双人瑜伽，一起成为更好的自己

◎文/哈士奇

“以前仗着年轻，整天忙忙碌碌，不懂得珍惜身体，中年生了一场大病，才知道身体的重要性。”今年54岁的金加清，并非西安土著，年轻时从南方来到西安打拼，经营服装生意，渐渐在西安站稳脚跟，经济日渐宽裕，日子也越过越好。就在他加大马力向事业更高层级全力冲刺时，四十多岁的他身体却亮起了红灯，体重一度飙升到170斤，紧接着又患上了肾结石。身体状况一泻千里，这给金加清敲了警钟，他意识到一个人无论在事业上如何成功，倘若没有健康，赚再多金钱也无济于事。为此，金加清开始制订锻炼计划，刚开始是练跳绳，坚持了几个月，体重从170斤减至140斤，身体较之从前更加匀称，举手投足轻盈且有力量。当时他可以一口气跳绳四十分钟，突破万个大关，跳完了仍然脸不红气不喘。

后来，跳绳已经无法满足金加清了，他在家附近报了一个瑜伽班，开始学习瑜伽。因为他比常人更加勤奋，半年后，他的体式已经比教练做得更加标准，无需再去跟班报课，金加清便选择在环城公园练瑜伽。这里聚集着不少运动爱好者，大家抱着一颗“活到老，练到老”的纯真之心，更容易找到同道中人。

2020年，金加清便是在环城公园遇到同道人魏玉兰的。

初识魏玉兰的人，会觉得她很神奇。她现年57岁，病退的时间却有30多年。魏玉兰双手都有残疾，一只手是小学五年级时自己顽皮跌倒，摔折了胳膊。她怕回家被大人责备，瞒着家里人，后来断骨自己长好，留下了永远的歪和扭。另一只手，源于魏玉兰年轻时在棉纺织厂当女工，不幸出了工伤事故，造成粉碎性骨折，小拇指头当场轧断，手腕到手背的皮肤狰狞扭曲。为了恢复手的抓握能力，她去医院动手术，从腿上取下腓骨移植在手上。所以魏玉兰不仅双手残疾，还有一条腿缺了腓骨也是半残疾的。她已无力正常上班，遂病退回家。

魏玉兰是个要强的女人，不愿自己年纪轻轻便像废人一般消极下去，于是积极锻炼身体。为了增强手部灵活性，增强肌肉能力，她在环城公园练习“拔筋”，一练就是十几年。这天，魏玉兰又在环城公园单杠上练拔筋，她听到不远处金加清指导人家练瑜伽，默默听了一会儿，觉得金加清的指导很在点子上，她便上前主动请教。两个对体育锻炼有着相似爱好的人，就此结缘。

虽然金加清比魏玉兰还小三岁，可他领着她推开了瑜伽练习的门，给予她无私指导，魏玉兰从此恭恭敬敬称金加清为师傅。魏玉兰身体的柔韧性和个人悟性都很好，一段时间的练习后，掌握了瑜伽的基本动作，“我们师徒是否能练双人瑜伽呢？”这念头从心底逐渐升起，并且慢慢照进了现实。

双人瑜伽又叫杂技瑜伽、飞行瑜伽，它属于瑜伽的一个变体，以伙伴为基础，融合了杂技、瑜伽、按摩疗法，通常会强调练习者相互之间的信任。“练习双人瑜伽，对搭档要求高，这要求不仅仅是技术层面的，更重要的是精神层面：两人是否能彼此信任，沉静心安。”金加清侃侃而谈，他认为自己和魏玉兰能练习双人瑜伽，并一起研究开发新体式，不断地精进技艺，和他们之间拥有极为纯粹的信任感是分不开的。信任带来配合，双人瑜伽原本就是力量和美的结合，两人共同前行，是为了成就更好的自己。

“两个人相互搭配，既能挑战瑜伽的难度，又能增强瑜伽的美感。”魏玉兰也认为双人瑜伽比普通瑜伽更具挑战，如果练习不当，会存在一些受伤的风险。她很感激自己能遇到一位好师傅，因为金加清在多年瑜伽练习中沉淀的经验，培养了他专业自信的态度，他将这种自信传递给了徒弟魏玉兰。在练习过程中，遇到一些高难度的体式，魏玉兰都格外相信搭档的支撑和力量，反过来又将这种信任感扩展到金加清身上。他们既是教学相长，又在并肩进步。

如今，金加清和魏玉兰师徒，已是环城公园里练习双人瑜伽的名人，他们体态轻盈，活力四射，能配合完成一系列高难度的瑜伽动作，身心状态都很年轻。