失恋了，别急着“自我否定”

家家

遭“感情介入者”嘲笑，研三女生跳楼

2020年12月5日，辽宁沈阳航空航天大学地铁口附近，一名女子从楼上坠下，砸中停放在楼下的轿车。120急救人员赶到后，女子已经死亡。被女子砸中的轿车后风挡玻璃破碎，车顶凹陷变形。旁边一辆轿车的行车记录仪录下了这惨烈的一幕。

坠亡女子晚风今年26岁，在辽宁某大学读研三，与男友高某恋爱8年。2020年11月17日，晚风却告诉闺蜜，自己分手了。

晚风坠亡后，聊天记录显示，她在某短视频App上發现男友高某与女粉丝于某关系亲密。但在晚风逼问下，高某一直未承认与于某的关系。晚风与于某取得联系后，于某确认了与高某的男女关系。晚风曾对闺蜜表示，于某发给她的那些话“字字诛心”。

于某曾给晚风发来一条自己与高某的对话截图，其中高某的账号称：“我跟她（晚风）从谈到现在8年了，就算是条狗，也不能说扔就扔了吧。”于某的账号称：“要死要活和我没关系……她就算是狗，该死也得有一天死。”

12月5日惨剧发生前约两小时，于某向晚风发来一张自己坐在沙发上的自拍，并问晚风：“沙发熟悉吗？”随后又发来一张疑似卧室的照片问晚风：“房间呢（熟悉吗）？”这些照片拍摄于被晚风视作与高某未来“婚房”的那套新房里。

在坠楼之前，晚风给父母发去了一条微信：“于某一直发视频，发他，给我看，刺激我。我觉得我已经是抑郁症了。我也不想死的，但真的太累了……对不起爸妈……我知道因为渣男不值得，但是我看不见前面的路了。”

晚风坠亡后，警方表示由于晚风是自杀，排除刑事案件，无法就此事立案。

感情介入者的嘲笑总会使人大受刺激。其实，一方背叛感情，与另一方是否优秀并无直接关联。如果你遭遇了背叛，会因此产生“自我否定”的想法吗？

因感情问题轻生，让人唏嘘不已。无数次了解关于恋爱的正确处理方式和失恋的理性应对知识，似乎都是隔靴搔痒，让人觉得无法真正起到作用。其实，恋爱需要个案分析。有的人失恋不失志，在爱情的道路上愈挫愈勇，最终寻得真爱，相伴一生;有的人，可能一次失恋的经历，就会毁了一生。

我们将感情问题引发的自我伤害事件仔细分析，希望能够帮助到在失恋创伤中的人们。首先，从恋爱时间来看，过长的恋爱时间容易让人产生审美疲劳、角色不清甚至角色混乱的现象。如果谈了十年八年恋爱，彼此会由于太过熟悉而懒得经营，年轻人也以“老夫老妻”来形容彼此。可实际情况是，双方还处于恋爱阶段，并没有结婚。

虽然情感和身体上彼此很熟悉，但由于并不是真正的夫妻，就无法完全以某人的妻子或丈夫的身份出现，生活中却早已享受了“妻子”“丈夫”的待遇。表面上看，双方感情稳定，可实际上没有真正的身份认同，就会导致既不能以“妻子”的身份去要求对方，也不能获得“女友”的自由待遇。对男方而言也是一样。没有结婚的“老夫老妻”，非常容易看到婚姻的拖沓和乏味，缺乏一致的家庭目标和新鲜感。

两年时间，完全基于性的吸引力就会丧失殆尽，之所以有那么多的夫妻相处和谐，那是因为在家庭中彼此的责任和新家庭成员的引入，双方更容易建立一致的家庭目标和努力方向。不同阶段的共同目标，包括经济的、文化的、教育的、娱乐的等家庭功能都能够实现。所以，恋爱时间过长或过短都不合适，可能最终都会面临分手的状态。

再从恋爱的结果来看，有恋爱成功、修成正果，就有恋爱失败、面临分手。失恋是一个成熟个体在开始恋爱的时候就需要想到的可能的结果。如果我们一开始就认为恋爱是两个人的事情，自己一个人无法左右，有谈成和谈不成两种结果，那么我们在面对失恋结果的时候，就不至于觉得绝望和无力，就会在失恋后找到新的资源去应对困境。

分手了，当你迫切追问“为什么”时，对方可能只回答“不合适”。在很长一段时间里面，被失恋的一方往往会自责、愤怒、内疚、紧张、焦虑，更有甚者会出现类似于“钟情妄想”或者“迫害妄想”的精神障碍，觉得自己像“行尸走肉”一般。在爱情的高速公路上突然急转弯，不是所有人都能够安全驾驶。

遇到失恋，遇到爱情高速公路上的急转弯，我们需要先减速！不论在何种情况下，一个成熟的人都要学会先悦己后悦人。除了先天的性格原因，我们后天的自我救赎也很重要。比如：知道自己做什么事的时候最开心，做什么能让自己快乐，做什么能让自己集中注意力，做什么能达到自我心中的目标？知道这些很重要，有的人读书就会安静，有的人K歌就会轻松，有的人跑步会忘记烦恼，只要是健康的不伤害自己的行为都可以。还可以想想，有什么是恋爱的时候一直想去做由于对方不愿意而没做的事情？有的话，这时候正好可以去做，慢慢适应没有对方的世界。只要我们顺利度过了应激期，适应了单身生活，找到了未来生活努力的方向，就会到达“失恋不失志”的状态了。

此外，身边人的陪伴，会帮助处于困境中的人慢慢走出来，改变内心“分开一定是我不够好”的毁灭性的自我伤害概念。

失恋了，正确的处理和应对很重要。肯定自己的付出，肯定自己的未来，就一定能够重新开始！