“贾玲们”怎样才能瘦下去

春节期间，喜剧演员贾玲执导的《你好，李焕英》着实成为了一匹票房“黑马”，而贾玲更是向观众们承诺：如果票房超过30亿，她就瘦成一道闪电！很快，电影票房突破了30亿，可贾玲的承诺真能实现吗？

“球形闪电也算闪电的一种吧”——观众们的质疑是有道理的，毕竟，今年春晚，贾玲又胖出了“新高度”，目测体重差不多200斤的样子，相比十年前，她几乎胖出了一个自己！

女人哪有不重视自己身材的？贾玲其实也不例外，她也减过肥，控制过饮食，但是工作一忙起来就感觉压力大，压力大就想吃东西，就这样压力越大吃得越多，以至于有了今天这“球形闪电”的身材。

说起来，贾玲这种身材失控应该归结于“过劳肥”里，过劳肥的原因最主要就是两个，一个是饮食失当，一个是运动过少，而除了这两者其实还有一个潜在的因素，那就是——压力过大。所以，“贾玲们”要想瘦下去，不首先缓解压力是不行的。

那么，怎么缓解压力呢？靠“吃”肯定是不行的。有的职场女性，特别爱用甜食缓解压力，觉得一杯奶茶、一块蛋糕就能让心情放松不少。事实果真如此吗？有一定的道理。因为这些甜食会快速地升高血糖，而充足的血糖可以促进一些激素的分泌，这些激素会令人感觉情绪饱满、有干劲。

然而，甜食对大脑情绪的调节只是短暂的。因为，大脑有严谨的自保机制，当大脑过度兴奋时，就会通过降低对兴奋物质的敏感度来降低自身感受。因此，若要获得同等程度的快感就需要增加糖的摄入量，由此产生上瘾的状况。另外，甜食中的糖分常常会造成血糖急速上升，为改善高血糖，身体会紧急分泌大量胰岛素，促使血糖迅速下降。在这个血糖急剧波动的过程中，身体会分泌多过的肾上腺素，反而會让人情绪变坏，产生“糖抑郁”。

所以，“吃”肯定不是解决心理压力的好办法。要想减轻压力，就必须要正视压力源，拿出切实有效的解决办法才是正途。不过，当问题过于棘手时，我们也可以通过运动、休息、听音乐、旅游等方式来缓解压力，这些方式对身体有益无害，尤其是运动，是医生们公认的治疗抑郁症的好办法，经常慢跑一下，或者跳跳绳，既解压、又减肥，这才是“贾玲们”摆脱“过劳肥”的最好方式啊！