如何在体育教学中有效组织准备活动

周新

[摘   要]体育课上的准备活动可避免学生在运动中受伤，并提高教学效率。教师可以通过将自编游戏、自制器材融入准备活动，在活动中设置挑战性任务，组织便于学生自选活动的“体育超市”，引入小型竞赛、创新慢跑等，丰富准备活动的形式，提高学生参与的兴趣，保障运动安全。

[关键词]准备活动;自编游戏;自制器材;创新慢跑;运动安全

准备活动是体育教学实践课的必备环节之一，虽然只有短短的七八分钟，却发挥着重要作用。适宜而有效的准备活动，能有效降低学生在运动中受伤的风险，并提升课堂教学效果。但是，很多体育课的准备活动只是跑步、做操，形式单一，学生不感兴趣。为此，笔者尝试了一些创新练习，取得了较好的效果。现总结如下。

一、将自编游戏与自制器材融入准备活动

适当的体育游戏，能激发学生练习的兴趣，提升准备活动的有效性。教师可以通过体育专业杂志，如《中国学校体育》的“教学实践”栏目、《体育教学》的“游戏百花园”栏目、《体育游戏》等，收集一些体育游戏，再将它们整合改造成适合学生年龄特点、项目特点、季节特点、场地特点的活动，把创编的新游戏融入体育教学中。如在“江苏省中小学体育名师课堂”中，金刚老师执教“支撑跳跃——山羊分腿腾越”一课时，在准备部分采用了“推着轮胎去串门”的游戏，不仅起到了活动热身的效果，还练习了快速推手，为下一步突破教学难点做了铺垫。这种把游戏融入准备活动的设计非常巧妙，学生练习时兴高采烈且积极主动，课堂气氛活跃，活动也很充分。

此外，教师可以根据教学需要和实际情况，设计一些适合所教学生和自身教学特点的器材。如自制沙瓶，可以进行障碍跑、趣味跑、蛇形跑、躲闪练习、游戏活动等，学生喜爱且练习效果良好;自制铁环，用推着铁环在跑道上慢跑的方式，代替单调的跑步活动。教师还可以发动学生力量，提前告知学生下节课的内容，让学生在课下自制简易活动器材。如可以准备较小的纸团用作飞镖击打飞镖盘;把纸团做成足球大小并用胶布缠成简易的纸足球，在足球课上，先踢纸足球进行活动热身;在跳高教学中，让学生带一些皮筋进行模拟练习，用一根一米左右的短木棒进行跨越式跳高的摆腿练习;还可以制作一些沙包和毽子等，让学生在准备环节踢着玩。以上这些简易器材成本很低，学生自制也不困难，热身效果很好。

二、提高准备活动的挑战性

一是设置障碍。可以模仿学生喜欢看的“欢乐大闯关”类电视节目，根据学生的体质水平和不同性别，在准备活动中设计一些有挑戰性的练习。如增加简单的攀爬、跳绳、举哑铃、跳箱、垫上活动、运球等项目，使男生和女生都能愉快地参与并完成练习。例如，在教学“跳绳”时，可以设置“冲过封锁线”障碍游戏，让两个学生拉着跳绳的两个把手，以距离地面40至50厘米的高度设置10个障碍，练习者可以通过“钻”“跳”“爬”等动作通过绳索，男女生可以轮换练习，练习两轮就能达到热身效果。

二是开展小型竞赛。中小学生多喜欢竞赛活动。有些学生在竞赛中更热情，更愿意表现自己，特别希望得到周围人的欣赏。教师可依据学生这一特点，在准备活动中适当安排小型竞赛来调动他们的参与积极性。如笔者在准备活动环节经常安排模拟三门球、拔河活动、橄榄球（用排球代替）、一分钟跳绳竞赛等小型竞赛，不仅调动了学生参与的积极性，还扩大了学生的知识面，提升了学生的体育欣赏水平。以“实心球”教学为例，可以在准备活动阶段将学生分成几个小组，进行头上、胯下传接实心球的接力比赛，既能活跃教学气氛，也能帮助学生锻炼腰腹部肌肉，为进一步学习实心球的动作奠定基础。

三、使准备活动有更多选择

在准备活动中可以利用多种体育器材，使学生像逛超市那样，自选器材和活动方式，教师则在旁边提供保护和指导。学生可以分成小组，在组长的带领下有选择地进行热身活动，也可以自由组合并选择相应的练习项目进行合作练习，进行小范围的准备活动。如喜欢打羽毛球的学生就用羽毛球练习，喜欢踢毽子的就用毽子练习，喜欢跳绳的就用跳绳练习，喜欢滚翻的就在小垫子上练习，喜欢篮球的可以组织一场几分钟的半场“斗牛赛”。教师还可以选择播放合适的音乐，陪伴学生积极投入各项练习，调动起学生的主动性和积极性。只要几分钟，热身效果就能达到。

四、创新慢跑促进准备活动

在基层体育教学中，慢跑是最常见、最有效、最经济的准备活动，但也容易让学生感到单调无趣。为提高学生对慢跑的兴趣，从而增强准备活动的效果，可以变换形式、变换场地、变换方法慢跑。一是可以借助场地内的线条跑，如足球场地线、篮球线等，也可以自划线路跑;二是可以借助校园内的建筑布局、树木、公共设施等进行障碍跑;三是设计慢跑方式，如螺旋跑、S型跑、图案跑等;四是可以设计合作跑、追逐跑、各种方向跑、游戏跑、模仿动物跑等。通过不同形式的慢跑，使学生保持新鲜感，既达到预热的效果，也不会过于疲劳和枯燥，在运动中充满活力，为接下来的教学内容做好身体准备。

五、准备活动中的注意事项

体育教师既要落实好准备活动，还要有意识地创新准备活动，精心设计准备活动的环节和内容。为此，教师要注意以下事项。一是准备活动的设计要结合天气情况，考虑与教材的融合与衔接等，充分为教学内容服务;二是在准备活动中，要精心选择有利于正迁移的活动和练习，避免对接下来的教学造成负迁移;三是既要设计好一般性准备活动，发挥其良好的热身效果，也要设计好专门性的准备活动，以便学生能够掌握新的运动技能中的基本动作，在身体和心理上都做好准备。

（责任编辑   郭向和）