便便奥秘之多少

屎尿屁，这三个字听起来虽然臭烘烘，却每天与我们形影不离。作为人体各种排泄物中的“重量级”成员，便便不仅能帮我们体内“垃圾”，还是人体建康的指示。

关于便便，外福来的同题也不少，快跟他来了解有关便便的小常识吧！

便便究竟是什么呢？

便便的正式名称叫作“排遗”。简单来说，它们就是你吃下去却无法吸收的东西，例如人体无法吸收的蔬果的纤维。这些食物残余汇合起来，就形成了便便。

便便里有什么？

便便中四分之三为水分，四分之ー为固体。固体中的30%为细菌，30%为未消化的残余食物及消化液中的固体成分（如脱落的上皮细胞），10%～20%为无机物，10%～20%为脂肪，2%～3%为蛋白质。它们被包覆在黏液中，共同形成了便便。

便便为什么臭哄哄的？

在人体和动物的肠道内生活着许多细菌。在厌氧环境中，当细菌分解色気酸时，会生成一种名为臭素的物质它的气味非常难闻，夹杂在便便中，会使其变得臭气熏天我们的鼻子对于龚臭素非常敏感，当空气中粪臭素的濃度达到0.00056毫克/升时，我们就能察觉到它们的存在！

便便为什么是棕色的？

便便的颜色来源于胆囊分泌的胆汁。当胆汁进入肠道后，细菌会将其分解，并产生一种名为粪胆素的副产品，将便便染成棕色。若没有粪胆素，便便则呈现为灰白色一这是身体向你发出的预警！出现这种情况，通常预示着胆结石堵塞了胆管，需要立即就医。

人们怎样才能健康排便呢？

排便是件个体性很强的事儿，对成年人来说，排便频率在每天3次至每周3次之间都是正常的。只要粪便成形、排便通畅、没有排便困难和疼痛的感觉，就说明肠道蠕动正常。此外，规律饮食、充足的饮水、保持适度运动都有助于我们排出健康的便便。