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交叉腿坐，比跷二郎腿伤害更大

众所周知，跷二郎腿给人造成的伤害极大，容易造成腰椎与胸椎压力分布不均，进而导致腰肌劳损等疾病。有些人会“退而求其次”，选择交叉腿坐，这指的是脚踝交叉着坐，殊不知这样的坐姿更加糟糕。这时候的盆骨一高一低，不仅下半身会不对称，甚至会牵连到肩颈。换句话说，这样的姿势不止会导致盆骨的倾斜，也会致使肩背和头颈的疼痛。

喝水也能减肥

喝水对于现在很多人来说，似乎是一件可有可无的事，一天也喝不上几口水。但长期喝水，会给我们的身体带来非常大的改变。专家建议每天应该保证有1.5升以上的饮水量，不仅可以让身体一直保持好状态，还可以帮忙控制肥胖。研究表明，在一日三餐前半小时喝500ml的水，坚持三个月可以比那些饭前不喝水的平均多瘦2至3斤。

糯米要趁热吃才健康

糯米是一种常见的主食，口感十分软糯，汤圆、粽子里都少不了它的身影。但大家不知道的是，糯米的支链淀粉含量很高，因而对于血糖高的人来说要少吃糯米，吃时多搭配些膳食纤维含量高的蔬菜，以延缓血糖上升。此外糯米制品得要趁热吃，因为放凉后相较会更难消化。

熬夜多了身体会长痣

科学研究发现，当人长期处于睡眠不足的状态下，容易导致垂体分泌大量的促黑色素细胞激素，进而促使黑色素细胞生成大量的黑色素，此时局部的皮肤因为黑色素的增多便会形成黑痣或是黑色的斑块。所以当不经意发现身上长了痣，也要考虑到是不是最近一直熬夜的原因。

喝酸奶可以降低患肺癌风险

一项研究称，喝酸奶可适当降低患肺癌风险，平均每日喝90至120毫升酸奶的人，相比于不喝酸奶的人患肺癌的几率要低19%。常吃酸奶对身体大有益处，可以维护肠道健康，帮助吸收和消化。常喝酸奶并同时食用高纤维食物的人，風险则下降至33%，因为高纤维饮食可以促进肠胃健康，帮助建立良好的免疫系统，更有利于身体健康。