浅探小学生耐久跑训练兴趣激发的有效性策略

李燕

摘 要：耐久跑在小学《体育与健康》教学中属于必修课，在对其展开有效训练可以发展学生良好身体素质的同时，还可以培养学生吃苦耐劳、顽强坚忍的意志品质与良好的心理素质，具有较高的锻炼价值。而耐久跑的训练单调乏味、趣味性差，容易引起学生的畏难情绪，是小学生最为被动、最不愿学习的运动技能。因此文章结合具体实践教学，认为必须根据不同学段采用不同、有效的教学策略，激发小学生参与耐久跑的兴趣，从而提高小学生参与耐久跑的主动性和积极性。

关键词：小学体育;耐久跑训练;策略

一、 引言

《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》中明确提出对于小学生包括“力量”“速度”“协调”“灵敏”“柔韧”“耐力”等六项身体基本素质的要求，其中耐力是评判体能优劣的重要指标之一，是学生进行其他体育运动的基础，也是教师要求学生掌握运动技能和提升学生体质健康的前提，因此在体育课堂教学中，应该注意采取有效措施激发学生参与耐久跑训练的兴趣，从而提高教学效率。

二、 耐久跑的重要性

在小学《体育与健康》教学目标中，耐久跑是一项集耐力、速度和技术于一体的必不可少的训练项目，课堂实际教学中根据学生学段的不同而主要表现为：水平一的300-500米走跑交替、水平二的300-400米耐久跑、水平三的400米耐久跑等。同时，在体育课堂中的日常运动队训练，400米、800米、1500米跑也是常见的训练项目。另外还有课后阳光体育活动也常常采用耐久跑项目，如：定时跑操、定距跑操等。

耐久跑既可以发展学生的心肺功能，增强有氧代谢能力，在发展学生良好的身体素质的同时还可以培养学生吃苦耐劳、顽强坚忍的意志品质，培养学生良好的心理素质，具有较高的锻炼价值。另外，随着素质教育的逐步深入推行，近年来学生初升高体育测试中，耐久跑（中长跑）项目是必测项目，且所占分值较高。并且耐久跑也是人们平时生活中最为常用的健身方法之一。可见，耐久跑是体育课堂教学和日常生活中的重要体育锻炼内容，是走向终身体育的较好方式。

三、 小学耐久跑教学现状

结合相关文献和具体教学实践，可以发现现在小学生整体身体素质下降明显，这主要和学生的体能训练不足、效果不好有直接关联，其中特别是在小学体育课堂教学中，耐久跑的训练效果更是差强人意，不少学生在耐久跑训练中容易出现胸闷、四肢不协调、呼吸急促和呕吐等“极点”运动症状，究其原因主要表现在：

（一）主观原因

这主要表现在学生自身方面的问题：一方面，现在的生活条件比较优越，独生子女多，多数学生缺乏吃苦耐劳的精神，平时参加劳动锻炼比较少，学生意志力日趋减弱，容易产生畏惧心理，怕苦、怕累的现象普遍存在。另一方面，耐久跑在《体育与健康》这一门课的教学过程中，属于相对枯燥、单调乏味、生理负荷量大的项目，小学生身体各器官发育还不完善，机能较弱，容易疲劳;加上小学生神经系统活跃，大脑易兴奋、好动，注意力集中时间不长，耐久跑动作单调，从而造成在训练中学生易产生倦怠和消极的情绪。

（二）客观原因

体育课堂教学不像语文、数学等课程在学校教育中拥有比较高的重视度，不少学生因主课学业负担较重，缺少时间参与锻炼，这就容易造成不少体育教师课前准备不足，对耐久跑教学同样存有畏难情绪，抱有能简单则简单的随意性态度，对教材分析、学情分析不够充分、不透彻，场地、器材预估不足等。再加上不少学校，特别是农村小学教学条件受限，如小场地、人数多、班级多等客观原因造成的局限性。

如上所述的诸多因素叠加，给小学体育课堂中耐久跑的正常训练、顺利开展带来不小的困扰，整体现状不容乐观。

四、 小学生耐久跑训练的兴趣激发有效性策略探讨

针对当前小学耐久跑训练中普遍存在的学生参与积极性不高的教学现状，笔者结合学校开展的教学实践，认为主要有效性策略有：

（一）综合运用激励性策略以提高学生的积极主动性

在耐久跑的课堂训练中，教师要善于科学地运用激励性策略，一方面可以激励学生克服畏难心理，提高小学生的自信心，另一方面能加强学生对教师的信任，增进师生感情。这就要求：

第一，展开目标激励。在教学过程中，教师给学生制定与集体的大目标一致、符合个人需要、难度适当的小目标。比如说一个体育素质好的孩子，教师给定的目标就是达到优秀成绩标准，争取体育测试不丢分，大目标则是为学校参加的各项比赛取得名次。

第二，进行情感关怀激励。运用情感关怀激励来提高学生对耐久跑学习的兴趣，前提是作为教师来說，就是要用欣赏的眼光看待每一位学生。努力提高和培养教师与学生之间的师生情谊，在枯燥的练习中对学生的关心应该到位。教师要善于关心自己的学生，用心去设计耐久跑课，多想出一些既能玩又能让学生得到训练的方法来，以此拉近教师与学生的距离。如通过改变练习方式来提高学生对耐久跑学习的兴趣。采用改变练习的方式，就是要求教师根据学校条件，带领学生利用自然地形跑、迷你“马拉松”“寻宝藏”“旅游”等不同的练习方法。通过方式的改变，在一种轻松欢快的氛围里拉近师生之间的距离，融入快乐因子，顺利地完成教学目标。

另外如培养学生超越自我，永不服输的精神。这就要求在课堂教学中，可以采用竞赛的方式，让学生在比赛中克服困难，团结奋进，让需要练习的这一种形式对他们的学习产生促进。

第三，表扬激励。通过各种形式的比赛、竞赛对平时表现突出的学生做出最好的表扬与肯定，对于该组其他未能参赛的同学也能起到很好的榜样作用。一方面引入竞争机制，创造激发学生竞争的动力。如在练习中采用恰当的竞争方法，改变练习的单调、枯燥，让学生忘记练习的疲劳、集中精力在竞争的练习中去，并且以刻苦的精神坚持到底，教师除了要在语言上给予激励外，也需要在“物质”上给予一定的奖励，可以是教师亲自动手制作的：春天的一枝鲜花，夏天的一个冰激凌，秋天的一片红叶，冬日的一个暖手袋，这些往往会收到意想不到的效果。