线上学习心理线下马上沟通

李晖

年岁渐长，我开始学会站在第三方视角对自己的情绪起伏有所感知。小时候的我习惯把高兴、不高兴都归结于外在，自己的情绪一度成为外界力量手里牵着的风筝。我拼命想把这条风筝线割断，让自己的情绪不受外界牵绊，但遗憾的是，我始终没找到这条线在哪里。

直到我偶然接触到武志红、沈奕斐两位老师的在线公开课时，我才恍然大悟，这条线原来一直就在我自己手中，线的名字叫“自我”。

最初接触武志红老师的网络音频课是在2018年，那年我大三。刚进入大学的头两年，我还处在“随大流”的状态下。尽可能认真听每一门课，认真完成作业，考前疯狂复习，顺利获得奖学金。

大二下半学期，班级课堂展示的机会越来越多，我每次上台展示的形式都很新颖，所讲内容也是经过自己深入思考或情感体验得出的。我的“非主流”风格，每次都能收获台下“小粉丝们”的掌声。

到底是做别人眼中循规蹈矩的好学生，还是做真正的自己？哪个对，哪个错？这些问题对于当时的我而言，真是压在胸口的一块大石。

从关注罗振宇到了解“得到”App，最后“淘”到《武志红的心理学课》，我大概用了半年时间。这门课让我认识到，原来我在讲台上神采飞扬的时刻，就是展示自我的时候。

隨着课程的深入，武老师直观地介绍了“自恋”“人际关系”等概念。他将“自恋”维度放在纵坐标，“人际关系”维度放在横坐标上。认为人既要发展纵坐标，在事业方面实现自我;也要发展横坐标，拥有良好的人际关系。武老师还举了很多他和心理咨询来访者的故事，一节课罢，意犹未尽。

我开始有意识地自我调整，逐渐从只知道埋头苦读的“好学生”，变成了一个自信热情的全面发展的“新青年”。在接下来的两年里，我加入了摄影社团并成为负责人，在专业课的学习上我也尽可能发挥潜能，精心准备每一次课堂展示，直至毕业论文答辩。

读研后，因为武志红老师，我又开始关注沈奕斐老师的网课。

近几年，武志红老师开始在B站发布短视频课程，我持续关注着，但每周一两节的视频课无法满足我的学习欲望。某次，我正查看武老师的课程有无更新时，B站自动给我推送了沈奕斐老师的课程。看着“为什么脱单这么难”这个直击人心的标题，我点了进去。

本来预想和某些UP主一样，走的是标题党风格，没有什么干货，听完就忘。但当我完整看完一遍后，我发现沈老师是用通俗易懂的语言，引入社会学研究理论，对一个话题展开讨论。其中有一节课对“沟通”这个概念进行了重新科普，给我留下了很深的印象。沈老师说：“如何处理差异是沟通的重要方面，没有人是完全和你一样的！”沈老师一语惊醒梦中人，让我明白了，原来沟通的重点不在于一系列的技巧，而在于首先承认“差异是必然存在的”这个前提。

看完这门课不久，“沟通”理论就在我生活中派上用场了。一位新认识的朋友，他是个爱打鼓的理科生，和我这个喜欢静静读书的文科生看起来太不一样了。如果在以前，我会主动疏远，不会与之发展为更深入的朋友。但因为听了沈老师的课，我放下刻板印象，开始听他讲述打鼓的故事，慢慢地我们越聊越投机，成为了好朋友。沈老师也成为我在处理情绪和人际关系方面的“知心姐姐”。

在没接触网课之前，我对网课也是带有刻板印象的，觉得网课时间短，也有过度娱乐化的倾向。但当我认真深入接触这两门网课后，我发现有些优质网课用活泼的形式、生动的语言，让你在进入一个全新领域时，有更低的门槛。在培养了兴趣后，可以通过网课和阅读相结合的形式，深入开展这门课程的学习。除此之外，弹幕、评论区，这些都是线下课程所没有的。在评论区里，大家畅所欲言，全然没有了课堂上举手的尴尬。

责任编辑：丁莉莎