远测船船员体能训练强度与运动伤关系的研究

郭廷麟，欧崇阳，喻超，刘希光

舰艇官兵远航时因航行时间较长，常需通过日常的体能训练缓解心理压力，并保持良好体能，以利于顺利完成任务。运动伤病是远航官兵的常见病之一，其发病情况往往与运动强度有着密切关系。笔者统计总结了2018年4-8月执行远海测量任务中158名官兵的运动伤的受伤原因、伤情分类及痊愈时间，为远测官兵更加科学合理地选择体能训练项目、改进体能训练方法、在远航中更好地预防运动伤病的发生提供理论依据。

1 对象与方法

1.1 研究对象 以2018年4-8月执行远海测量任务的158名官兵为研究对象，其中：男147人，女11人；年龄18～54岁，平均28.2岁。出航前均经过全面体检，全部合格。

1.2 分组 每天组织舰员进行长跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等体能训练，时间30 min～1 h。将仅愿意参加舰上组织训练的133人分为低强度体能训练组，人均每周完成3次3 km长跑。将酷爱体能训练，每日自行额外体能训练时间大于1 h且每周完成5次5 km长跑的25人分为高强度体能训练组(其中7人为特战队员，18人为普通舰员)。

1.3 方法 出航前完善全体舰员的个人资料，包括姓名、性别、年龄、既往身体素质情况和体能训练强度等。巡诊中详细记录每个人的体能训练强度、发病日期、运动伤病发病类型、治疗和恢复过程。排除因场地较差、器械简陋导致的擦伤、碰伤、摔伤等病例；排除出航1个月以内的病例；仅纳入出航1个月后发生的运动伤病病例。比较2种不同强度的体能训练导致运动伤病发病率和病种的差异。

1.4 统计学处理 采用SPSS 23.0软件进行数据分析，计数资料采用χ2检验，P<0.05表示差异有统计学意义。

2 结果

2.1 运动伤 出航1个月后(2018年5-8月)运动伤患者共14人，受伤18人次。低强度组仅有6人，6人次受伤；高强度组共8人受伤，12人次，其中:4人每人1次，4人每人2次。运动伤发病率，低强度组明显低于高强度组，差异有统计学意义(P<0.05)。

表1 低强度组和高强度组运动伤情况比较(例)

2.2 乳酸堆积导致的肌肉酸痛 因乳酸堆积引起颈肩、腰背、四肢肌肉酸痛的人数共63人，其中低强度组54人，高强度组9人，肌肉酸痛发生率比较低强度组稍高于高强度组，差异无统计学意义(P>0.05)。

表2 高强度组和低强度组肌肉酸痛情况比较(例)

3 讨论

远海测量船执行测量任务期间，由于航程远、航时长、湿度大、温差大、舰艇体能训练场所和器械有限，容易诱发各种疾病。

据以往相关研究，适度体能训练能够增加肌肉和降低体脂率[1]，有助于降低心脏病发病率[2]，有助于降低血压和血脂[3]，有助于降低2型糖尿病患者的血糖[4]，有助于提高睡眠质量[5-6]和缓解抑郁[7]，远航期间高强度体能训练有助于降低官兵上呼吸道感染的发病率[8]。但是过量的高强度体能训练也容易导致关节损伤、肌肉损伤以及意外伤害甚至猝死[9]。

本研究提示，远航中过量的高强度体能训练会导致舰员运动伤病发病率升高，反而不利于舰员的身体健康，会导致非战斗减员，进而对履行工作造成影响。因此，适度的体能训练获益最大，而不是强度越大越好，选择何种强度，要根据个人体能状况决定，并且要循序渐进，逐渐提高强度。高强度组发生运动伤8人均为普通舰员，而7名特战队员无人发生运动伤。考虑原因可能为高强度组18名普通舰员在远航中的体能训练强度比出航前在岸上的体能训练强度增大，相反7名特战队员在远航中的体能训练强度比出航前在岸上的体能训练强度减小，而且特战队员在每次体能训练后组织互相按摩放松，普通舰员体能训练后则没有。乳酸堆积导致肌肉酸痛为正常生理现象，一般持续2～3 d，其发生率2组比较差异不大，而且随着航行时间延长，2组发生率均呈明显下降趋势。本研究的不足之处：一是人员分组不是随机分组，而是根据个人意愿分组；二是11名女舰员均选择了低强度组，并且她们的体能训练是自行组织，可能会导致结果略有偏差。