鼻子大更“性福”吗

刘德风

民间或者社会上一直有这种说法，可以通过男性的鼻子、脚、手等来判断其性器官的大小。比如说鼻子越大，性器官越大，也就代表着性能力越强。这样的说法有科学依据吗？

从局部特征能判断性能力强弱

很多人认为可以通过观察鼻子大小看出一个男性生殖器的大小和性能力强弱，这其实毫无根据。虽然鼻子在五官中很突出，但鼻子大小和男性生殖器大小、性能力強弱没有关系。研究发现，大鼻子的男性生殖器官也有短小的，而小鼻子的男性也有粗大的生殖器官。由此可见，用鼻子大小来判断生殖器官大小是不靠谱的。国外有研究显示，性器官的长度与身高、脚掌尺寸关系不大。

什么叫性能力？对男性而言，性能力是指男性外生殖器勃起，插入阴道，完成射精的能力。能力的大小和性器官大小没有直接关系。临床发现，很多男性虽然性器官正常或者尺寸很好，但患有勃起功能障碍，或者存在射精问题，也会影响性能力。

男性外生殖器的大小与身高、地域、营养等都有关系。尽管有调查发现，一半以上的男性对自己的阴茎大小不满意，这主要是由于大家普遍认为，器官越大，性爱质量越高。其实并不是这样。有研究发现，女性阴道的敏感部位在阴道口向里1/3处，所以外生殖器长6厘米以上就足够了。大家不要过分纠结于自己的外生殖器大小，应更多地了解伴侣的身体，发现唤起她性快感的敏感部位，那才是通往“性福”的大门。

此外，除了疾病因素，错误的性教育、心理创伤、夫妇感情不和睦、疲劳、性生活环境不理想等，也是影响性功能的因素。

如何提高性能力

充足的睡眠

睡眠不好影响“性趣”，男性睡眠质量差会变得更易激惹、愤怒、敌对，甚至抑郁，有更消极的情绪反应，这个时候就会影响男性功能，降低性兴奋，导致性欲降低。

这个道理很简单，试问谁困倦难耐时还能“性趣盎然”呢？所以，充足的睡眠后，男性才会产生更多的性冲动。这是因为男性在睡眠过程中，性器官也在休息和补给。比如人们常说的男性夜间勃起。这就是含氧血液进入男性的性器官中，对其进行营养补给。这样男性在睡醒以后就会更有性生活的冲动。因此，睡眠不好会影响性器官的休息。

经常锻炼

研究发现，与不运动的人相比，经常运动的男性和女性对性的欲望会更强，性爱系数也更高。因为运动可以有效改善内分泌系统功能，促使身体分泌更多的雄激素，进而增加性欲。一方面，锻炼可以增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性;另一方面，锻炼能够加速机体的血液循环，有利于外生殖器局部微循环状况的改善，这对维持其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓。

少抽烟

抽烟会抑制神经中枢，抑制雄激素的分泌，影响外生殖器的血液循环，进而影响勃起能力。

不酗酒

酒精（乙醇）抑制了神经中枢，降低了性兴奋。神经中枢经常被抑制，性兴奋敏感性就会降低。同时酒精也会影响男性激素的分泌，自然会使性能力大打折扣。

营养均衡

蛋白质是大家非常熟悉的营养素，而且对男性来说是比较重要的，因为男性的健康和蛋白质之间有密不可分的联系，可以帮助男性肌肉塑形和增强性功能。

此外，要适当补充一些维生素和微量元素，如维生素A，可以帮助蛋白质的合成;维生素E能有效调节性腺功能，维持性功能，延缓衰老，同时在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。锌元素除了维持男性的性能力外，还参与了精子合成。含锌丰富的食物有牡蛎、牛肉等。如果食物里面获取不到，可以选择含锌的药物来补充。

适当的性刺激

因为性爱是双方心理、情感与生理上的一种结合，性欲望不是凭空出现的，良好的刺激能带来性兴奋，帮助男性充分勃起，让女性阴道足够润滑，因而在性爱中可以从视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉五个方面调动感官，给双方“热身”。

了解必要的性知识

性知识的概念、内容，对许多人来说是陌生的。不少人对什么是性、为什么要有性不清楚，这样反而容易产生误解。因此，建议通过正确的渠道了解健康知识，这样就不会在产生恐慌或者出现小问题时，不知道如何寻求帮助。要知道性并不神秘，它只是我们生活中必不可少的一部分。