五窍各有疏通法

一窍不通是指没有一窍是贯通的，比喻一点儿也不懂。出自《吕氏春秋·过理》。对于健康而言，如果“一窍不通”会影响五脏乃至全身健康，因为中医认为“五脏通五窍”，如何运用一些简单的方法给身体通“窍”呢？

通“心窍”：漱华池。中医古代医术中有一招叫作“鼓漱華池”：口唇轻闭，舌在舌根带动下在口内前后蠕动，有津液生出后要鼓漱有声，唾液充满全口后分3次咽下，有助养护口腔和包括心在内的五脏润养。

通“肝窍”：按睛明。中医认为，护眼最知名的穴位莫过于睛明穴，眼保健操中第二节所做的就是挤按睛明穴。

通“脾窍”：揉太白。太白穴是调理脾功能的主要穴位，对脾虚有关的病均有一定治疗作用。该穴位于第一跖趾关节后缘、赤白肉交界处。每日按揉100～300次，以有酸胀感为宜，可起健脾益胃之效。

通“肺窍”：搓迎香。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，在鼻唇沟中，搓之有助疏通肺窍和缓解鼻塞等症。眼下正值春季，很多过敏症状都会导致鼻部不适，大家不妨常搓迎香保健。

通“肾窍”：擦肾腧。肾腧穴位于人体腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，双目微闭，两手摩擦双肾腧穴，每次10～15分钟。