老年人卧室布置有讲究

陈新

卧室是老年人停留时间最长的地方，对长期卧床的老人而言，卧室更是日常生活的主要场所。因此，卧室的布置应符合老年人的生理、心理健康需要，尽可能为老年人营造出舒适、安逸、稳定的环境，让他们能轻松愉快地度过晚年。

卧室位置应适宜

老年人的卧室最好选择冬暖夏凉的房间。卧室的通风采光与其身心健康息息相关，良好的通风既有利于保持室内空气新鲜，又能让老人更接近大自然，对养生大有裨益。老年人睡眠浅，对声音比较敏感，所以尽量不要选择家人活动频繁，或临近客厅、电梯位置的房间作为卧室。装修时要做好卧室的隔音降噪工作。此外，老年人上卫生间次数一般较多，卧室宜临近厕所，方便如厕。

活动空间应大小适中

老年人卧室的面积应适中，過大过小都不好：太大容易让人觉得不踏实，难以安然入眠，或睡眠质量较差；太小会使人活动受限，产生憋气、不舒服的感觉。特别是高龄、体弱者，手脚不灵便，在空间狭小的卧室生活，稍不小心就会发生磕碰，甚至跌倒。一般来讲，两人居住的卧室除摆放双人床外，还应留有放置桌椅等简单用具的地方。单身老人可以把双人床改为单人床，留出更多的活动空间。对行动不便需要使用轮椅的老年人来说，卧室还要留出足够的空间以方便轮椅活动。

色彩搭配应素雅明快

老年人房间的色调应充分考虑其个性和爱好，通常以宁静淡雅为好，切忌颜色过于浓烈或阴冷。大多数老人喜静，室内装饰色可选择比较古朴典雅、柔和温馨、稳重大方的米黄色或浅橘黄色等。

地面应防滑、安全

老年人的居家环境要高度重视防滑和安全问题。根据个人爱好，可以采用木地板、橡胶地板或地毯等。这类材料隔凉隔热效果好，可以保护腿脚。瓷砖和大理石地板不利于老年人冬季腿脚保暖，最好不要用。如果用地毯，铺设时一定要注意防止局部移动或卷边，以免老年人跌倒，还要适时对其进行清洁消毒。吸尘后，要喷洒专用的消毒液或拿到阳光下暴晒2小时以上。

照明应强弱适当、开关方便

大多数老年人视力会出现不同程度的下降，因而对室内光源的亮度有一定要求。灯光应明亮柔和，不能过强，否则会刺激眼睛，使眼肌过于紧张。床头灯最好能够调节亮度。老年人普遍起夜次数较多，为了保证老年人起夜时的安全，电灯开关要离床头近一点，或是采用遥控式开关，以便操作。

室内用具应摆放合理

老年人卧室内的用具，除床的高低要合适、便于老人上下床之外，床边还应设置有台面，如写字台或高于床面的床头柜（高度在70厘米左右），以方便老年人扶着起身或站立。同时，台面应保证有一定宽度，方便放置经常使用的生活物品，如水杯、眼镜、书报、药品、台灯等。

许多老人有养花草的爱好。要注意：室内花卉不能太多，以一两盆为宜。在门窗紧闭的晚上，最好将花草移出卧室。

（摘自《食品与健康》2020年第12期，海底飞花荐）