学会建立美好的生命关系

曹专

人从出生开始，就置身于各种关系中。首先在亲子关系中成长，而后是同伴关系、师生关系，接着是同事关系、婚姻关系，然后又是新的亲子关系……可以说，关系贯穿生命的始终，能与世界主动建构关系，是一个人活着的证明;和世界建构过关系，是一个人活过的证明。“在那路的尽头，人们将问我，你活过吗？你爱过吗？而我，无须多言，只敞开那写满了名字的胸膛。”这首小诗里那“写满了名字的胸膛”，便是人与世界建构过的关系的存档。

心理学家塞利格曼说：“幸福的人有很好的人际关系。人际关系与幸福相辅相成，人际关系好的人更幸福，而幸福的人有更好的人际关系。”人是关系的存在，从这个意义上说，一个人的关系越丰富，他的生命会越丰富;一个人的关系越和谐，他的生命会越和谐;一个人的关系越优良，他的生命会越优良。生命关系对一个人的身体健康、情感生活、认知发展、事业成功和人生幸福都具有至关重要的作用。所以，我们每个人都要学会建立美好的生命关系。那么，如何建立美好的生命关系呢？我从人与人的关系角度，谈四点看法。

[一、学会尊重，消除轻视]

我们先来看一个故事。

有个国王战败被俘，敌方要求他回答一个问题，答不出来就要被处死。问题是：“女人真正想要的是什么？”

许多人帮国王给出了答案，但没有一个能让敌方满意。有个无所不知的女巫答应帮国王，但条件是要和国王最好的朋友加温结婚。女巫奇丑无比，而加温高大英俊，是最勇敢的武士。国王说：“不，我不能为了自由而强迫我的朋友娶你这样的女人！” 可加温为了救国王，义无反顾地娶了女巫。于是女巫回答了这个问题：“女人真正想要的，是主宰自己的命运。”国王得救了。

婚礼上，女巫的丑陋震惊了所有人，人们纷纷为加温扼腕叹息，并劝加温晚上不要进洞房。但夜幕降临的时候，加温信守诺言走进了新房，让他惊讶的是，一个绝色美女坐在新房里，那就是他的新娘女巫。女巫笑着对他说：“我在一天的时间里，一半是丑陋的女巫，一半是倾城的美女，加温，你想我白天变成美女还是晚上变成美女？”这个如此残酷的问题，如果你是加温，你会怎样回答呢？

加温的回答是：“既然你说女人真正想要的是主宰自己的命运，那么就由你自己决定吧！”

女巫热泪盈眶地说：“我选择白天、夜晚都是美丽的女人，因为你懂得真正尊重我！”

当然这是一个虚构的故事，但它传达了一个道理，每个生命都是如此的不同，尊重他人是主动建构良好关系的基础，有时它会让你有意想不到的收获。

[二、学会欣赏，消除指责]

欣赏比尊重更进一步，尊重是接纳对方的一切，而欣赏是在此基础上还能发现、肯定和赏识对方的优点。每个人都有被肯定和欣赏的需要，在总是表扬他的人和总是指责他的人之间，他一定是对前者更有好感，也一定是更能与前者建立好关系。

有一位画家拿了自己的一幅画到市场上去展出，他在画旁放了一支笔，并写了一句话：每一位观赏者都可以在画得不好的地方标上记号。晚上，画家取画时发现整幅画都涂满了记号，仿佛被指责得一无是处。画家深感失望。

画家又画了一幅一模一样的画拿到市场展出。这一次他也写了一句话：每一位观赏者都可以在画得好的地方标上记号。晚上，画家取画时发现整幅画也涂满了记号，仿佛每一处都被人欣赏。画家心里很高兴。

这个故事告诉我们，如果你习惯指责一个人，你的眼里就满是他的不足;如果你总是欣赏一个人，你就会不断发现他的优点。纪伯伦说：“重视人们的缺点，是我们最大的缺点。”我们也可以说：“发现人们的优点，是我们最大的优点。”

[三、学会关心，消除冷漠]

我们再来看一个故事。

有一次，庄子穷得揭不开锅了，他跑去向人借米。那个人虚伪地说：“我年底要收租了，到时借你一点米，好吗？”

庄子回答说：“我在来的路上，听到喊救命的声音，我仔细一看，看见干涸的车辙中有一条鱼。我问它：‘鱼啊，是你在喊救命吗？鱼说：‘我快干死了，你能不能弄点水来让我活命呢？我说：‘我正要去南方游说吴、越的国王，到时候把他们国家的水引过来救你吧？鱼变了脸色，愤愤地说：‘我现在需要一点水就能活命，等你到吴、越国找水回来，你到时候就到干鱼铺子里找我吧！”

这是成语“涸辙之鲋”的来历。关心和帮助他人，就是在别人需要时看到自己的责任。如果对别人的需要视而不见，或者是看见了却无动于衷，就是一种冷漠，冷漠是不可能建构美好生命关系的。有人说爱的反面不是恨，而是冷漠，因为恨一个人还有可能在他需要的时候去为他做一些事，但冷漠的话就是什么都会不在乎了。美国教育家内尔·诺丁斯提出：“教育的主要目的应该是培养有能力、关心人、爱人并且可爱的人。”鲁迅说：“无穷的远方，无数的人们，都和我有关。”关心，是一种重要的美德和能力，它有利于我们建构良好的关系。

[四、學会沟通，消除误解]

无论哪种关系，都需要不断地沟通。有效的沟通可以达成共识、产生共情、实现共赢。一个没有沟通意愿与能力的人，一个难以沟通的人，也一定是一个难以相处的人，他的人际关系一定好不到哪里去。

我们接着来看一个故事。

女大学生A有一条项链，这条项链不仅漂亮而且对她有特别的纪念意义，因为那是她已经离开人世的哥哥送给她的。

有一天，她同宿舍的好友B要参加一个活动，开口向她借这条项链。这种情境下，她该如何做呢？

第一种情况：直接拒绝。因为这条项链太珍贵了，不容置疑地拒绝。这可能导致对方的不满，双方产生隔阂。

第二种情况：借给对方。但因此忐忑不安，生怕对方弄丢而闷闷不乐。这是违心的做法，导致自己不满意。

第三种情况：真诚地跟对方说明情况，并给对方找个台阶，比如借给对方另一条项链或另一种东西。这可能让双方都满意。

有人说，智商高的人经常让自己高兴，情商高的人经常让别人高兴，智商、情商都不高的人，就是自己不高兴了还让别人也不高兴。不断沟通的过程，就是让双方都满意的过程，是让自己智商、情商不断提高的过程，也是让关系质量和生命质量不断提高的过程。如何获得支持，如何化解冲突，如何建立亲密关系？都离不开沟通。学会沟通，是重要的人生功课。

网上曾流传可口可乐前董事长说的人际关系的五个秘诀——最重要的五个字：“如果你愿意”;最重要的四个字：“你认为呢”;最重要的三个字：“你真棒”;最重要的两个字：“谢谢”;最不重要的一个字：“我”。这里面就包含了尊重、欣赏、关心、沟通等元素。对于我们每个人而言，我很重要;但如果你想赢得关系，就不能自我膨胀。“我将无我”不仅能使自己建立博大而美好的生命关系，也是一种很高的人生境界。

（作者单位：北京生命教育科普促进会）