短暂休息5分钟，然后进入下一个“番茄钟”，四个番茄钟做一次较长时间的休息，一般是20分钟。

注意：对于沉浸式的任务，比如写作文，可以适当延长番茄钟时间。

提升记忆——利用遗忘规律

第一步：确定记忆的复习周期，比如8个周期，也可以根据自身情况自定义记忆周期。注意事项：整体上要把握好复习时间间隔先密后疏和多次复习的原则。

第二步：确定每个周期复习的内容，不可能把错题一次性都看完，要分批次。

第三步：按记忆周期执行。

（综合整理自网络）