我的宝宝吃饱了吗？

黄永玲

新手宝妈最关心的问题大概就是：“我的宝宝吃饱了吗？”很多宝妈因为看不到宝宝的摄乳量，无法判断宝宝吃了多少、是否已经吃饱，所以产生焦虑情绪，其实，宝妈们可以放宽心，试试我们的方法。

很多新手妈妈会有疑问，母乳喂养看不到宝宝喂奶量，那如何判断奶量是否足够呢？

婴儿摄乳量受到多种因素的影响，但主要取决于婴儿自身营养需要。

我国乳母0-6月龄内日平均泌乳量为750ml，其所含能量及各种营养素，能满足6月龄内婴儿生长发育的营养需要。

母乳喂养时，很多宝妈总是担心宝宝吃不饱，其实，判断奶量是否足够、宝宝是否吃饱，不需要将乳汁挤出来称重来估计婴儿的摄乳量，家长可以试着从以下5个方面进行评估：

首先，看吃奶时的反应。每次哺乳时，宝宝可以慢而深地吸吮，有时突然暂停，同时看到或听到宝宝持续地吞咽，说明宝宝能有效吸吮，且单侧乳房吸吮时间为15-20分钟。如果宝宝吃奶时发出啧啧的声音，只含住妈妈乳头，不会含住大部分乳晕来吮吸，妈妈乳头疼，这时的宝宝就没有在有效吸吮。

第二，看吃奶后的状态。即便是小婴儿也是能感知饥饱的，宝宝没有吃饱会自己寻找乳头，吃饱则会有停止吸吮、张嘴或把头转开，表情上比较满足，也不会哭闹，2个月大宝宝甚至还可以回应大人的逗乐;睡眠状态也会比较好，睡眠时间也比较长，不会频繁醒来，如果吃不饱会表现出频繁醒来。

第三，看乳房的变化。随着宝宝的有效吸吮，妈妈的乳房从刚开始的饱满慢慢变软，证明乳汁已被吸出。

第四，看尿液的量和色。母乳摄入充足的宝宝尿量适当，即每天能排尿6次以上，尿液颜色基本是无色透明或微黄。当然，这种方法主要针对6个月内的纯母乳宝宝，这时的宝宝并不需要饮水，因此尿液颜色的变化不会存在过多干扰。

第五，看体重增长值。体重增长正常是乳量充足的重要指征。家长可通过婴儿生长发育情况，来判定婴儿较长一段时间的摄入量。定期测量宝宝的体重，标记在WHO儿童生长曲线上，就可判断婴儿的生长是否正常。正常情况下，宝宝满月后体重可增长1-1.5kg（如出生3.5kg，满月4.5-5kg），3-4月龄体重约为出生时体重的2倍（约6kg），一岁时体重约为出生时体重的3倍（约9kg）。婴儿生长有自身规律，過快、过慢生长都不利于儿童长远的健康。

婴儿生长存在个体差异，也有阶段性波动，不必相互攀比生长指标。母乳喂养儿体重增长可能低于配方奶喂养儿，只要处于正常的生长曲线轨迹，即是健康的生长状态。

总的来说，判断母乳喂奶量是否充足，从宝宝吃奶时的反应、吃奶后的状态、乳房的变化、尿液的量、色和体重增长值，这五个方面综合来看，就可以评估宝宝是否吃饱了。