清除尘螨，六招来帮你

林凡

螨虫有很多种，而床上的螨虫大部分都是“尘螨”，它们主要靠吃人体脱落的皮屑存活，繁殖快，其分泌物、排泄物及死后的尸体，都会对易过敏人群造成很严重的过敏。本文提供六个对抗尘螨的方法，帮您解决生活中的小麻烦。

定期打扫    最好每天都要扫地、拖地、倒垃圾，一周一次小型扫除。打扫时可先从洗衣物、寝具开始，当洗衣机运转后再去打扫，可节省时间;另外，要先把房间、客厅打扫完，再清洁厨房、浴室，这样可避免屋内湿度过高为尘螨繁殖创造条件。卧室里的被单、床单、枕头要经常换洗、晾曬，太阳光中的紫外线可杀死螨虫。

保持通风    尘螨喜欢闷热潮湿的环境，因此室内应该保持通风，每天至少2小时。

调节室内温度和湿度    尘螨喜欢室内温度约25℃、湿度60%～80%的环境，因此可以调节室内温度及湿度，降低尘螨繁殖力。

均衡饮食    平时需要均衡饮食，比如多吃些蔬菜和水果，改善健康，减少皮屑的产生，让尘螨得不到食物，自然就无法繁殖。

善用防螨寝具    除了定期打扫之外，善用防螨寝具也是必备方法之一。防螨寝具可区分为物理性及化学性防螨。前者是通过降低布面孔洞，起到阻隔尘螨进入的作用，可挑选能完全阻隔尘螨进入，并可以反复清洗的防螨寝具，像超细纤维就是采用多层高密度织法，达到防螨的效果。后者是在寝具上添加化学药剂，起到驱除尘螨的作用。需要注意的是：选择化学性防螨寝具时要注意药剂是否安全。这类寝具经过反复清洗后，药剂逐渐被洗掉，防螨效果也慢慢降低。另外，目前市面上有不少寝具都会做防泼水处理，但部分产品含氟，长期使用不利于健康，建议挑选寝具时仔细查看产品说明，选择无氟产品。

使用有除螨功能的吸尘器    平时也可使用具有除螨功能的吸尘器来吸吸被褥灰尘，可抑制尘螨滋生。