醉酒、淋雨，当心发生失温

5月22日，甘肃省白银市山地马拉松越野赛遭遇冰雹、冻雨、大风等极端天气，造成21名参赛选手因失温不幸遇难。

什么是失温？海南省人民医院急诊科副主任黎敏表示，失温是指人体的热量流失大于热量补给，使人体的核心温度（大脑、心、肺等的温度）降低，造成一系列寒战、心肺功能衰竭等症状，严重的甚至死亡。

失温在城市里也可能发生 黎敏表示，失温多半发生在参加登山、野营等户外极限运动时，但在城市里也有可能发生。自然情况下，冬天气候寒冷，如果一点儿都不避风，会很快把热量带走。如果淋雨，一点儿都不遮挡，也可能会造成严重的失温。浙江大学医学院附属第一医院重症医学科副主任蔡洪流指出，飲酒者醉酒后失温死亡，是目前醉酒死亡的最重要原因。因为，醉酒会错判外界的环境而导致进一步失温。另外，饮酒更容易造成周围血管扩张，让热量更不容易保存在身体内。他反复强调：饮酒要有节制，不要相信饮酒能御寒。

防失温，尤其是酒后和户外运动  专家介绍，轻度的低体温会让人体出现寒战。寒战是人体的一种产热方式，此时人会变得行动迟缓。如果忽略身体的报警信号，误认为只是“有点儿疲惫”，觉得再坚持一下就没事了，就有可能失去意识，最终造成悲剧。

预防失温要注意以下几点：一是参加户外活动时，要携带能防风、防雨的备用外套;二是野外露营应提前查明天气情况，避开大风、降温天，同时带足保暖装备;三是突然遭遇恶劣天气，温度骤降，要到安全的地方避风，及时保暖，不要硬扛;四是避免过度出汗和疲劳，头部、颈部更容易散失热量，尤其要注意保暖;五是聚餐时如果有同伴醉酒，一定要将他送到家里安置好再离开，防止因其夜间昏睡在户外导致失温。

发生失温如何自救  黎敏建议，在失温的情况下，如果动作协调性开始丧失，一定要及时自救或求助。首先，选择避风的地方，尽快脱掉湿衣服，把身体裹起来保暖;其次，吃高热量的食物。

黎敏提醒，失温自救时不要搓揉四肢，因为搓揉四肢会导致外周冰凉的血液快速进入心脏，引起心脏骤停。比较好的方法是给核心区域（腋下、颈动脉、股动脉）加温，把暖宝宝、热水袋放在这些地方。

（《齐鲁晚报》）