基于积极心理学

丘碧青

摘 要：寄宿制高中学生比走读生更容易出现心理问题，且更复杂。特别是新生，刚进入新环境，处于心理问题的积累和易发期。这个阶段心理干预的有效，对其三年高中及未来发展具有重要意义。本文对标学生心理发展需求，探讨基于积极心理学理论如何对寄宿制高中新生进行主动的、积极导向的心理干预。

关键词：寄宿制高中;新生;积极心理学;适应

进入高中，学生学业压力、成长压力远大于初中，不少学生会出现一些心理问题，而寄宿制高中学生比走读生更容易出现心理问题且表现更为复杂。特别是新生，刚进入新的学习、生活环境，处于心理问题的积累和易发期。如果这个阶段不能对之进行有效的心理教育和干预，不仅会影响其三年的学习，还会对其未来发展产生负面影响。从笔者本校分析，生源质量较好，学生的成绩、学习能力及学习心态优于平均水平，据调查显示，学生出现学业成长困难或退步，很大原因不是学生智力因素和学校师资水平，而是心理的负面影响。因而，提升心理教育和干预质量就成了保证学生能高质量发展的关键。

一、新生心理现象与成因

不同学校的新生在心理问题的表现上存在着差异。以本校为样本，因学生普遍学习成绩和能力较好，所以因学不懂、跟不上所引起的焦虑、自卑、厌学等心理现象并不普遍。在寄宿制环境下，高一新生较为普遍的负面心理主要是孤独、恐惧和自闭。出现这些心理问题的主要原因是不适应寄宿。

城市学生在初中、小学阶段多是就近入学，以走读为多，大多学生没有寄宿制学校的生活经历。第一，长时间与父母分离。高中生处于青春期，逆反心理和现象是比较普遍的。他们在与父母的接触中，常会出现抵触、顶撞等行为，而且有较强“独立”需求。而实际上，高中生虽然追求独立，但并没有做好心理准备。其实大多还处于心理的“断乳期”。当真正离开父母的照顾、关爱时，才发现自己不能承受和适应;第二，不知如何处理同学关系。高中生愿意与同学打交道，似乎是想一刻不离开同学。但是，这种交际心理的基础是每天一合一分，且仅限于学习空间。当放学后，回到宿舍，就不仅是安排学习问题，更多是需要处理生活问题。和“陌生人”一起生活，且要在平等的状态下，这对长期在家中处于受关照、被忍让情态的学生来说，是一个极大挑战。比如：脱下来脏衣服没人给收拾和清洗了，隨意乱放会受到室友诟病;早晚洗漱谁先谁后，用多长时间，都是需要协调和解决的问题。在这种情态下，虽有同学、教师相伴，但孤独感不可避免地产生，并由此衍生出对新生活环境的恐惧感，最终所采用的方法是自我封闭。

二、积极心理学运用简析

从上面分析就引出了运用积极心理学对学生进行心理教育和干预的需求。积极心理学是个复杂的系统，简单来说，需要把握几个特征：

第一，积极心理学包括两个“积极”，一是策略上的积极，强调主动进行心理干预和预防，二是目标指向使学生建立积极地、阳光的健康心理。消极心理学在目标上与积极心理学是一致的，因而，运用积极心理学所要关注的重心不是方向、目标，而是策略。由被动干预变为主动干预，在学生还没有出现心理问题前，即通过干预使其避免。

第二，主张自构和外力同时作用，更强调学生心理的自我构建。自构调动其内在的心理健康调整需求及其自身的潜能，以自我进行心理导引、自主建立健康积极心理为路径。外力是指对心理产生影响的外在因素，如影响心理的环境和教师引导行为等，积极心理学认为外力只作为辅助手段，为学生自已构建、调节心理创造条件并提供支撑。而消极心理学则主要强调外部作用，即通过外部环境和教师辅导来完成心理教育，甚至是使用药物。

可以看出运用积极心理学干预学生心理，其优点是不仅能预防或解决学生心理问题，还能使学生具有自我心理调适的能力。这对学生的成长而言，更具发展意义。

三、积极地心理干预策略

（一）主动心理调研

积极心理学的主张不是被动“治疗”，而是主动、积极地对学生心理进行预期干预和教育。要落实这个理念，首要的条件，是教师对学生心理的精准把握和对其心理发展方向的合理预判。不知道学生心理可能出现的问题，所有的教育活动都是“无的放矢”。因而，教师第一项要做的工作是对学生心理环境、条件、现状、苗头等进行深入、准确的调研——在积极心理学的方法论中也强调了问卷法、访谈法、实验法以及现象学方法、经验分析法等方法的运用。而这些方法，都与心理的初期调研有直接关系。这也为教师对学生心理展开有效地调研提供了方法依据。即，教师要想有效准确地掌握高一新生的心理状态和可能发展方向，应综合使用几种调研方法：通过向学生发放心理调查问卷，得到学生最直接的心理反馈（比如：其心中目前最纠结的问题）;通过对学生的访谈，获得比调查问卷更直观的信息，比如：可以通过学生在交流中的表情、动作、语气等判断其心理状态;通过对学生言行的侧面观察，获得较理性的分析素材，避免学生在表达中对自己心理的有意隐藏或修饰;利用自己与学生多年接触所积累下来的经验，对学生心理进行推理和预判。综合以上调研方法的结果，可以保证获得较准确的学生心理状态并可以进行有效地预判，为设计相应的干预举措提供依据。

（二）创设良好环境

积极心理学强调环境是形成消极心理的要因（消极心理与积极心理一样，主要形成于主体的自我构建，在特定的环境下出现了特定的心理），因而，积极地心理干预，不仅是要对学生进行直接的心理理论引导，更应该重视对学生学习、生活环境的积极创设。使这种环境能够引发学生的积极心理、消除负面心理诱因。

良好环境的创设涉及内容很多，需要教师尽量想得周到。比如：让宿舍像家一样干净、整洁。在新生不知道怎样去创造和维护一个干净、整洁生活环境的时候，教师应担当起组织和指导的角色。由于宿舍内同学还没有形成默契和合作机制，这时候，教师可以经常像家长一样去发动、组织大家做好宿舍的环境日常维护。教他们如何分工、如何打扫;比如：让宿舍有家的温馨感。宿舍的管理有时候过于刻板、教条，除了一张床、一套桌椅和柜子，什么也不让学生摆放。看起来整洁，但少了一些生活味道。可以允许学生在床头、桌子上摆放自己喜爱的小饰物，如卡通的布偶、明星的照片。还有，应组织学生尽快建立自己宿舍内部的“运行”机制。在宿舍管理制度之外，每个宿舍内学生通过协商，制订自己内部的“管理条例”。如，臭袜子怎样处理、作息时间怎样执行、影响室友学习生活给予什么“惩罚”等，鼓励学生用年轻人的思维和方式去建立可操作、有趣味的生活秩序维持系统。

（三）组织疏导活动

从寄宿制新生心理问题的分析可以看出，其心理问题的主要诱因是人际关系（就本校来说，学业压力不是主因）——对此，对学生进行主动、有效心理干预的重要思路之一，就是给学生创造交际条件和环境。因为高中学生学业压力大，特别是重点中学，抓学习抓得更为紧迫，将学生的所有时间安排精确到分，除了吃饭、休息，其他时间都安排给了学习。这样，新生没有宽裕的时间去与新同学、新舍友进行磨合。新生不能快速建立较好的情感关系并相互适应，是最终造成负面心理的主要原因。

教师可以通过组织多种交谊类活动，为学生创造心理建设环境。比如：组织学生课间、放学后进行一些集体性的文娱活动，如乒乓球擂台赛、拔河比赛、K歌活动，入夜后操场上的广场舞、街舞以及个人才艺展示等等。还如，组织以宿舍为单位的象棋、围棋团体赛，宿舍内小型书画展，整理内务评比等活动。这些活动的作用，除了可放松学习压力、愉悦身心，更主要是为学生搭建了拉近心理距离、相互熟悉习性的平台，使他们能快速适应和喜爱新的生活环境和状态。

（四）课堂引导自构

上面所探讨的策略，主要是为学生创设心理环境，通过环境对其心理进行影响，也就是遵循了积极心理学中的调动学生内在潜能完成心理自构。但这并不排斥由外部对学生的心理进行直接引导——即在心理课程课堂上对学生进行直接的心理教育。环境的影响及教师的直接教育，内外结合、感性与理性结合，从而保证学生心理向预期的积极方向发展。这同样需要注意一点，就是课堂上的教学应避免纯理论宣教——教师向学生讲一些心理方面的“大道理”，然后对学生提出“要求”。如“你们应该建立阳光心态”“你们应该适应当下的生活学习环境”——把心理辅导课程变成了心理学课程是不合适的，也是无效的。而是依然强调学生心理的自我构建，通过一些以学生為主体的学习方式，引导学生自己完成心理问题分析和积极心理认同。如，教师向学生陈列现象，某同学从来不主动倒宿舍的垃圾，不主动给同学们打水，然后不直接说，“你们应该怎样做”，而是问学生“你认为怎么样？你觉得应该怎样做？”通过学生间的互动、讨论甚至辩论（本质是行为的自我批判和反思），最后完成对正确心理的自我认知（自我纠正依赖他人的心理，学会宽容）。这种通过自己辨析得到的心理结论，比教师“提出要求”有实际效果。

结束语

寄宿制高中新生多较难快速适应新的生活、学习环境，从而易出现一些消极心理问题。这些问题，有时候比学业压力更影响学生成长。等学生因不适应累积造成心理问题时再去教育、干预，不如基于积极心理学理论主动“出击”，对学生心理进行预防性干预、引导，避免心理问题出现。运用积极心理学对寄宿制高中新生进行心理干预，可遵循“主动+自构+环境”这个公式，主动行动、创设环境，引导学生自我心理建构。

参考文献

[1]黄佳佳，肖兴学，张文，等.高中新生心理韧性与其抑郁变化轨迹的关系：基于潜变量增长模型的分析[C].第二十二届全国心理学学术会议摘要集.2019.

[2]陶慧.阳光天使助人自助：寄宿制高中学生朋辈心理辅导实践模式探索[J].河北教育：德育版，2019，（1）：36-37.

[3]朱艳.高中学生心理健康教育的实施与课程体系完善分析[J].信息周刊，2019，（4）：237.

3562501908250