常态化疫情防控形势下大学生宿舍关系的挑战与构建

陈春晓

(武汉船舶职业技术学院，湖北武汉 430050)

2020年新冠肺炎疫情突如其来。这次疫情来势凶猛，传播迅速，扩散范围广，是新中国成立以来面临的一场前所未有的战役。在习近平总书记和党中央的坚强领导下，在中华儿女众志成城、齐心协力下，疫情防控的人民战争、防控战、阻击战取得了重大阶段性胜利，目前疫情防控已进入常态化状态。

在常态化疫情防控形势下，宿舍作为大学生生活学习、休息娱乐、情感交流的重要场所，宿舍人际关系作为大学生人际关系的重要组成部分会面临更多的挑战，如何构建和谐大学生宿舍关系会显得尤为重要。

1 常态化疫情防控形势下大学生宿舍关系面临的挑战

1.1 宿舍同学的健康状况受到过度关注

常态化疫情防控形势下，同一宿舍一起生活的大学同学构成了健康共同体。观察发现，宿舍同学对彼此卫生习惯、健康与否，比以往任何时候都会更在乎。一旦有人身体不适，就会受到过度关注，带来过度担忧，从而对宿舍关系也会带来不利的影响。

1.2 宿舍同学之间的差异变得更加凸显

宿舍同学来自不同地域，不同家庭，有着不同的成长经历，家庭经济状况不同、个性特征存在差异是正常的情况，但在常态化疫情防控形势下，宿舍同学活动范围受限，宿舍不仅是生活的场所，也会是学习的重要场所。彼此之间的差异也会变得更凸显。

1.3 常态化疫情防控形势下，宿舍同学难免有压抑感和焦虑情绪

常态化疫情防控要求大学生在校内“非必要，不外出”，针对国内大学生的调查显示：近半数学生出现轻度焦虑的情绪，近一个月的时间里，49%的同学感觉紧张、焦虑或烦躁。原有常规释放压力的方式，如逛街、K歌、聚餐、骑行等，受到一定限制，大学生难免感到压抑。原有的支持体系如与家人、朋友的联结被削弱，而宿舍关系成了大学生非常重要的社会支持系统，在常态化疫情防控形势下大学生的焦虑情绪容易在宿舍爆发。宿舍一旦出现矛盾，不及时处理的话容易激化，导致宿舍冲突。

2 大学生和谐宿舍关系的构建

和谐宿舍关系是大学生健康快乐生活和学习的重要保障,能够切实提高大学生在校期间的幸福感、安全感和获得感，和谐宿舍关系带来的积极情绪体验可以帮助大学生面对压力时,保持专注与开放，有利于目标实现和问题解决,因此，在常态化疫情防控形势下构建和谐大学生宿舍关系具有更加重要的意义。

2.1 守住安全健康底线

安全健康是和谐宿舍关系的底线。宿舍同学都要养成良好的生活卫生习惯，严守防疫纪律，坚持早晚检测体温、打健康卡等。勤打扫，勤通风，让宿舍成为安全的港湾；勤锻炼，勤洗手，使自己拥有健康的体魄。宿舍的每个人都需自觉自律，做好个人防控，构建起宿舍的安全健康防护网。

2.2 提升宿舍心理温度

面对宿舍同学之间的差异，如何化解呢？制定宿舍公约，达成宿舍共识是有效的方法。宿舍同学的隐私、喜好、私人空间等需要被尊重，作息安排、水电消费分担、公共物品购置等需要一起商讨。

宿舍同学相互表达关爱，对提升宿舍心理温度非常有益。如何表达关爱，心理学家提出了“爱的五种语言”。包括：肯定的语言，身体的接触，精心的时刻，精心的礼物，服务的行动。和谐的宿舍关系，宿舍同学需要彼此看到对方的好，用“肯定的言语”来表达。理解陪伴，也可以通过握手、拥抱等“身体的接触”来达到。卧谈会、生日会等“精心的时刻”，有助于拉近彼此。“精心的礼物”不在贵在于用心，可以是贺卡、小手工、绿植等。“服务的行动”，像主动打扫、帮取快递，顺便带餐等，都会是温暖的行动。

2.3 有效处理宿舍冲突

其实，宿舍冲突在所难免。为了有效处理宿舍冲突，需要从宿舍同学、教师层面及学校层面开展工作。

(1)宿舍同学培养情绪疏导和有效沟通习惯，可以缓解焦虑情绪、减少宿舍冲突。当宿舍同学出现焦虑情绪时，学会合理疏导：在宿舍听听音乐、追追剧，到操场跑跑步、打打球，找隐秘的地方大哭一场……。当发现宿舍同学做了使你不愉快的事情，最好说出来，让对方知道其言行对于你来说意味什么，坦诚表达自己的想法、感受和意愿，而不是说一味隐忍，一旦爆发不可收拾。如此，当宿舍同学拥有了情绪疏导和有效沟通习惯，能够缓解焦虑情绪、减少宿舍冲突。

(2)班主任或辅导员老师及时处理宿舍矛盾，协调宿舍冲突，促进宿舍关系的修复。

班主任或辅导员老师处理宿舍矛盾时，首先需充分了解宿舍成员的信息，如地域分布、家庭情况、生活习惯、学习状况等，再通过问卷调查或者与宿舍长座谈等来分析宿舍冲突发生的规律，然后才是采取恰当的干预措施，与当事双方谈心谈话，适时适度，同时也相信宿舍同学的自我处理能力，化危机为成长。在单独谈话时，老师需聚焦当事人的情绪，看到其积极的意图，肯定其优势。只有与学生站在一条统一战线，呈现矛盾时，学生才会认知到现状如何阻碍实现和谐宿舍关系目标的。单独谈话之后，最好再进行宿舍座谈或团体辅导。

当班主任或辅导员老师协调宿舍冲突问题时，思路需清晰。先评估当前的状况，当事双方是否想解决这个问题，双方的立场是什么。再澄清双方的目标，了解双方真正的需求是什么，阻碍问题解决的又是什么。然后，是协调解决的办法，把讨论引向问题解决，让双方各自提出解决的方案，寻求共识。如果能够有效的去处理冲突，促进宿舍关系的修复，宿舍同学反而能够促进亲密关系的建立，并激发个人的成长。

(3)学校重视大学生心理健康教育，注重培养大学生的心理疏导能力，有效预防宿舍冲突。

学校层面，采用“线下+线上”相结合的方式开展大学生心理健康教育。线下，开展课程教学及心理健康月等教育活动，注重培养大学生的人际沟通能力和心理疏导能力。线上，充分利用网站、微信公众号等平台开展宣传教育活动，拓宽心理育人的空间。这样，也就能有效地促进大学生和谐宿舍关系的构建，有效预防宿舍冲突。

总之，常态化疫情防控形势下大学生宿舍关系面临更多的挑战，宿舍同学的健康状况受到过度关注，宿舍同学之间的差异变得更加凸显，容易出现压抑感和焦虑情绪，但面对挑战，大学生守住安全健康底线、提升宿舍心理温度、有效处理宿舍冲突，就能够构建和谐宿舍关系，成为大学生的重要支持体系，为大学生心理健康提供良好情感支持。