癌症患者为何要戒酒

一、酒精致癌知晓已久，酒，不容再有！

1.戒酒没动力？看看这些数据！

部分癌症患者有饮酒的习惯，确诊了癌症还是控制不住饮酒，但是又担心饮酒会引起肿瘤复发。要知道，酒精是1类致癌物，三成以上的癌症和生活方式有关，尤其是吸烟、饮酒，已经有多项研究显示喝酒会增加多种癌症（口腔咽喉癌、食管癌、肝癌、肠癌、乳腺癌）的风险。有研究发现，肿瘤患者一次性大量饮酒，很可能导致肿瘤扩散。美国临床肿瘤协会的声明指出，诊断癌症后饮酒可以使癌症复发的风险升高79%～236%。同时，酗酒也使癌症患者治疗效果变得复杂化，导致住院时间延长，恢复期延长，诊疗费用增加，以及死亡率增加。因此，癌症患者不论是大量喝酒还是少量饮酒，都可能导致肿瘤复发或扩散，严重影响病情。

2.开始戒酒的你，10个小贴士“增加”成功几率

（1）下决心戒酒：写下你要戒酒的理由，你已经成功跨出了戒酒的第一步，戒酒理由千千万，戒酒有助于降低癌症复发风险，降低死亡率。设定戒酒日，在2周之内开始戒酒；告诉家人、朋友、同事自己已决定戒酒，取得他们的理解和支持；预见在戒酒中可能出现的问题，特别是在戒酒最初的几周内可能出现的问题或困难，如酒精戒断症状等；并请喝酒的亲友尽量避免在自己面前喝酒或邀请你一起喝酒；扔掉家里所有的酒精饮品，在完全戒酒前就做到家中与办公室（桌）无酒。

（2）找出你想吸喝酒的诱因，并避开诱因。如果习惯于聚会喝酒，则避免参加各种聚会，多和不喝酒的家人朋友一起吃饭，可以尝试喝茶或水。

（3）当特别想要喝酒时，可以尝试用别的东西占住嘴巴，比如嗑瓜子，吃苹果，喝水等，或者叼根牙签、棒棒糖等；列一张当前可以做的事务清单，比如整理电脑文件，整理手机文件，和不喝酒的朋友聊天等；做10个深呼吸，深而慢，缓慢吐气，放松；做家务，做清洁；或者去户外运动，或者赶紧去工作。总之，分散开注意力，手、嘴忙于其他事情或食物，都有助于避开酒精的诱惑。

（4） 可以加入戒酒的互助小组，或者和亲友组团一起戒酒，有同伴支持更容易受到鼓励，更容易成功。

（5）制定一个奖励计划，如果一个阶段都没有喝酒，可以买一些特别的东西来庆祝喝酒成功，或者到餐厅吃大餐，看电影或比赛，开始一项新的有趣的习惯，或者开始锻炼等等来奖励自己。

（6）戒酒应彻底：任何时候都千万别想着“喝一点没什么”。一口酒也关系重大，它会减慢你的戒酒脚步，尝试用其他事物来克制喝酒的欲望。

（7）处理戒断症状：对戒酒过程中出现的一系列症状，如自我感觉紧张、烦躁，可以做深呼吸，散步来缓解；对不能集中精力，可以暂时减少工作负担；若感觉身体疲乏，总想睡觉，首先做到保证充足睡眠；总想吃东西，那么就多吃一些蔬菜、水果进行替代，不宜吃高热量的零食。

（8）戒酒过程中偶尔喝了一口酒也不要丧气，别太苛责自己，认识到你做错了一次，有一点小挫折，但是这不会让你重新开始喝酒。找到犯错的诱因，从经验中学到教训，并继续保持斗志。千万不要“破罐子破摔”，其实大多数人的戒酒过程都是需要很多次的尝试才最终成功的。

（9）尝试中医戒酒：中医药治疗酒精依赖在我国历史悠久，药方很多，如中药戒酒解毒汤、中药解酲口服液等，这些药物均可延缓酒依赖患者的复饮。

（10）对于严重酒精依赖的患者需依靠专业化的戒酒干预，酒依赖是一种疾病，可以寻求医生的帮助，请医生诊断开具戒酒药物，可以帮助患者缓解戒断症状，提高戒酒成功率。医生会通过综合酒依赖的性别、年龄、发病年龄、病程、日饮酒量、症状严重程度等诸因素来进行不同的药物治疗。

二、测一测您对酒精的依赖程度

酒精依赖程度自测表测试项目 a b c 1.最近一次喝酒时，您喝了多少？□未过量或刚够量□喝醉了 □喝得烂醉2.你经常在节日或周末喝醉后，次日早晨仍头痛、恶心、全身不适（宿醉）吗？ □不是 □是的3.您在醒酒后手抖吗？ □不 □有时 □几乎每次都有

（续表）

（续表）

酒精依赖表现在躯体依赖和心理依赖两方面。躯体依赖表现为，喝酒者在停止喝酒或减少后，出现一系列难以忍受的戒断症状，包括喝酒渴求、焦虑、抑郁、厌食、心悸、认知障碍、注意力不集中、睡眠障碍等。一般情况下，戒断症状可在停止喝酒后6～24小时内开始出现，在戒酒最初14天内表现最强烈，之后逐渐减轻，直至消失。大多数戒断症状持续时间为1个月左右，但部分患者对喝酒的渴求会持续2～3年以上。

心理依赖又称精神依赖，俗称“心瘾”，表现为主观上强烈渴求喝酒。酒精依赖者出现戒断症状后若再喝酒，会减轻或消除戒断症状，破坏戒酒进程。