健康

给手机消毒你注意过吗？

目前新冠肺炎疫情仍在全球流行，近期我国各地也出现病例疫情，防控之弦不可松懈。戴口罩勤洗手早就是防疫“标配”。但你注意过给手机清洁消毒了吗？有研究表明，病毒甚至可以在手机上存活24小时，外出归家如果忽视了对手机清洁消毒，可能就会给病毒制造出“可乘之机”。

一项研究显示，触屏手机的细菌和病毒量是洗手间的18倍，手机表面的细菌可高达每平方厘米12万，在打电话时，手机上的病毒有可能就附着在你的脸部和耳朵，如果你使用接触过手机的手揉眼睛、吃东西、抠鼻子，病毒就有可能趁机进入人体。

多长时间消毒一次？

普通人群做好日常的手机清洁即可，在传染病流行期间，建议大家提高消毒频次，至少每天一次。

消毒注意事项：

75%酒精易燃，使用时必须注意安全，不可喷洒；

不可在手机充电时消毒；

建议消毒时关机，消毒完成后再开机；

确保手机的各个面均擦拭到位；

擦拭听筒充电口耳机孔按键时应小心避免消毒剂流入，否则会对电子元件造成损伤；

手机消毒一定要和洗手同时进行，这样才能避免交叉污染。

大扫除别忘家电也需清洁保养

春节前人们大扫除时，多关注扫灰尘、换床单等家务。其实，有很多常用家电也需要“扫除”，却常因想不到、不方便或不知道怎么做而被忽略。有些家电如不定期做清洁保养，会埋下健康和安全隐患。

冰箱：每3～6个月清洗一次。冰箱是长期运行不停歇的，很容易积灰，从而影响散热和制冷效果。当冰箱制冷噪音变大，或打开时能闻到怪味，都说明其需要清洁保养了。

每3～6个月断电清洗一次，夏季适当增加频率。清洁时要先断电，把食物取出，用软抹布清洁内壁；冰箱里的收纳盒可直接用水浸泡，然后擦拭干净。对于易藏污纳垢的冰箱密封条，可以混合白醋和牙膏，兑些水，浸湿纸巾来擦净；平时注意及时清理冰箱中过期、变质的食物，避免污染冰箱内环境。

洗衣机：至少一个月清洁一次。洗衣机内环境潮湿，时间久了容易滋生、附着大量污垢。

一般波轮式洗衣机至少一个月洗一次。在夏季或人口多的家庭，清洁频次需相应提高。滚筒洗衣机或免污式洗衣机可适当降低清洁频率；建议用专用洗涤剂清洗洗衣机，有些洗衣机还有自清洁功能，遵循说明书使用即可；洗衣机正面下方有个“小门”是排污口，衣服上的毛絮、泥沙、碎屑等都会堆积在这里，最好2～3个月打开清理一次；洗衣机平时最好放在家中通风处；衣物洗完后马上晾晒，不要放在洗衣机内不管；洗后打开洗衣机盖，让残留水分挥发。

抽油烟机：6～12个月彻底清洁。根据使用频率，最好每6～12个月请专业人士上门彻底清洁。不建议个人拆卸清洗抽油烟机，以免碰坏线路或零部件，影响使用，埋下安全隐患；平时可以定期用清洗剂擦拭表面，尤其是出风口表面，避免油垢堵塞。

长途坐车备个U型枕

乘坐长途车或私家车的人，坐几个小时车后，往往觉得颈部很不舒服，原因是什么呢？

这是因为，座托只能支撑后脑勺，颈后是空的，缺乏足够的承托。所以，坐长途车时可以带个高度合适的U型枕，架住悬空的脖子，就会舒适很多。

有时坐车时间长了，乘客难免犯困，睡着睡着头就歪向一边。头颈缺乏支撑，在汽车颠簸过程中不停甩动，容易造成颈部肌肉、关节和椎间盘损伤。很多人睡着时上半身也会过于歪斜，这种睡姿腰部悬空，骶尾部受力，腰椎处于折角状态，加上上下颠簸，不仅容易出现腰痛，还会增加椎间盘突出的风险。所以，在车上睡觉最好也枕着U型枕，给脖子一个支撑，也保证睡着后身体不会歪向一边。但要提醒的是，乘客最好不要睡觉，避免影响应对突发事故时的反应速度。