预防新冠疫情反扑，个人应当如何做

简瑶

【中图分类号】R544.1 【文献标识码】A 【文章编号】1673-9026（2021）02-182-01

★什么是新冠？

“新冠”是新型冠状病毒（Corona Virus Disease 2019，COVID-19）的简称，冠状病毒是一类病毒的总称，因为它在显微镜下观察的形状与皇冠类似，并因此而得名。而从2019年年末开始流行的新冠是目前已知第七个可致病的冠状病毒。这七种病毒中，有四种是较为温和的人类呼吸道普通病毒（HCoV-HKU1、HCoV-NL63、HCoV-OC43、HCoV-229E），另外三种可导致人类出现严重症状的SARS-CoV（2003年爆发的非典）、MERS-CoV（中东呼吸综合征）、COVID-19（新型冠状病毒），这三种病毒属于人畜共患病毒，因此可能存在自然界的宿主。

★感染新型冠狀病毒的症状

（1）无症状感染者：无症状病毒携带者除了可能出现轻微的乏力外无任何症状，但可以在呼吸道中检测到新型冠状病毒存在。

（2）轻症感染者：新型冠状病毒感染的轻症患者的临床表现较轻微，大多表现为低烧或轻微乏力或根本无新冠相关症状。此时患者的体温多在37.4-37.8摄氏度左右，没有明显的发冷感，部分患者会出现轻度的咳嗽、喉咙痛、打喷嚏、流鼻涕、全身肌肉酸疼和腹泻等症状。由于轻状的新型冠状病毒患者的临床表现较为轻微且不典型，容易发生漏诊或误诊，所以对疑似患者需尽早进行核酸检测等不受干扰的方法进行确认，避免其病情发展为重症。

（3）重症患者：患者在疾病后期发热及咳嗽等症状都会明显加重，并出现严重的呼吸困难、心跳加快以及呼吸衰竭等症状，以及人体多个脏器出现损伤，如肾损伤、肝损伤等，重症患者的肺部还会被大量粘液占据，难以呼吸，需要通过生命维持系统或呼吸机进行治疗，患者生活质量较差，若护理不及时可能死亡。

★新型冠状病毒的主要传播途径

（1）飞沫传播：目前飞沫传播是新型冠状病毒的主要传播途径，飞沫传播是指感染者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的飞沫与健康人员接触造成的传染，阻止直接接触感染者的飞沫可有效的阻断该传播途径。飞沫传染的传染距离一般在一到两米，所以在目前疫情尚未完全平息的时期，出门尽量与他人保持两米以上的安全距离。

（2）气溶胶传播：气溶胶是指固体或液体微粒稳定地悬浮于气体介质中形成的分散体系，生活中我们可能遇到过，附近有人抽烟的地方，烟味久久不能散去，这便是因为“烟气”在空气中形成了气溶胶。健康的未感染人员可能在没有和感染者密切接触的情况下受到感染，这是因为吸入了新冠病毒感染患者呼出气体在空气中形成气溶胶的所致。这些空气中的新冠病毒大多来自于曾经在此区域活动过的感染者，在他们所待过的空气不流通的密闭环境的空气中可能含有新冠病毒颗粒，若室内其空气不流通，新冠病毒可以在该种环境下存活较长时间。

（3）接触传播：新冠病毒可以以感染者的体液为载体，通过患者打喷嚏、说话或咳嗽等方式排出体外，并附着于一些物品之上，如擦过鼻涕的纸巾、牙刷、毛巾、手机和门把手等日常生活中经常接触的东西，当健康人员与这些受污染物品接触后，在触摸自己的眼睛和嘴巴等较为暴露的部位便有可能造成感染。

（4）粪口便传播：是指新冠病毒随着感染者的粪便排出体外，可能附着于人体上，进而从消化道进入人体，从而发生感染。目前在新冠患者的粪便中可检测到新冠核酸阳性。

★个人如何预防感染新型冠状病毒

（1）眼鼻嘴方面

1.戴口罩：新型冠状病毒主要靠飞沫传染和气溶胶传播，带口罩可一定程度上阻断该传播途径，在日常生活中不接触新冠患者或在海关等高危地区工作的人群选择一次性医用口罩即可，不必过于追求N95口罩。戴口罩不仅是保护自己，更是对他人的保护。若在没有口罩的情况下打喷嚏或咳嗽，需用肩膀或手臂的衣物捂住嘴巴，以防飞沫横飞。

2.饮食：手是最容易被无意中污染的部分，所以必须要洗手后进食，避免用手直接拿东西吃，对于包装食物，内包装一般可视为无污染部分，所以打开包装后尽量不要用手接触内包装，食物一定要煮熟后再食用。

（2）手部方面

在户外时，公共物品可能携带病菌。需减少触摸公共物品，如电梯按钮，地铁或公交扶手等，在不影响生活的情况下，需尽量减少触摸。回家后先洗手，特别是经公共交通工具通勤后，如公交、地铁、飞机等。养成不要用手直接接触眼鼻口的习惯，改掉咬手指、用手指抠鼻子、揉眼睛等习惯，出门在外常备湿纸巾，必要时擦拭双手和常接触物品。

（3）出行方面

少去人员密集场所：感染新冠的患者可能为无症状患者或仅出现轻微症状的患者，可能尚未自知，出现在人流之中，称为移动的传染源，所以尽量减少去人流量较大的区域，若不得已，需做好防护。虽说要减少前往人员密集区域，但也要保持一定的日常锻炼量，需选取人流量较少的区域，保持锻炼可以提高人体免疫力，是另一种预防新冠的方法。

（4）环境方面

新冠病毒主要通过空气为载体传播，及时做好室内通风，保持室内空气新鲜，可一定程度上减少传染风险。家里经常接触的物品要常消毒，如电脑，桌椅等，可使用普通医用酒精进行消毒。

虽然目前新型冠状病毒在国内并没有大面积流行，得到了有效的控制。但境外地区疫情还在不断发展、恶化，且国内部分地区还存在疫情，所以我们依然需要做好保护措施，尽量避免长途旅行，特别是前往国内高风险地区及境外地区。

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