浅谈影响羽毛球网前技术运用的因素及建议

李志强 高春刚

（云南师范大学体育学院 云南 昆明 650500）

1、引言

1.1、研究背景

《全民健身计划纲要》的推广与宣传，使人们的健康意识和消费观念明显转变，“请人吃饭不如请人流汗”成为一种趋势、一种时尚。当代社会，随着人们的生活质量越来越高，各种高科技产品相继问世，智能手机的出现也让我们的信息交流更加的便捷、人们之间以各种快捷的方式交流着，其中之前不受人们关注的体育活动映入我们的眼帘，让我们有更多的机会能够强健体魄。就是在这样的时代背景下，羽毛球运动的网前技术也越来越受到人们的重视，很多中小学的领导也看到了羽毛球在中小学的发展潜力和前景，他们通过各种渠道引进羽毛球的专业人才和买进羽毛球相关的运动器械。研究羽毛球网前技术在实战中的运用，对贯彻全民健身计划和羽毛球运动在各校园的推广有着现实意义。

1.2、研究目的与意义

改革开放以来，随着我国政治、经济、文化的不断发展，各类健身运动项目蓬勃发展。羽毛球运动作为我们国家奥运项目的优势之一，受到越来越多的来自各行各业人们的追捧，因为羽毛球的观赏性和竞技性比较强，在中小学和高校很受欢迎。而羽毛球前场技术作为羽毛球技术中必不可少的一环，它的运用方式对整个羽毛球比赛都产生了至关重要的影响，然而从全世界的情况来看，各国的专家学者很多都是对羽毛球后场技术，比如，高远球、杀球、吊球等进行的分析和研究，对羽毛球前场技术的研究少之甚少，都没有怎么涉及前场的技术，在研究了各国羽毛球名将在比赛中运用的情况，前场技术在所有的各种技术中占比最少，羽毛球中场技术的运用稍少于后场技术，而后场技术运用的比例最高。为了羽毛球技术在比赛中能够更好的运用，为众多的羽毛球爱好者提供参考，运动员要高度重视羽毛球前场技术的运用，为羽毛球运动的发展提供强有力的支持。

2、影响羽毛球网前技术运用的因素

2.1、动作因素

在羽毛球网前技术中，能够影响网前技术的因素有很多，其中动作因素、体能因素、心理因素就是及其重要的三个因素。

（1）击球动作大：运动员在运用羽毛球的前场技术中，击球的动作大在网前很容易吃亏，动作大很容易暴露运动员打球的想法，而且运动员在击球时击球的动作因为动作过大而会比较容易出现失误，造成不必要的失分；

（2）击球时机差：每一项技术的运用都必须要注意击球的时机，如果击球的时机太早了，对手会很容易接到球并做动作，你没有给对手造成很大的威胁，他就会给你致命一击。如果你击球的时机太晚了，而且步伐跟不上，你就会容易失误，打出质量不是太好的球，这样还是给对手机会；

（3）动作一致性差：运动员在前场接球的时候会容易出现动作脱节的现象，特别是针对一些新手来说，有时候自己手上动作会比步伐先动，有时候步伐到位了拍子还没有举起来迎球，这样你的动作就会比别人慢一拍，从而造成错误；

（4）发力不准确：在羽毛球的发力中，运动员通常都是由下至上而发力，这样更易于运动员的发力，打出的球会比较有威胁。而在前场技术中也不能少，每一个动作的发力运动员一定要清楚，这样运动员的技术才会更快地得到提升；

（5）移动不到位：对手的来球已经过网了才发现，这时就已经失去了优势，最好的就是在对手击球的一瞬间就要做出判断，运动员就能提前移动到位做动作。

2.2、体能因素

羽毛球运动员在比赛过程中要消耗大量的体能，产生运动性疲劳，导致体力下降、心跳加快、呼吸急促等，都可能分散运动员的注意力并引起技术动作的不到位，导致击球动作失控，羽毛球运动中没有相应的专项体能做基础，难以发挥技术能力，羽毛球网前技术虽然轻灵而富于变化，但是在运用时必须快抢网、高抢网并保持击球时身体的稳定，这就需要良好的专项体能。体能因素最重要的几点如下：

（1）体能消耗快：在羽毛球比赛中，羽毛球的场地比较大，在运动员前后左右的移动中会消耗大量的能量，而且加上到位以后还需要集中精力做动作，体能消耗会更快。所以运动员在比赛中就更要学会合理分配运动员的体能，这样才能更好的赢得比赛；

（2）体能合理分配不好：运动员要合理的运用步伐，不要浪费自己的体能，该杀球的时候运动员要尽全力去杀，杀不死运动员就不要用太大的力气，保留自己的体能为之后的得分创造机会。在对手更强的时候，运动员就可以选择先消耗掉他的体能，让其跑动的范围更大，让他后场杀球，让对手体能下降在伺机而动；

（3）比赛强度大：如果比赛的强度很大，运动员会因为体能消耗过快而出现来不及恢复的情况，这样运动员只有在平时的训练中加大强度以应对日渐加快的羽毛球比赛的节奏。

2.3、心理因素

在现代的羽毛球比赛中，运动员的心理因素已经越来越重要，各个国家的教练员也都相当重视，心理因素无论水平的高低都会有，这就要看运动员是怎么对待它，总结一下大概有以下几个大点。

（1）情绪控制弱：在羽毛球比赛中，运动员可能会因为教练一直在那里叫你注意什么动作或者说了你几句影响情绪、也会因为对手的某个行为或者观众、裁判的因素而情绪波动，这样的话就会更不容易发挥出运动员应有的水平，从而限制运动员技术水平的发挥，影响得分；

（2）自信心不足：人们都会有遇到技术水平比自己高的人，这时运动员很多都会有畏惧的心理。运动员可以观看视频，找到对方的弱点，也可以看到自己比对方的优势在哪里，从而给自己极大地信心来战胜他，如果运动员一直害怕他，运动员可能永远都不会有战胜他的机会，要打败比自己更强的对手，运动员心理就不能畏惧；

（3）心理紧张：只要是比赛就会有紧张的心理，无论是在平时的友谊赛中，或者队内的选拔赛，或者是省市级比赛乃至全国的比赛中，运动员参加比赛的层次不同，心里的紧张度也会不一样；

（4）注意力不集中：在平时的训练中，运动员要有意识的去克服注意力不集中，可以采用参加小型比赛来训练，也可以采用心理学上的方法来解决；

（5）外界干扰：在现场羽毛球比赛中，观众、裁判和对手都会对运动员产生影响，所以运动员在大赛前要多去参加比赛让自己尽快的适应比赛的环境；

（6）关键性比赛：运动员多多少少会遇到对于自己而言很重要的比赛，这时候就更需要考验运动员，如果过分紧张反而不易于自己的正常发挥，这时运动员就要调整自己的心理状态才能有助运动员度过这个关卡，做好各个方面的准备，让自己更有信心面对；

（7）比分落后：只要是比赛，比分落后就是经常出现的事情，这时运动员就不要太在意比分，因为这样运动员才能更好的发挥自己的技术水平。

3、结论与建议

3.1、结论

（1）通过以上的研究不难发现，羽毛球网前技术是多种多样的，正是因为如此，运动员研究羽毛球的网前技术才更有意义和价值。运动员在网前的六种技术都有了更近一步的认识，不光是在理论知识上知道了网前技术对于羽毛球比赛的重要性，而且更要把他运用到实际的比赛中去，实践才是检验研究成果的最重要的一关；

（2）对于搓球技术来说，运动员击球的拍面角度、击中羽毛球的部位和击球力量是运动员掌握搓球技术的三个要点，在进行搓球时运动员易犯的错误有搓球时靠手臂发力、触球时拍面的角度过正、握拍太紧等问题。对于网前放球来说，放球的距离更远，飞行稳定，落点离网远。而搓球是在贴近球网上口击球，击球后落点离网较近。放球的易犯错误有击球的时机不好和击球前架拍不稳或者步伐不到位等。网前扑球的要点就是运动员的击球点和球的方向和落点，易犯错误又心存恐惧不敢果断出手、身体前冲过猛又制动不及时、挥拍的动作太大和时间太长等。网前挑球的击球要点是掌心向上保持平拍面、握拍要放松、右脚在前成弓步身体稍前倾、手腕手指要紧急制动，运动员的易犯错误有球拍后引动作过大、靠肩关节发力、击球点偏后或太靠近自己的身体等。网前勾球的技术要点是击球时尽量抢高点和击球瞬间手臂弯曲，易犯错误就是勾球时采用切击球的方式和角度力量没有控制好等。在网前推球的技术中，击球要点是拍面角度和击球点，易犯错误就是击球点太低、步伐没有跟上、手指手腕的力量没有控制好等；

（3）网前的动作比较细腻，需要运动员更加用心去掌握，每一种击球方式在哪儿击球，用什么姿势，什么时候用该种击球方式，这些都是作为运动员应该非常熟练的。除此之外，运动员必须要知道影响网前技术运用的因素，这些因素运动员必须重视起来，有针对性的加以解决。

3.2、建议

（1）要有网前意识：要想在羽毛球比赛中取得胜利，运动员就要比对手有更强的网前意识，这样运动员才能在比赛中做到先人一步，运动员就有优势，进而让胜利的天平倾向运动员；

（2）加强对网前球的细化处理：运动员可以做到在什么时候哪个高度采用某项技术，在运用技术的时候更加控制好手腕和手指的微小变化，网前球不要小看了手指手腕的作用，网前球打得好不好很大一部分就是手指手腕没有运用好；

（3）减少失误，控制好每一拍：如果在比赛的时候不敢确定用这项技术能否得分，运动员尽量就使用自己比较熟练的技术动作，因为在比赛中，可能就会因为这一拍的失误而错失晋级的机会；

（4）加强前场战术变化：运动员可以采用带有迷惑性的假动作，让对手以为运动员会做这个动作，在触球的时候通过身体和手指手腕的配合而做出在他意料之外的技术动作；

（5）培养主动进攻的意识：在网前运动员尽量不要使用挑球等带有防守性的技术，而是要采取进攻的网前技术压着对方，让对方失误或者挑球，制造运动员得分的机会；

（6）加强核心力量练习：因为运动员身体往往处于被动状态，对身体的稳定性和对身体姿势的控制能力有着较高的要求，而核心力量训练不但提高了力量素质，而且对身体平衡、协调等前场球技术所需要的身体素质也有明显的提升作用；

（7）加大多球训练：应用多球训练进行羽毛球搓放网前小球技术的训练，比单球训练更有利于提高队员搓放网前小球技术的质量和水平，在针对羽毛球初学者的教学与训练中，需要注重他们对羽毛球基本动作的掌握，形成动力定型，这是保证击球质量的前提。