高校网球教学中多球训练的运用研究

黄思清

摘 要：随着社会经济和科技的不断提升，我国的体育教育进行了多种变革，由于网球运动是一项趣味性和技能性高的运动，且在进行的过程中双方不会产生肢体接触，所以有着一定的安全性，正是由于网球运动具有的优势较多，不但在社会生活中得到较为广泛的发展，也在高校体育教育中有着相应的训练课程。网球运动是高校体育中受到学生喜爱较多的一项运动，虽然网球运动有着较高的趣味性，但要保障能够有效的进行运动必须有着一定的技能。高校的网球运动中一般是采用多球训练的方式来对学生的网球运动技能进行提升，多球训练方式的使用不但能够提升学生对于网球学习的积极性，还能够提升学生的身体素质发展，对网球训练的有效进行有着非常重要的保障。本篇文章，主要就是对高校网球训练中多球训练的运用进行的分析和研究。

关键词：高校;网球运动;多球训练;分析研究

一、多球训练的概述

多球训练简单来说就是在对网球训练时采用集中重复训练的方式进行的练习，这种重复性的进行训练能够提升学生对于技能学习的深刻性，也能对学生的反应速度进行训练。由于网球运动过程中双方都要不停的移动来击球，所以运动量较大，如果学生的基础技能不够扎实的话，在进行比赛时就会出现体力不支的情况，使得不能顺利的完成网球比赛，还会对自身的身体情况产生不良的影响，基于这种情况采用多球训练的方式就能充分的对学生的基础能力进行训练，不但能够提升学生的基础技能，还能给学生树立正确的网球运动观念。

多球训练方式是一种新型的训练方式，也是对我国以往网球训练方式的创新和升级，多球训练方式应用在网球的训练中有着独特的特点使得训练有着较高的有效性，通过对多球训练方式进行研究发现，多球训练有着以下几个特点。

第一，具有可控性特点，每个学生由于自身素质的不同， 在进行网球训练时掌握的技能也就不同，如果采用统一的方式进行训练会给一些身体素质较差的同学带来伤害，也不能对身体素质较好的同学进行技能的提升，而采用多球训练的方式可以根据每个同学的实际情况来增强教学的灵活的，以此通过有针对性的训练来提升学生的运动技能。

第二，具有持续性的特点。多球运动方式就是通过对一个技能的重复训练来进行的，在训练的过程中会大量的对同一个动作进行练习，直到学生对该动作能够标准性的完成才停止练习，这种重复练习的方式能够使学生有效的记住动作[1]。

二、高校网球云训练中多球训练的作用

（一）提升学生的基础技能

多球训练不是只能在网球运动训练中进行使用的，只要是球类的运动在进行训练时通常都会采用多球训练的方式来进行，多球训练的过程是重复的，所以有利于提升学生的动作标准性和耐受性。当一个动作在进行反复的训练时就会对该动作有着特定的记忆，在运动的过程中动作标准完成就会成为一个习惯。以往的网球运动训练中没有对学生的训练有效提升的主要原因就是学生在训练的过程中动作并不标准，所以使得不论怎么练习都没有效果，而多球练习就是对学生动作标准性进行提升的，训练的强度也教高，所以能有效的提升网球运动技能。

（二）增强学生的意志力

多球训练要想有效的进行就不能在重复训练的过程中半途而废，这样不但不能有效的提升学生的技能，还会对学生的身体产生不良影响，在采用多球训练方式进行网球运动时有着高强度和高密度以及高体能的特点，学生通过多球训练不但能提升网球运动的技能，在坚持下来的过程中也会对学生意志力的提升有着极大的好处，所以经过高强度训练的环境来进行网球运动技能训练，能够有效的提升学生的意志力[2]。

三、高校网球训练中多球训练的技巧

（一）原地垂直抛球练习

原地垂直训练是学生网球运动的基础性训练，在采用网球运动对基础性技能进行训练时由于学生处于接触网球运动的初期，所以在动作的掌握程度上有着很大的不标准性，为了让学生能够有着较好的球感，教育的过程中教师要让学生掌握自己的节奏，在学生训练的过程中为了提升运动的标准性，教师需要及时的对学生的击球发力情况出现的问题进行纠正，以此使学生在标准动作之下进行重复的练习。除此之外，在进行多球训练的过程中，教师还要加强课前热身的进行，只有适当的进行热身活动，才能有效的避免训练过程中出现身体受伤的情况。

（二）隔网抛球送球练习

在学生掌握一定的网球运动基础时就可以进行隔网抛球的训练，隔网抛球是网球运动中的一项运动技巧，所以在学习时与基础能力的学习有着一定的区别，为了提升学生隔网抛球的能力需要先提升学生对于球速以及角度的控制，为了提升训练的有效性，教师需要根据学生身体素质情况来进行不同内容的练习，其次还要提升控制的范围，由于在网球运动的过程中网球的运动路线变化是多种多样的，所以在进行训练时也要让学生的训练变得多种多样，通过多样化的训练不但能够提升学生的技能学习，也会使得训练变得具有趣味性。为了保障多球训练的效果，教师必须根据学生的实际情况来制定训练的方案[3]。

四、结语：

综上所述，多球训练是一个密集程度高的机械化训练方式，所以对于学生的网球运动技能的提升有着较大的作用，在采用多球训练方式对于学生进行训练时能够对学生的稳定性进行提升，多球运動与以往的网球训练方式相比主要是从提升训练的标准性上来提升训练的有效性，所以为了保障多球训练方式的有效进行，在训练的过程中教师需要及时的对学生动作不标准的问题进行纠正，这样才能提升学生的训练水平。

参考文献：

[1]王笛.论多媒体与多球训练在高校网球教学中的运用研究[J].教育现代化，2018，5（15）：106-107.

[2]柯于.多球训练在高校网球教学中的运用研究[J].才智，2019（17）：181.

[3]张婷，刘哲.多媒体与多球训练在高校网球教学中的运用探讨[J].当代体育科技，2020，10（10）：162+164.