女生饭后若养成六个习惯 很难吃胖

对于女性来说都希望自己有一个不容易发胖的体质，这是因为肥胖不但对自己的身体素质有所影响，最重要的是还会对自己的形象也有很大的影响。肥胖的人怎么能是一个美女呢？所以减肥是很多女性都比较重视的问题，随着年龄的增长，认识的人越来越多，很多人就发现有一部分人貌似怎么吃都吃不胖，体型一直都比较瘦，就算不减肥身材也一直比较苗条。这其实和她们的饮食习惯有关，很多不容易发胖的女性，饭后都有一个良好的习惯，好的饮食习惯是不容易发胖的。

饭后哪些习惯让女生不容易发胖呢？

饭后喜欢散步的女性不容易发胖，俗话说得好：饭后百步走，活到九十九。饭后散步，既不会让胃肠血液供应不足，也不会诱发功能性的消化不良。若是血糖高和想减肥的朋友，饭后散散步就能帮你把刚刚升上来的餐后血糖给降下去，这不是比起马上就坐下学习工作或躺倒睡觉要好的多。所以，饭后喜欢散步的女性不容易发胖。

饭后习惯刷牙的女性不容易发胖，吃完饭后嘴巴里会有大量的食物残渣，刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的。最主要的是牙膏中含有的可以促进牙齿再坚固的元素，若是不方便刷牙或者实在懶得刷牙，也可以不刷。但是在晚饭后刷牙还有一个小小好处，就是不太会乱吃夜宵了，这样是不是就不容易发胖了呢？

饭后不会松裤腰带，裤腰带勒的并不是胃，胃下垂也只是一种胃的位置比较低的状态，不会导致胃部不舒服。但是话又说回来，吃到裤腰带都需要松松的情况，你是不是吃饱了还要再吃两口，这样就可能会增加肥胖的可能性。所以，饭后不会松裤腰带的女性不容易吃胖。

饭后不吃水果的女性不容易发胖，相信很多女性都喜欢饭后再吃一点水果，可是水果也是有热量的，也容易导致肥胖的。如果你已经吃饱了，最好就不要再吃水果了。

饭后不习惯马上坐下的女性不容易发胖，这是因为饭后马上坐下的人一般情况下会坐好几个小时，很多时候刚吃完饭坐在那里就不想起来了，这就会导致我们每天都缺乏运动，肥肉当然会默默的爬上腰腹部。若是真的不想长肉，可以每天少吃点，多运动，这样会比纠结饭后要不要坐下要靠谱得多。

饭后不习惯躺下的女性不容易发胖，和饭后不马上坐下的道理是一样的。相信很多人饭后立马躺下就有不想起来的想法，吃完饭躺在床上看看电视、刷刷朋友圈确实很舒服，但是这样会很容易导致身体长时间缺乏运动，长时间下来就会导致肥胖。

大家都知道减肥需要管住嘴和迈开腿，若是在养成这些习惯的同时，再加上适当的运动，或许可以让你减肥更成功。而且，良好的饮食习惯和适量的运动不但可以让你的身体素质更加的良好，还能让你有一个优美的体型。

来源：搜狐健康