失去亲人的伤痛该如何抚慰

2021-07-21 16:07夏瑾
科教新报 2021年21期
关键词:精神科亲人心理学

夏瑾

失去亲人是我们每个人一生几乎必须经历的事,也是人生最大的悲伤之一。北京大学第六医院精神科副主任医师钱英说,由于悲痛导致的异样心理反应,是失去亲人后经常出现的正常现象,心理学称之为哀伤反应。

哀伤反应一般会持续6周左右,在半年内仍有反应的情况也比较多见。80%~90%的丧亲者在半年内不通过专业干预能自行恢复,只有10%~20%的丧亲者会出现一年以上的严重哀伤。哀伤反应持续一年以上,带来难以承受的持久痛苦体验,并且对日常生活造成严重影响的,心理学称之为延长性哀伤或病理性哀伤。延长性哀伤患者常常无法自行恢复,需要专业人员干预处理。

如何帮助丧亲者顺利度过哀伤反应呢?首先可以通过举行悼念活动,在事实层面帮助丧亲者找到现实感和确认感。其次,还要协助他们去处理自己的痛苦。

帮助丧亲者度过哀伤,需要学会倾听,允许丧亲者充分表达自己的痛苦。“不管这种痛苦是通过精神病态展示,还是通过否认现实来体现,抑或是通过愤怒和盲目攻击别人来表达,所有的这些反应都是正常反应,都是可以被允许的。”钱英说,“同时,还要注意节奏,如果丧亲者不愿意讲述,就不要去深挖他的痛苦,因為每个人都有自我疗愈的方法,当丧亲者没有准备好去触碰自己的痛苦时,就不要勉强他,而当他想要表达的时候,就要充分地陪伴和聆听。”

当丧亲者的情绪得到处理后,接下来要面对的问题就是如何适应亲人离去后的生活,以及如何面对未来。这时,丧亲者本人需要重新思考生命的意义。

猜你喜欢
精神科亲人心理学
“没有用”的心理学
我院精神科患者医院获得性肺炎的影响因素分析
Chapter 24 Live to be tortured 第24章 生死折磨
亲人
念念不忘
探讨精神科护理中存在的安全隐患与护理对策
亲人( 连载一)
探讨人性化管理理念在精神科护理管理中的应用价值
精神科低年资护士在健康教育中的状况调查
跟踪导练(二)5