袁枚养生：随园有“五不”

逯富红

生于1716年的袁枚，于33岁那年辞官归隐，幽居随园，享年82岁。总结袁枚的养生经验，主要体现在以下五个方面，不妨称其为随园“五不”养生法。

脚不歇 喜欢运动、爱远足是袁枚年轻时就有的兴趣和爱好，尤其是住进随园后，他每天总要抽出时间来锻炼身体。除了通常的打拳、舞剑外，他还特别喜欢田间劳动，躬耕播种、松土除草无所不能。正是得益于平时的锻炼和远足，才让袁枚的一生，无论什么时候，都拥有旺盛的精力和健康的体魄。

笔不放 作为文人雅士，袁枚一生中最大的喜好自然是诗文创作。置身自己一手打造的小天地里，袁枚如鱼得水，更加灵感喷涌、妙笔生花，从而写下很多脍炙人口的诗文作品。无论古稀之年“七十苟从事、逾矩亦何妨”的彻悟，还是耄耋岁月“八十精神胜少年，登山足健踏云烟”的豪迈，无不证明其健康长寿很大程度上源自生命不息笔不放的顽强毅力和坚定信念。

嘴不住 其实，说起袁枚的成就，除了诗文之外，还有一個重要的方面，便是有关美食的研究和实践。其美食专著《随园食单》，集中体现了袁枚美食方面的独特见解和主张。热衷美食的袁枚，面对色香味俱佳的一道道珍馐佳肴，又怎能管得住嘴巴而不去尽情享用呢。因此，我们不难发现其健康长寿，有一大半是吃出来的。

心不老 和许多长寿之人如出一辙的是，袁枚非常注意心态的保养。随园优美的自然环境、单纯的人际关系，无不让袁枚时刻拥有恬静淡泊、悠闲舒适的好心情，也保证了精神方面的简单纯朴。谈到为人处世的方法和原则，袁枚曾借一首诗说出了自己的经验之谈：“健不借医药，乐不须管弦。”能够做到在任何情况下，不借助外力，只凭借自身强大超然的心胸，就能保持“悲喜适度胸若谷”的平静淡然与怡然自得，这该是何等难得的养生之法。

乐不停 袁枚的性格特点中，有一个独到之处，就是他认为人生无常，不应该让那些忧愁和烦恼影响好心情。只有时刻做到积极乐观、健康向上，才能在及时行乐之中轻松愉快地度过每一天，进而达到养生保健、延年益寿之目的。