春季谨防心理“感冒”

方敏

“一年之计在于春”，春天也是精神心理科医生最忙的季节，抑郁症、狂躁症、双向情感障碍、精神分裂症等一系列精神心理疾病接踵而至，应对这些麻烦的最好办法就是提前加以预防。心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，人体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。人的心理好比一棵树，需要我们在它还是种子的时候就悉心灌溉，给予阳光和雨露，目睹他茁壮成长，直至老去。可以说，关注心理健康伴随着我们的一生，不同年龄阶段的人都要加以保护和重视。那么，如何守护我们的心理健康呢？本刊记者采访了浙江大学研究生导师、本刊编委赵国秋教授。

心理健康从胎儿抓起

受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。要保证心理健康的第一步，就应该在孩子还是胎儿的时候，进行相关医学筛查。赵国秋强调，加强婚前医学检查，通过染色体检查可以提前发现精神心理疾病。

除了婚检外，孕妇在孕期还要注意静养，保持心理平衡稳定。孕妇静养，不仅是指环境要安静，情绪也要稳定，这些因素都会影响到孩子今后情绪的稳定和心理的健康。一项来自英国的研究表明，嘈杂火车边上的环境出生的婴儿和幽静山林的环境中出生的婴儿，在随访十年后，发现前者体重比后者要轻，前者焦虑情绪比后者严重。

“婴幼儿提倡母乳喂养，”赵国秋说，“这不僅是有营养学方面的价值，还有心理学方面的价值。”胎儿在母亲的肚子里待了十个月后呱呱落地，需要家人给予更多的安全感。在母乳喂养的过程中，孩子与母亲的乳头亲密接触，还有母亲的亲吻和拥抱，都会使孩子获得安全感和情绪的稳定。

儿童青少年需要更多的关注和理解

如果错过了胎儿和婴幼儿时期的心理干预怎么办？那就需要在儿童青少年时期特别加以关注，及时给予干预。

●儿童时期：注意力不集中也是一种病

大家可能有这样一个印象，上学的时候，班级里总有一小部分成绩很差的同学，他们上课无法认真听讲，总是喜欢东张西望或找他人聊天，这类学生可能患有注意缺陷伴多动障碍（ADHD）。赵国秋说，这类人群患病率在3% ～5%，本质上是大脑神经系统发育滞后。在他的门诊室，经常有小学五六年级的学生被家长带过来就诊，这其实已经错过了最佳的治疗时机。如果在小学一二年级就发现并及时治疗的话，效果是最好的。

●青春期：“狂风暴雨”中的守护

对于青春期的孩子，赵国秋表示，要给予更多的理解和呵护。这类人群有些共同的特点：思维能力迅速发展，处理问题能力滞后，内心较为敏感；自尊心很强，不接受别人的否定和批评；有隐私的需要和自己独立的空间。一方面希望家长、老师更多地关注自己，另外一方面，又不轻易向人敞开心扉，把自己的真实想法说给别人听。这其实是很矛盾的，时间一长，容易导致人格发育出现偏差，因此，青春期又称为“疾风暴雨时期”。

这个时期，他们会对异性产生兴趣，确立“男女朋友关系”，但这只是一种错觉，更多地是一种“玩恋爱”。赵国秋讲道，他并不提倡这个时期谈恋爱，因为青春期的学生不像成年人那样有自己的经济基础和责任，也缺乏性知识。并且由于他们是通过别人对于自己的评价对自己定位的，如果两个人一旦“恋爱”，就会脱离大集体，这样就不利于人格的形成和发育。

婚前的“心理体检”

对于即将迈入婚姻殿堂的成年人，赵国秋有个建议，就是两人在结婚前，可以做个“婚前心理体检”。由于现在社会结婚率下降，离婚率上升，且离婚很多因素是因为两人性格不合，在结婚前没有充分考虑清楚。因此，他建议男女结婚之前可以到心理诊室做一次心理评估，包括人格测定和心理健康水平测定，告诉这些即将结婚的情侣，女方和男方的性格有哪些缺陷，如果要结为夫妻，分别要注意什么，要做好什么样的心理准备等，在心理有准备的情况下结为夫妻。除此之外，两个人还要在结婚之前商量好婚后可能遇到哪些问题，比如孩子出生后如何抚养，如何面对工作、生活中遇到的挫折与困难。

老年人警惕抑郁症

“老年人要警惕抑郁症的发生。”赵国秋强调，“尤其是缺乏陪伴的孤寡老人，其抑郁症的检出率是20%～40%，可以说是很高了。”在老年时期到来之前，要做好相关的心理安抚，在有心理准备的情况下面对失能、疾病、孤独这些麻烦，这是很重要的。同时他还提倡老年人从家庭走向社会。在家庭生活当中，提倡“隔代亲”，用晚辈的欢声笑语来缓解孤独情绪；在社会生活中，可以多参与一些团体活动，如跳舞、健走、麻将等，还有看电影、购物等。