“定”能生慧 “定”能助考—写给即将走进高考考场的考生

>>>杨今宁

《大学》中有名句：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得……”这被后人概括为“定能生慧”。

在这最后的冲刺时刻，学习的压力、时间的紧迫感倍增，现在对学生最有效的助力就是“定”，定力使人拥有减少外事外物干扰而保持内心平静的能力。

一、为什么说“定能生慧”

在重大事件面前、紧要关头时刻，谁有定力谁的胜算就越大；反之谁焦躁不安，谁就更容易出现各种各样的问题而导致失败。为什么这么说呢？

我们看一个例子：某学生近期吃饭少又常失眠，他为此很焦虑，认为吃不下饭、睡不好觉，就更考不好了，于是更加焦躁不安，考试成绩下降。

我们仔细分析这个例子，是吃得少、睡得少，直接导致成绩下降吗？不是！吃得少，只要不觉得饿且血糖正常，不会影响考试成绩；考前睡眠少，只要考场上不发困能兴奋起来，也不会影响考试成绩。

那么是什么影响成绩呢？是“吃得少、睡得少”这件事所引发的内心焦躁不安，影响了该学生学习与考试，也就是自己焦躁不安的内心把自己打败了，这也从反面说明了“定能生慧”的道理。

事情本身并不能直接影响一个人，人们“对事物不同看法”影响了后果。如果考生内心积极、自信、笃定，就会从容应对高考，取得理想的成绩。高考在即，考生若能把握好“定能生慧”这四个字，比多记几个知识点更能帮到自己。

二、有效提高考生应考定力的方法

1.正确认识高考

我们要清楚，高考再重要也只是人生路上的一个节点。实现人生成功的路有很多条，高考上名校只是其中之一。没有考上重点高校的人就都不会成功吗？当然不是。那些考上重点高校的人，人生就一定很辉煌吗？也不尽然。眼光放长远，一考定不了我们的终身。尽量用平常心、平和的心态迎接高考。

2.正确看待高考带来的心理压力

高考临近，学习和心理压力随之加大，这是考前的常态，很正常。内心平静地接受高考带来的压力，无需因为压力而平添内心的烦恼。压力与成就之间的关系，在心理学上用一张图表可以展示出来。

由上图来看，中等压力水平时，人的成就最高，所以中等压力是压力管理的理想目标。如果压力不足，会表现为懈怠、散漫，成就表现也不高，这时需要自我增压，提高任务要求与目标期待。如果压力过大，就会对成就造成破坏。当你感觉到心理压力太大，精神上要承受不住，甚至在崩溃的边缘时，那就要及时进行心理疏导，做好减压。

了解了压力与成就的关系，并随时做好考前压力的自我调整，才能做到从容不迫，举止有度。

3.树立自信

自信是一个人成功的基础，使一个人具有应对困难的巨大力量。拥有自信的人，在应对挑战时，坦然、平静，也就拥有定力。对于已经拼搏了十二年的学子们，有理由信心满满地走进高考考场。

请相信自己多年的拼搏、努力与付出定有回报；请相信你的学校、老师们的教学水平和自己的考试经验。

4.正确看待学习、生活中的问题

能够正确看待学习、生活中遇到的问题，保持内心尽可能不受其扰，是成长的标志，也是内心强大的标志。曾经战胜过多大的困难，今后就拥有解决这个级别困难的能力。

现在作业和考试中的错题，不正是一遍遍查漏补缺中苦苦寻找的“漏”和“缺”吗？找到并弥补它们，表示在前进的路上又迈进了一步。

面对老师、家长的建议与批评，一定不可以未闻其详而先动心火，要静静地听、静静地想，有则改之无则加勉。

生活中衣食住行的事情，要及时告诉家长或老师，相信他们一定能帮你处理好，自己不用把它挂在心上。有效排除无意义的杂事，才能专注于学习，保持内心的定力。

5.调控自己的心态

有定力、沉住气、稳住神，是高考前良好的心理状态；相反，心浮气躁是临考前糟糕的心理状态。

下面三种比较糟糕的消极心态，是心浮气躁的表现。一是对自己绝对化的要求。要求自己必须（一定）要做到什么，如下次考试必须考到多少名，一定要全都做对。二是对自己以偏盖全的评价。如语文作文没有写好，就认为自己整个语文学科都有问题。三是糟糕至极的结果预判。因为某次考试成绩不理想，就认为自己不是学习的料，高考不会有好成绩，也就没有好大学上，将来就没有好工作，这一辈子就不会有出息。

我们要经常观照自己的内心，有没有这些浮躁之气，随时发现随时调控，用合理、积极的心态取代不合理、消极的心态，做自己情绪的主人。牢记“定能生慧”，急躁的心只能败事有余。

6.树立远大的人生目标

年轻人要有积极向上的人生目标，一个人的使命、情怀、抱负与担当，是一个人的格局。格局越大，向上的动力也越大。王阳明曾说：“志不立，天下无可成之事”。当你有了远大的格局与目标后，再来看自己眼前的诸如成绩起伏、同学之间的小摩擦、老师家长的批评……真的就是云淡风轻，算不上什么事了。人的心胸大了，事情就变小了，内心也就能平静下来，也就更加有定力。

拥有强大定力而平静的内心，具有强大的能量。正如大海，岸边翻涌着一朵朵浪花，水却很浅；而远处看似平静的大海，却深不可测，拥有海纳百川的力量。

面对高考，拥有定力，内心强大，从容应对，定能在高考的考场上展示出你的实力！