体验式团体辅导在班主任心理健康活动中的应用

任美葳

摘要：学校心理健康教育不仅指向学生，也应重视班主任群体的心理健康需求，加强教师的心理健康教育。在班主任团体中，开展以体验式活动为中心的团体辅导活动，通过有效的自我探索、高质量的感悟分享等環节，最大限度利用同质化团体动力，达到帮助班主任实现自我探索和心理成长的目的。

关键词：班主任;体验式;团体辅导;教师心理健康

体验式团体辅导指的是基于团体动力学原理，以小组或团队为单位组织开展的开放式活动，通过相当数量的人际互动，构建团体中各成员间心理、情感、行为上的互动和联结。它强调情境性、参与性、反思性和个体差异。通过活动的设置帮助活动参与者亲身感受活动过程创造的特设情景，积极主动地以结合过往经历的特殊视角获取相关知识、体验或提高解决问题的能力。团体辅导的优势在于，能够通过活动把活动目标与参与者的生活实际紧密联系在一起，从而充分调动学习者的主动性和积极性。体验式团体辅导通过个性化的思考，帮助活动参与者获得最直接、最生动的积极经验，有效提高团体中每个个体的心理健康教育的效果。

一、班主任体验式团体辅导的必要性

教育部2009年印发的《中小学班主任工作规定》将班主任定位为“中小学日常思想道德教育和学生管理工作的主要实施者，中小学生健康成长的引领者”，还提倡班主任要努力成为“中小学生的人生导师”。班主任是班级管理的直接责任人，在学生成长成才、启发心灵、排除困难、规划人生等各方面扮演重要角色，全方位地影响着学生。因此，班主任的心理健康水平也直接影响着整体班级建设，甚至学生的心理健康水平。现有研究表明，班主任心理状况呈现强迫症状、躯体化、人际敏感等问题，同时存在焦虑感、负疚感等负性情绪。寻求有效提高班主任团队心理健康水平的方式至关重要。目前学校开展的心理健康教育大多指向学生，也有大量研究向班主任提出关注学生心理健康状况，提高学生心理健康水平的要求，却忽视了教师的身体健康和心理健康需求。

重视班主任的心理健康水平，促进班主任及科任教师心理健康，寻求自身心理健康发展和心理成长，是促进教师队伍成长和专业化发展的基础性条件和必然要求。从教师尤其是班主任的工作生活实际出发来看，该群体的心理健康水平和情绪状态不仅影响个人的精神面貌，更具有影响整个班级的重要作用。因此，为班主任提供效率高、影响广、效果稳固的团体活动模式十分必要。以体验式活动为中心的团体辅导系列活动，具有注重团队整体发展的作用，能够最大限度利用同质化团体动力，达到帮助活动对象实现自我探索和心理成长的目的。

二、班主任体验式团体辅导活动案例

本次团体辅导以班主任团队为活动对象，选取“不倒森林”为中心活动，以体验式活动创设情景，旨在放松心情，增强幸福感和收获感。

（一）课堂导入——放松身心

训练师：今天，我们利用一点时间参与这次团体辅导活动。希望大家敞开心扉，共同做几个小活动。愿各位成员在活动中共同感受大自然的魅力，倾听自己内心的声音。

以简洁的语言导入活动，拉开本次班主任团体辅导的序幕。引导活动参与者将注意力集中到接下来的活动中，以积极活跃的思维状态参与互动，在自然环境中放松身心。

（二）破冰活动——“巧解千千结”

训练师：请所有班主任随意走动，当我示意大家停下脚步时，找到离你最近的人，手牵手围成两个大圈，分为两组。每位参与者都要记住自己左右两边的人，听到我说“解散”的口令后开始随意走动，当我示意大家停止运动时，找到刚开始在自己身边的人。保持原地不动的状态，右手牵刚才右手边的成员，左手牵刚才左右边的成员。手不松开的情况下，用任意方式，解开这个结，变回最初的原始位置。

心理教师引导参与者商定各种策略完成活动任务，给予足够的时间保证大家充分活动，以达到深入感悟、思考的目的。活动后的分享，也是拓展思路的重要路径。在活动中，参与者不断接纳自己，调整职业认知，增强自我满意度和工作认同感。由于参与者具有团体同质性，即都有班主任身份，在分享时很容易把活动感悟联想到班主任日常工作中。

训练师：大家说说从刚才的活动中，你体会到什么？

班主任：智慧与技巧。班主任工作中，会有许多琐碎的事情，小到学生身体不舒服、同伴之间有小矛盾，大到学生违纪、学业不理想，可以说事事牵动着班主任的心弦。班主任的工作是需要智慧的工作，充满智慧、有技巧的方式能更好地平衡工作与生活。

班主任：集体的作用。人与人关系的“大结”是大家共同支撑的，只有集体的力量才能把它解开。有些班级事务需要整个年组、整个学部，甚至全校的共同协调。我们都是这个关系链里至关重要的一部分，不可能做到与他人脱节。

班主任：每个人都是重要的。为了解开这个大结，有时候我们必须迁就别人的需要，有时候则需要别人迁就我们的需要。我们从别人的手结下钻过去，或集体跨过别人的手结，大家必须通力合作、团结一致，才能迅速有效地解开这个结。若一意孤行，只顾自己的想法，不可能解开这个大结。

通过破冰活动的开展，一是可以让团辅成员迅速活动起来，拉近彼此之间的距离，以看似令人紧张的活动要求调动起大家的积极性，参与到活动中来;二是活动随机分组，可以打破日常交际的保护圈，有助于在相对客观的环境中，拓展人际交往范围，建立新的情感联结;三是心理教师为目标群体选择恰当的活动，在引导下让参与者把自己的生活和当下体验到的情境联系在一起，引发思考，构建合理认知。

（三）体验式团训活动——“不倒森林”

训练师：请两个小组成员分别围成一圈。相邻的两个人间隔一米。成员每人持一根活动杆围成一个圆。双脚跨立，左手背在身后，右手掌心抵住杆一端，将杆置立在地上，在杆不倒的情况下按照特定顺序迅速移动，将右手掌心按到相邻同伴的棒上。

参与者在初步尝试过程中，心理训练教师可以通过动作指导、语言提示等方式规范活动动作：宣布开始前，双脚开立，不允许移动;双脚跨立，不得用手抓杆，也不允许身体其他部位接触杆;在换按杆子的过程中，每次有一根倒就算失败，重新开始计数;连续换位，通常在按遍所有伙伴的杆后才算成功。

作为体验式团体辅导的主要活动内容，“不倒森林”为参与者创设竞赛和团体协作的情境，要求成员能在练习阶段不惧怕失败、容许他人犯错，还要具有职责感。心理训练师建议两个小组可分别在练习过程中确定想要达成的小目标，并随着现有目标的达成不断调整预期，完成新的挑战。

训练师：竞技阶段要求，在规定时间内（如3分钟），每组尽可能多连续换杆，一次性完成最多的小组获胜。每次有成员失败后，则需重新计数，再次开始，以连续换杆最多次数为参赛数据，决出胜负。

体验式团体辅导注重营造引发参与者深入思考和彼此分享与探讨的良性氛围，有助于以参与者为主体完成活动设置，促进深入探索和团队间互动。较之于传统课堂讲授形式，它能让参与者收获更加立体、全面的感受，在问题设置下有更多的情绪冲击、探寻解决方法，最大限度地增强体验的价值。心理教师是“促进者”“辅导者”“帮助者”，促进团体成员交流与心灵的碰撞。在问题情境面前，激发参与者深入探索并解决眼前问题的欲望。

（四）体验分享——升华主题

训练师：这是一个看似简单的任务，但是在各位实际尝试过程中遇到一些问题。不管我们面临的困境属于哪个方面，我们都非常高兴地看到，团队里的每一个人，都在努力地完成这个任务，就像我们带班时一样地充满智慧、一往无前。我知道，这时候的你们，不仅代表着自己，同时也代表着我们班主任这个团体。每一位班主任都有着值得我们敬佩的闪光点，让我们为自己，为队友，为支持你的人送上最真挚的鼓励。

两个小组分别在活动中达成了制定的目标，并主动要求更高难度的挑战，即全体成员组成大圈，探寻最大限度的换杆数量。这是我们每一个人的突破，也是整个团队的胜利。那么，在“不倒森林”这个活动中，你能总结的技巧是什么？带给你最深刻的感受是什么？

班主任：自信很重要。最开始我以为是个很简单的活动，尝试后觉得不是那么轻易就能挑战成功的任务。在我们组商讨策略，不断调整“作战方案”的过程中，逐渐达成目标，又提高目标。商量出每个人的行动要一致，以统一口令为基准之后，我们有了质的提升。自信是在达成目标后逐渐提升起来的，所以在完成整圈比赛后，想要尝试所有人在一起“挑战极限”的感觉。

班主任：集中焦点、注意前方、关心后方，这是我们在这个活动中体悟到的小窍门。不能只着眼于自己面前的杆子，还要关注前方的活动杆，在移位时，也要为后面的成员创造最有利的条件。这同样适用于生活中。班主任经常处在上传下达的中枢位置，承担重要职责，如果每一位班主任在工作中也能做到这样，我们的工作将会减少很多无谓的付出。

分享讨论环节在团体辅导中十分必要，这也是团体辅导区别于游戏和体育活动的一大特点。丰满、深入的分享讨论能在抓住团体辅导的精神内核基础上，升华主题。体验式团体辅导向参与者传递的认知内容不是简单的单向传导，而是以设置好的情境为引导，以问题解决的方式进行，有意识地促进多元交流，让参与者在活动中引发思考，交流归纳各位成员的所思所想，给所有参与者以启发，通过他人的发言分享觉察自我。团体辅导活动不是说教、训导或理性分析，而是希望参与者能从心而动、有感而发，想通一些教育管理问题。

团体辅导期待达到激发参与者思考解决问题的方法，并联系到生活中的实际中，找到活动中蕴含的深意的效果。这需要心理训练师根据参与者的客观实际情况与能力精心设计，而非让体验式团体辅导活动仅停留在“做游戏”的单一层面，做到抛出问题时讲究技巧、活动时贴心关注、分享时用心投入。

（五）展望未来——“时空胶囊”

训练师：“时空胶囊”指将重要资料保存完好，待未来的时候重新开启。今天为大家带来这样的小活动，每位成员都会收到一张明信片，大家可以在上面写上期待中未来的样子，如关于自己的班级建设、关于个人的发展，关于我们的生活。卡片写好后将由我代为保管，未来的某一天，在适当的时机，发还给大家，进行一次超越时空的对话。

结束阶段的小活动具有一定仪式感，让参与者从内心真正感知到团体的结束。“时空胶囊”这一活动的选取让班主任在繁忙的班级管理及教育教学活动中感受到心灵的滋养，为将来更好地前行埋下希望的种子。在班主任的工作与生活中，长时间的精神紧绷，导致班主任产生敏感、焦虑、忧郁等不良情绪，长期处于心理亚健康水平。思考想要写在“时空胶囊”上内容的过程，也是给参与者一个审视自己现阶段生活需求及对比理想生活的机会。通过结束活动，有效帮助班主任树立关注自身心理健康状态的意识，也让班主任认识到并不断加深“我很重要”的积極信念，对增加班主任心理营养、预防和缓解心理问题有着重要作用。

三、班主任体验式团体辅导的启示

（一）有效维护班主任的心理稳定

通过体验式团体辅导，班主任感觉到彼此之间是互相关爱的，也在工作之余找到了彼此间的默契，体会到朝向一个目标共同努力的团队精神，以及团队感让个人的功效发挥到最大限度。暂时的休整是为了更好地前行，活动中强调的合作意识，也是对班主任团队工作的深层次呼唤。维护班主任队伍保持在稳定的心理状况中，对坚定教育信念、悦纳自我、保持教育激情的实现提供更大的可能。当班主任有鲜活的情感、内心饱满而丰富时，才能收获健全的人格，并用自身的激情和特质影响到学生身上。

（二）构建完善的心理支持系统

心理支持系统是实现人际互动、情感联结和精神支持的人际网络。需要多方努力不断完善，才能满足人们不同阶段的心理需求。班主任的专业化发展是建立在其心理健康的基础之上，学校层面应引导班主任助人自助，如与班主任定期沟通、提供精神关怀、定期开设班主任团体心理讲座及团体辅导活动、扩展学校心理咨询室服务对象等，引导其关注自身心理健康，加强自我调控意识。这是直接关系到班主任心理健康水平的重要因素。

（三）心理工作的作用与能量得到认可

参与团体辅导之前，大多数教师对团体辅导的认知停留在“做游戏”层面上，可谓“知其然，而不知其所以然”：只知道学生陶醉于心理课，期待考试前夕为他们准备的减压心理团训活动，教师本人却没有真正参与过团体辅导，不能切身体会到体验式团体辅导带来的改变。体验式团体辅导用开放式的问答、巧妙的问题情景设置让参与者融入其中，深入反思、探究;积极的活动体验让班主任认可心理工作的作用和能量，支持针对学生的心理健康教育工作。

（四）帮助班主任实现专业发展

对班主任来讲，这不仅是一次团体辅导活动，同时也是一种培训。班主任通常认可心理健康教育理论在班级管理中的重要作用，不过他们对心理健康教育的理解往往停留在理论层面，实则放眼于应用领域上。以体验式团体辅导为例，心理健康教育能赋予班主任更多解决问题的钥匙。寻求班主任对心理健康教育的理解和认同，通过体验式团体辅导活动，让班主任身处活动之中，感受心灵的激荡与碰撞。培养具有心理健康教育理念和开展心理健康教育能力。掌握方式方法的教师，是有序开展心理健康教育、推动心理健康教育常态化的必经之路。班主任在团体辅导活动结束后，参与活动时能够考虑班级同学的团队建设，在遇到班级管理方面问题时，愿意组织团体辅导活动，作为化解困境的方案之一。这说明教师体验式心理辅导在促进班主任个人成长的同时，也帮助其专业发展，做到自助助人。

参考文献：

[1]仲敏.班主任心理支持系统的建构[J].教育科学研究，2017（10）.

[2]薛寅申.体验式团体辅导活动对师范大学学生生命教育课程效果的影响[D].上海：华东师范大学，2018.

[3]武岩.小学班主任心理成长的马拉松团体咨询实证研究[D].成都：西南民族大学，2014.

（责任编辑：赵昆伦）