利用海绵棒丰富小学生学练内容

孙业远

海绵棒具有安全、便攜、有韧性、色彩靓丽等特点，被广泛用于体育课堂游戏和教学中，深受小学生喜爱。在教学中，笔者充分利用海绵棒的特点进行体育项目的辅助教学，取得了较好的效果。

一、海绵棒在技巧练习中的应用

以仰卧推起成桥顶髋动作练习为例。

设计意图：在仰卧推起成桥的学练中，为学生提供良好的保护与帮助环境。

适合水平段：水平二。

练习方法：3名学生1组，练习者仰卧于垫上，身下横放一根海绵棒。2名辅助者面对面站立于垫子两侧，分别用双手持海绵棒的一端，对练习者进行保护与帮助。练习开始后，练习者手掌和脚掌撑地，同时髋关节上顶，辅助者用力上提海绵棒，帮助练习同学完成仰卧推起成桥动作（图1），3名学生轮换练习。

注意事项：保护与帮助者要注意控制向上提拉的力度，练习初期慢一些，并且可以一边做动作一边交流，以防用力过大导致练习者受伤，或者用力过小起不到帮助作用。

二、海绵棒在投掷练习中的应用

1.手臂鞭打动作练习

设计意图：帮助学生快速找到投掷练习中挥臂鞭打的动作感觉。

适合水平段：水平一、水平二。

练习方法：将学生分成人数相等的几组，每组1根海绵棒。排头学生右膝着地单膝跪地，上体挺直，左臂向斜上方45°角方向伸出，右手持海绵棒于头侧后方，呈准备姿势（图2-1）。练习开始后，练习者大臂带动小臂向前挥动海绵棒，直至海绵棒击打到正前方地面，之后还原准备姿势重复练习（图2-2）。排头学生完成动作后将海绵棒交给本组下一名学生，依次练习。可依据学生的习惯手确定持海棉棒的手臂。

注意事项：提醒学生保持间距，避免海绵棒抽打到其他学生。练习过程中让学生感受挥臂速度不同海绵棒击打地面发出的声音变化，也可以由跪姿练习过渡到站姿练习。

2.投掷出手速度角度练习

设计意图：便于学生观察抛物的角度轨迹，提升学生前抛出手的速度。

适合水平段：水平二、水平三。

练习方法：将学生分成人数相等的几组，每组以纵队准备，每组1根海绵棒。排头学生双脚前后分开站立，双手握住海绵棒中上端，上举至头后上方准备（图2-3）。练习开始后，练习者重心后移，使身体呈背弓姿势，然后后腿快速蹬地，同时将海绵棒由头后向前上方约45°位置快速抛出（图2-4），观察海绵棒出手的角度和抛物线。排头学生完成动作后将海绵棒捡回交给本组下一名学生，依次练习。教师可以组织学生进行等级挑战赛，如，根据抛的远度不同，达到一定距离可以用专属颜色的海绵棒，激发学生挑战的欲望。

注意事项：提醒学生捡回自己投出的海绵棒，避免哄抢碰撞。

三、海绵棒在游戏中的应用

以“老鹰捉小鸡”为例。

设计意图：使队伍在游戏中更加稳固，增加奔跑，提升运动负荷的同时保证游戏时的安全。

适合水平段：水平一、水平二。

游戏方法：教师组织学生呈老鹰捉小鸡队形站立，扮演“小鸡”的学生每人1个海绵棒，双手握于海绵棒的两端，使海绵棒形成圆弧形，并套于前面一名学生的腰部。游戏开始后，“小鸡”躲避“老鹰”的同时，用力拉住海绵棒，保证不掉队（图3）。海绵棒比衣服更容易抓握，“小鸡”的队伍更加稳固，游戏不会频繁中断，增强趣味性的同时增加了运动负荷。

注意事项：游戏前教师可以先组织“小鸡”套上海绵棒排成纵队进行多方向的慢跑，培养学生间的默契。