中小学课间操对大学生身体健康之影响探讨

苏国柏 吴延 张士岭

中图分类号：G806   文献标识：A     文章编号：1009-9328（2021）12-120-01

摘  要  中小学生处在身体发育、增长知识的重要时期，他们的身心发育尚不成熟。中小学课间操对于他们一生的发展和影响都是至关重要的。现在的大学所接受的是大众教育，学生们的身体非常重要。作为中小学体育课程的延展，课外体育活动及课间操对大学生的身体及心理健康也是不可绕过的一个环节。本文对中小学课间操对大学生的身体健康影响进行了探讨，并揭示了它之于大学生体育生活的重要性。

关键词  中小学课间操  大学生身心健康  影响

一、研究对象和研究方法

1.研究对象。课间操对中小学生身体健康的积极影响的理论依据;中小学生健康与普通高校大学生体育生活的衔接。

2.研究方法。文献资料法、逻辑分析法、访谈法。

二、研究结果与分析

（一）中小学课间操的定义

中小学课间操泛指正常体育课教学以外利用每天上午第二至第三节课之间，由学校统一组织的，学生全员参加的丰富、多彩、生动具备各个学校自主化同时又有学生个性要求的体育活动。

（二）课间操对学生脑的影响

参加体育锻炼对人智力的影响具有正向的作用，中小学生在上午经过两个多小时的学习，身体基本处于静止状态，血液循环、呼吸以及心跳都是平緩的，而且长时间处于一种状态会产生疲劳，课间操就是在这种情况下有组织的体育活动。有科学研究证明经常参与体育锻炼的人，其大脑组织的缓冲性和抗疲劳的能力都要比不经常参加运动的人要强，其氧化酶系统的作用能力也会有大幅度的改变。即便是一个不喜欢运动的学生，在这样一种广大同学都参与的环境下也容易影响他们变成了喜爱锻炼的人。课间操对青少年学生脑的发育与成长之积极作用是显而易见的。

（三）课间操对神经系统的影响

人的一切行动，都是在神经系统支配之下完成的。实践证明运动可以改善神经过程的均衡性以及灵活性，学生通过课间操练习可以促进神经系统的功能增强，随着功能增强必然产生形态和神经系统自身的不断良性发展。大中小学生处在7—22岁之间的年龄段，是各方面机能飞速发展的阶段，包括力量、灵敏、速度、耐力、柔韧等，这些素质的发展离不开神经系统的支持、支配和调节。同时课间操活动对神经系统的作用和功能的发掘有着重要的作用。课间操在促进学生身体素质发展的过程中起到了至关重要的作用。

（四）课间操对骨以及关节的影响

中小学课间操是在第二和第三节课中间进行的，它起到了很好的精神放松的作用，还能达到锻炼的功效。中小学生处于骨骼新陈代谢最旺盛的时期，这个时期的各种适量体育活动对于骨的生长和发育都能起到良好的作用。课间操可以使关节面软骨增厚，促进肌腱和韧带的增粗，这种形态的变化有助于中小学生关节的稳定性，加大了对各个关节的保护程度，促进骨骼良好的发展，促进中小学生身体健康。

（五）课间操对心肺功能的影响

课间操具有一定的强度和运动量，但是强度和量都不是很大，从学生运动后的心率以及课间操的活动时间就可以看出来学生运动后的心率一般会有提升，提升范围在原有基础之上增加30～50次/分钟，活动时间一般为25～30分钟。这种长期运动对于学生心脏影响是显而易见的，心脏重量、体积和心肌细胞中的线粒体数量增加，心肌收缩和舒张的节律性较好而且有力，每搏输出量也有一定的增加。对于血管方面这种长期的体育锻炼可以使血管壁增厚增加弹性，更有利于血液在血管中的流动。对于肺活量来说，这种量和强度比较适宜，它对于提高中小学生的肺活量、肺通气量、肺通气能力都是大有裨益的。

（六）课间操对大学生体育生活的影响

通过课间操使学生养成锻炼的习惯，掌握锻炼的方法，培养正确的体育观，具有重大意义。进入大学后，学生接触的“体育”与中小学截然不同，自我判断力、自主选择性和更强的，“批判意识”决定了他们对体育的关注度、投入度、选择度以及从事体育活动的个人行为。不可否认的是少时的行为、兴趣、观念往往决定着人一声的价值取向和行为方式，进而影响人的一生。“中小学生爱体育活动，而不爱上体育课”这一现象，给了我们重要的启示：课间操应是学生形成正确体育观的重要途径，它对大学生的体育行为举足轻重。

三、结论与建议

1.无论从宏观还是从微观的角度分析，中小学生的课间操对于其脑、肌肉、骨、关节、神经、心肺等各方面的成长和发育具有良好的效果。

2.开展特色课间操活动的部分学校需要注意活动的时候结合上述分析的学生各个方面的特点进行设计和编排，利用课间操活动全面促进学生的身心发展，促进学生身体健康。

3.中小学生学习阶段的课间活动，与他们升入大学后体育行为直接相关。他们的身体健康观念和运动行为的形成很大程度上取决于普通教育及高中时期的课间操活动。我们必须对此予以高度关注。

参考文献：

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[3]陈颖悟，熊百华，刘晓忠.从传统课间操到大课间体育活动的思考[J].吉林体育学院学报，2005（01）：28-30.