抢圈训练法在高中足球模块选修教学中的设计与运用(上)

张希武　徐惠　孙卫华

摘要：在高中足球模块选修教学中，通过设计抢圈练习可以提高学生对球的控制能力，再加上进攻方向及球门的设计，使学生在控球上更加专注。简单的抢圈练习，可以提高球员在压力下的传接球和摆脱创造传球路线等能力，而复杂的抢圈练习，则可以提高球员在特定场景下的实战能力、快速决策能力、决策的合理性及决策转化为动作执行的效率的能力，还可以将专项体能融入练习之中。因此，抢圈是培养聪明球员的一个非常有效的训练方法，可以在教学中推广运用。

关键词：抢圈训练法;足球模块选修;设计;运用

中图分类号：G623.8 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2021）03-0074-02

在新一轮课程改革中，强调体育课堂教学要学、练、赛一体化，因此，为丰富教学内容，提高学练的兴趣，本文在原有的基本技战术的基础上，将足球抢圈多种练习方法融入到高中足球模块选修教学中，提高了学生的个人技术、战术素养、团队的配合意识。学生的运动能力、健康行为和体育品德核心素养得到全面协调的发展，学生学会了运用足球进行科学锻炼，并养成了终身运动的习惯。

一、为什么设计抢圈练习

教学比赛中经常发现，学生眼里只有球和门，一味往前，很快失去控球权，丢球反抢，反复重复，控不住球，而在一周两节课有限的训练时间里怎样才能达到最好的训练效果呢？可能解决这个问题的方法之一就是抢圈练习，因为抢圈能够综合地提高学生的技、战术水平，帮助球员熟悉场上的位置，模仿比赛的各个区域、各个场景，与实战的结合程度也较高，同时在设计抢圈练习时也可以将足球的专项体能融入其中，提高了身心健康，是培养个人战术素养和思考型球员的有效工具。

二、现代足球抢圈练习方法的设计

（一）足球抢圈的基本要素

（二）组织抢圈练习需要考虑的因素

（三）抢圈中的传球线路

第一种：传球给左右两侧最靠近你的队友（丢球风险最低）。

第二种：传球给左右两侧第二靠近你的队友，也就是越过一名队友的传球（丢球风险中等）。

第三种：穿越两个防守球员之间的传球，是最具有威胁，最能解决问题的（但也不是那么好传的，丢球风险最高）（图3）。

（四）足球抢圈练习的方法与目的

练习一：4v2抢圈由易到难多种练习变化（图4）

变化一：在不熟悉4v2抢圈练习时，或者传接球等技术较差，对空间、足球的理解还处于很初级阶段的时候，可以先用手传腰部以下低球进行4v2抢圈（图5）。

目的：降低难度，用手模拟传接球，在练习的过程中不断纠正选位和接应点，提高跑位和传球视野的战术技能。

变化二：用脚传球，规定圈内的球员不能抢脚下球，只能截断传球。鼓励控球者多传直线球（图6）。

Nt6

目的：持球者的左右两侧必须有接应点，通过传导调度，寻找空隙传出这种穿透性的传球。

变化三：圈内球员截断球后，要马上往区域外带球，丢球的球员可以反抢，成功带到区域外才交换角色

图7

目的：提高运球摆脱对手、快速反击进攻的能力。

变化四：1-2-1-2（规定触球次数），即传球队员是两脚出球的，下一名球员必须是一脚出球，再下一名球员两脚，依此类推。这个变化对球员的技术和反应能力要求较高，首先球员要集中注意力，球到自己脚下自己可以触球多少次，提前想好下一步的传球线路和技术动作，基本技术扎实的队伍可以试一试。

目的：提高快速观察、思考、抉择、行动、应变、合理运用技术的能力。

练习二：6v2抢圈+转移

方法：设立A、B两区，每个区域形成4v2，如在A区完成一定次数的传球后才可以转移到B区，B区同伴迅速接球，A区任意两人移到B区，两名抢球者迅速到另一区域抢球，形成新的4v2（图8）。

目的：提高传接球能力，加强同伴间的配合、转移球的意识。

练习三：4v2小范围对抗+反抢后快速转移

方法：分为两个区域，例如白队先控球，红队的2名球员抢球，另外两名球员在另一个区域等候，红队球员抢到球后，马上转移到另一侧，同时两名白队球员跑到另一侧防守，保证两侧都形成4v2（根据球队的人数，也可以改为每个区域3v1，3v2等）

（图9）。

目的：提高协同防守、抢断后快速转移球进攻的能力。

练习四：4v2抢圈+灵敏、协调（或力量、耐力、速度等）

方法：抢圈区域4人自由传接球，灵敏、协调练习区域2人一组利用所设器材进行灵敏、协调练习后，跑向抢圈区域进行抢球，断球后与圈上失误者交换位置进行传接球，而失误者与任意一人跑向专项体能练习区进行灵敏、协调练习，依此类推重复练习（图10）。

目的：将体能与抢圈结合起来，提高传球者之间呼应，观察对手，注意移动接球，身体的朝向，传球要有隐蔽性及提高专项体能。

练习五：6v2搶圈+穿透性传球

方法：6名队员通过传球、移动，调动2名防守队员（中间三角形摆放的标志杆形成的三个小门），传球穿过小门，防守者相互配合，移动封堵传球（但不能穿过标志杆区域防守），如果防守成功或破坏掉球，则与失误者交换位置，重新开始练习（图11）。

变化：1.如果队伍传接球基础较差，可以做出减少防守队员、不限制触球脚数等改变。2.若想有利于防守队员，可以只摆放2个标志杆。3.传球后绕标志杆折返跑一次，回到空位，提高观察与移动接球的能力。

目的：进攻方面，增加绕杆，提高移动接应、传渗透球的能力;防守方面，逼抢防守站位等。