太极拳：青春无“极”

许淑瑶　钱梦佳

提起太极拳，你会想到什么？是电影里的武功绝学，还是公园里缓缓打拳的大爷大妈？它的内涵和魅力，或许远比你想象的丰富。这项在中国家喻户晓的运动吸纳了传统儒道哲学，体现了阴阳辩证思想，集技击、健身、养生等功能于一体，不仅是中华传统文化瑰宝，也是人类共同的精神财富。2020年12月，太极拳被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。

徐翊涛，浙江省仙居中学学生，曾获2020年浙江省青少年武术套路冠军赛男子甲组太极拳冠军。

Q：太极拳有杀伤力吗？

张群（台州市武术队总教练）：当然，太极拳能够借力打力，四两拨千斤，把对手的力量化解掉，以柔克刚。

Q：练习太极拳有什么好处？

徐翊涛：首先它是一种体育锻炼方式，像打篮球一样，有利于强身健体。学习压力大时，下课去走廊、操场上打一套太极拳，不仅可以活动筋骨，还能够放松心情。受太极拳影响，我在生活中是一个比较“佛系”的人。我觉得太极拳一点都不老、不旧，相反它充满了活力，很多动作很帅气很酷。学会了太极拳，其他拳术也可以融会贯通，比如长拳、南拳等。

陈薇州（仙居中学学生，2019年全国体育传统项目学校联赛武术赛女子42式太极拳第一名）：练习太极拳提高了我的观察力、理解能力和协调能力。刚练太极拳时，我特别笨拙，教练教了好几遍我都学不会。在长期的练习过程中，我通过仔细观察教练的动作，努力理解教练的话，慢慢具备了以上能力。这些能力迁移到其他方面，比如学习上，我就能很快抓住老师讲的重点，接触别的体育运动时上手很快。

Q：普通学生如果想要学习太极拳，要怎么学，有哪些学习途径？

张群：24式太极拳，八法五步，这些都是最基本的动作。根据呼吸的节奏，规范动作，掌握要领。一套拳打两三年都没问题，像抽丝剥茧一样，把一套学透了，在此基础上再不断提高。

徐翊濤：我推荐大家看书籍《太极拳论》、电影《太极：从零开始》，网上搜索“武缘堂”可以看到全国武术套路锦标赛的专业视频。

Q：其他关于太极拳的冷知识有哪些？

陈薇州：太极拳分为竞技太极拳和大众太极拳。大家对前者的了解较少，它和其他竞技体育项目一样，需要突破人体的极限，有一些高难度动作，如雀地龙。

（采访：许淑瑶 钱梦佳 摄影：翁建平 整理：韩 政）