大班幼儿冬季户外活动作息时间的三次调整

陈丽蓉

北方地区冬季寒冷不适合幼儿长时间室外活动，所以绝大多数幼兒园有至少两个月以上安排了幼儿户外体育活动的时间，但并末真正开展活动，幼儿园冬季户外活动较少。例如我园所在地区每年十一月、十二月气温低于零下十度，在这两个月时间幼儿每天户外运动不足一小时。在幼儿有限的冬季户外活动中，存在活动内容陈旧、组织形式单一、指导方法呆板等问题，幼儿参加户外活动的积极性和主动性得不到充分的调动。直接导致幼儿活动量明显下降，适应外界环境的能力降低。所以北方地区要从根本上解决幼儿户外活动的质量，既能让幼儿有户外的活动时间，又能根据气温变化转为室内运动，所以幼儿一日常规作息时间就显得格外重要。

《指南》要求 “幼儿每天的户外活动时间一般不少于 2 小时，其中体育活动时间不少于 1小时。那么，在贯彻《指南》精神的背景下，如何保证北方冬季幼儿户外活动的时间和运动量是需要尝试和研究的问题。根据户外活动时间和幼儿实际参与活动的效果，课题小组成员集中探讨，将作息时间的利弊分析如下，以“大班幼儿冬季户外活动作息时间”的三次调整的描述，来提升北方冬季大班幼儿的体能发展。

一、第一次——集中的户外活动时间和渐冷的天气相冲突

户外活动时间：本次的作息时间相对集中，时间分别在1小时左右

上午11：00-12：10-（共1小时10分）

下午16：30-17：30-（共1小时）

案例实录：

上午11：10户外游戏时，我们组织孩子们游戏，先是集体游戏《老狼老狼几点了》孩子们兴趣很高涨，尤其是99小朋友。在分散游戏中，我们为小朋友准备了丰富的材料：有沙包、球、平衡木，99小朋友逐一开始尝试起来，但在最后的15分钟99小朋友，拿到自己喜欢的篮球后，就开始休息起来，没有像预想的一样游戏起来。

分析：虽然9月-10月北方天气逐渐转冷，但孩子们仍能正常开展户外活动，但时间过长，导致孩子们体力跟不上。有的孩子活动完以后，在下一环节的活动中，显得无精打采。

措施：孩子们来到户外非常兴奋，但随着活动能量的增加，及天气的转凉，在活动最后的20分钟，有的孩子因为运动体力消耗过大，处于停止休息状态，有的孩子这时候会提出想要喝水或如厕。在尝试一周后，经课题组研究讨论发现一小时的户外活动作息时间，不能达到预期的运动效果，反而在出汗后，静止休息时如不及时增加衣物，容易着凉，反而违背了户外体育锻炼增强幼儿体制的初衷。

二、第二次——随着冬季气温的变化，户外体育锻炼分段开展，时间充足

第二次户外活动时间：

上午：10：50-11：20-（共30分）

上午：11：50-12：50-（共1小时）

下午：16：30-17：30-（共1小时）

在经过调整后将户外活动时间分散开，尤其是增加在两次教育活动中间的户外活动时间，在北方冬季上午11点阳光比较充足，气温稍高，适宜幼儿户外体育锻炼，幼儿的适应能力和抵抗能力在体育运动锻炼中逐渐提高。户外体育运动是接触寒冷的最好方式，孩子们在冬季户外锻炼，身体受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;身体体温调节能力、御寒能力也随之提高。

第三次——分段分场地的体育锻炼，既满足孩子们身体机能的循序渐进，又还给孩子们一个完整的体育锻炼时间

第三次户外活动时间：

上午：10：50-11：20-（共30分）

上午：11：50-12：20-（共30分）户外

下午：12：20-12：50-（共30分）室内

下午：16：00-17：00-（共30分）户外

下午：17：00-17：30-（共30分）室内

寒冷的冬天，日出前地面温度较低，再加上幼儿本身的耐寒能力相对较弱，因此，上午的户外运动适合在日出后进行，一般10点后为宜，下午的户外活动则在3点至 5 点之间较好。

此次作息时间的第三次调整，将体育活动时间分散，由室内到室外的分场地进行，每次以30分钟为一组，共开展5组。既保证了体育活动的时间及孩子们的运动量，又解决了冬季天气冷、气温变化快的问题。孩子们在户外呼吸新鲜空气，沐浴阳光，在运动后身体机能得到释放。30分钟后在身体趋于疲劳阶段后回到室内，孩子们可以根据自身能力选择适合的体育锻炼，也可以适当休息，过渡下一阶段常规活动中如：教育活动、进餐等。既满足了幼儿一日活动的运动量，也能满足不同幼儿的身体素质，让孩子们的身体状态，循序渐进的投入运动中，既得到了锻炼，有能让身缓和调整，在课题小组的多次尝试和观察后，此次的户外作息时间最适宜北方冬季幼儿参与体育运动。

《幼儿园教育指导纲要（试行）》中指出，开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力。用幼儿自主选择的运动发展基本动作，提高动作的协调性，灵活性，在体育活动中，培养幼儿坚强、勇敢、不快捷困难的意志品质和主观、乐观、合作的态度。经过三次的作息时间的调整，通过对孩子们的观察，逐步调整北方冬季适合幼儿体育锻炼的时间和方式，为幼儿营造适合他们生理、心理需要及富有趣味性又可以锻炼身体的游戏，提高孩子们对体育活动的兴趣。

总之，为幼儿的健康成长开展冬季户外锻炼非常有必要，但把握作息时间是关键：日出后锻炼、空气质量+气温变化、以小量多次锻炼为主，每次的锻炼时间随天气变化而调整，灵活更换场地。同时，也积极和家长交流沟通，对幼儿户外运动的价值及意义达成共识，取得家长的支持，养成坚持上幼儿园，坚持每日锻炼的好习惯。让我们抓住幼儿发展的特质，采取各种策略，有目的、有计划地将冬季幼儿户外运动进行到底。