心跳有限额，谁先跳完谁先走吗

“一般而言，人的一生中心脏跳动约25至30亿次，谁先跳完谁先走。这句话的意思是说，在一定范围内，心跳慢一些，寿命就会长一些。”河北省人民医院副院长、老年病学科主任郭艺芳院长介绍，按照现行标准，健康人的心跳频率是每分钟60至100次。

但很多研究发现，在安静休息状态下，每分钟50至80次心跳最健康，超过80次就算快了。当然，心跳太慢（每分钟低于50次）可能会导致重要脏器供血不足。因此，我们要通过健康的生活习惯，努力使自己的心跳频率保持在正常范围内。

如果是因为情绪压力或环境因素，短时间内心率突然增快了，怎么办？可以尝试以下简单方法降低心率：深呼吸;放松，并试图保持冷静;去散步，最好远离城市环境;进行一次温暖、放松的泡澡或淋浴;选择瑜伽等伸展和放松练习。

另外，不光心跳的速度与寿命有关，呼吸、走路的速度也会影响寿命。有研究表明，现代人呼吸速度比古人快而浅，每次只用3.3秒。浅短的呼吸方式不仅容易让人大脑缺氧、感到疲惫，还与焦虑、压力、抑郁、心脑血管疾病等紧密相连。

（《广州日报》）

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