小学冰球教学中的陆地控球练习方法

高腊梅

随着2022年北京冬奥会的临近，冬季项目受到越来越多的关注，冰球等项目也被更多地引入了中小学体育课堂。学校只需有光滑平整的场地（篮球场等），配备一些冰球杆或木质冰球标、陆地冰球，就可以开展陆地冰球的相关教学。

一、单人练习

1.7点控球练习

适合水平段：水平一至水平三。

练习目的：通过练习强化学生的控球、控杆能力，提高学生的基础控球技术水平。

练习方法：学生双腿分开与肩同宽，脚尖微向外，半蹲，上体稍前倾，双手持冰球杆准备。

以练习者为圆心摆放7个标志盘，设置半径为1m的扇形，每个标志盘间距离相等。练习者顺时针带球，从标志盘内侧绕过标志盘后在2个标志盘中间拨球3～5次，完成后再逆时针返回，如此循环（图1-1）。

注意事项：提醒学生集中注意力，控制好练习间距，带球时抬头观察周围环境，避免发生碰撞、摔倒等意外事件。

2.“8”字控球练习

适合水平段：水平二、水平三。

练习目的：提高学生的左右变向控球技术以及应变能力。

练习方法：“8”字控球练习包含竖直和水平2种方式。学生每人3个陆地冰球。竖直“8”字控球练习：学生面前1m处竖直摆放2个陆地冰球，相距0.5m～1.5m。学生双手握杆，惯用手放在球杆上端，另一只手放在惯用手下端，用球杆带1个冰球绕地上的2个冰球画“8”字。在做此动作的过程中，可加入3～5次拨球动作练习，强化控制技術（图1-2）。

水平“8”字控球练习：将2个陆地冰球在练习者面前横向摆放，其他练习方法与竖直“8”字控球练习相同（图1-3）。

注意事项：提醒学生在练习中运用已学的左右拨球和拉杆技术，强调身体的协调发力，控制击球力度。

二、双人练习

1.杆下抢球

适合水平段：水平二、水平三。

练习目的：提高学生的对抗意识，强化控球技巧。

练习方法：2名学生1组，面对面持木质冰球杆站于一块3m×2m的场地内，1名学生将陆地冰球控制在杆下，另1名学生通过拨球、带球将球抢离对方杆下。被抢断后，双方互换角色继续练习（图2-1）。

注意事项：练习过程中提醒学生杆刃在地面拨球，避免在抢球过程中伤害对方。控球学生可通过改变左右拨球的速度加大练习难度。保证练习的有效性。

2.推肩干扰

适合水平段：水平二、水平三。

练习目的：提高学生对身体的控制能力，强化突破技巧。

练习方法：2名学生1组站于一块3m×2m的场地内，练习者持杆双脚站稳，另1名学生站在练习者右侧一拳的位置，并将冰球杆杆刃朝下置于练习者前方0.5m的地上。

练习者在另1名学生冰球杆的一侧做原地左右拨球练习，3～5次后用杆刃带球从同伴球杆下过杆，重复练习。另1名学生在练习者身侧用手掌根轻推其肩部，辅助练习者体验在控球过程中与他人碰触情况下如何保持平衡（图2-2）。

注意事项：练习过程中强调辅助者用掌根轻推练习者肩部，避免用力过大过猛，保证练习者控球的同时能保持身体平衡。

三、多人练习

以“抢圈”游戏为例。

适合水平段：水平一至水平三。

练习目的：强化学生基础体能和传球技巧，培养团队合作意识。

练习方法：准备1个冰球，学生8人1组手持冰球杆站定。7人围成一个直径大于3根冰球杆长度的圆圈，1人站在圆心准备抢球。圈上7人原地传接球，圈中心队员可移动拦截抢球，被拦截到的学生替换圈中心队员，循环游戏（图3）。

注意事项：圈上学生位置固定，可通过假动作进行遮挡保护队友传接球。圆心学生抢球时注意控制距离，以免发生冲撞。