牙龈爱出血，多补维C

美国《营养学评论》杂志刊登华盛顿大学牙科学院一项新研究建议，发现牙龈出血时，除保持口腔卫生，还应在饮食中多增加维生素C的摄入量。

研究人员表示，事实上，科学家30多年前就注意到牙龈出血与维C水平偏低之间的关联性。然而，长期以来，医学界过度关注通过刷牙或使用牙线清洁口腔治疗出血症状，这导致“补充维生素C治疗牙龈出血”的边缘化。

研究人员建议，将橙子、猕猴桃、辣椒和羽衣甘蓝等富含维生素C的非加工食品纳入日常饮食，有助增加维生素C摄入量。如果通过饮食摄入维生素C依然不足，不妨每天补充100～200毫克维生素C。