浅析体能大课间对学生体能素质的培养

欧阳健

我国的教育事业正走在改革与转型的艰难道路上，只有不同的教育学科积极的参与到教育的改革当中，并形成合力，才能够共同促进我国教育事业的快速转型。体育是一门贯穿于学生整个教育阶段的重点学科，积极的丰富体育教育的形式，能够为体育学科的改革添砖添瓦。体能大课间活动是隶属于体育的一种新型的活动形式，在基础教育阶段的小學体育的教学中增加体能大课间活动，能够增强学生的体质，使学生的身心得以健康的发展，还能够帮助学生养成积极的进行身体锻炼的良好的且终身受益的习惯。因此，从对学生进行体能素质培养的视角出发，进行体能大课间活动的探析具有巨大的理论意义和实践意义。

1 对学生进行体能素质培养的意义

体能是人们所具有的一种基本的运动能力，它包括人在运动过程中所迸发出的力量和耐力，以及身体的协调性、灵敏性、平衡感和柔韧程度等等要素。体能存在于人们所进行的任何一种体育的运动项目中，但是由于体育运动项目种类的不同，对于人们体能的需求也有所不同。例如，篮球、跑步、跳绳等运动需要人们具有力量、耐力、协调、灵敏等体能;体操这一运动项目对人们身体的柔韧性与协调性有较高的要求;掷标枪、拔河、扔铅球等运动项目则需要人们具有较强的力量;花样跳绳这一运动项目则主要锻炼的是身体的柔韧度、协调性和平衡感等等。

小学是基础教育阶段的重要组成部分，在小学阶段利用体能大课间的方式对学生进行体能素质的培养具有深远的意义和不可估量的价值。第一，通过体能素质的训练，学生的心肺功能会更加的强大;第二，小学阶段的学生正处于身体的发育阶段，对这一阶段学生进行体能素质训练，能够促进他们的骨骼与肌肉的成长和发育;第三，进行体能素质的训练还能够使学生的注意力得到高度集中，反应能力更加灵敏，促进学生神经系统的活跃;第四，良好的体能素质训练可以激发出学生的运动潜能，使我国的体育事业获得长虹的发展;第五，体能素质训练能够在很大程度上激发学生的运动兴趣，使学生形成终生锻炼的良好习惯;第六，进行体能素质能够在一定程度上缓解学生来自生活与学习的压力，让学生有一个合理释放自我不良情绪的空间，最终使学生身心健康的成长。综上所述，对小学生进行体能素质的训练能够使学生身体和心理都得到良好的发展，因此加强对小学生进行体能素质的训练刻不容缓。

2 利用体能大课间对学生进行体能素质培养的要点

2.1 以学生的年龄特点和身体发展规律为考量的基础

不同阶段的学生会表现出不同的年龄特点，并且其身体发展的规律也具有很大的差异性。因此，在利用体能大课间对学生的体能素质进行训练与培养之前，教师首先应当仔细的去考量学生所表现出来的年龄特点和身体发展规律这两点要素，以此作为基础和前提进行大课间活动的设计，只有这样才能够保证体能大课间的顺利、有序的进行。

小学阶段的学生所表现出来的身体发展规律包括多个方面，例如：有骨骼的发育规律、心理系统发育规律、运动系统发育规律、脑系统发育规律、认知发育规律等等内容。以小学生的骨骼发育规律为例，小学阶段的学生骨骼比较松软且十分具有弹性，所以不当的运动操作很容易导致小学生的骨骼发生变形。再如，从小学生的认知发育规律特点出发进行思考，小学生的注意力集中性时常比较少，注意力容易被外界因素所干扰，而且注意的范围比较小的特点。此外，从小学生的心理系统发育规律进行考量能够看出，小学生已经具有了极强的竞争意识和胜负欲。在充分考量了学生的这些种种规律之后，教师才能够去进行体能大课间活动的设计，保证所设计出的体能大课间活动既能够满足学生的实际需求，又能够使学生在活动中得以健康的成长。

例如，教师可以针对学生注意力所表现出来的特点，为学生设计以小组为单位的体能活动，每一组的学生数量不超过4个人，并鼓励学生互相督促。这样控制人数的小组体能素质训练活动能够有效的缩小学生注意的范围，学生通过相互督促能够使得注意力保持相对的集中状态。最后教师可以再组织小组评比的活动，以此满足学生的竞争欲望，将体能素质训练活动推向高潮。

2.2 积极的进行体能大课间活动形式的创新

笔者在调查某些学校的体能大课间的活动时，发现大部分学生的体能大课间活动都存在有内容雷同、形式单一等特点，这也是导致学生对于体能大课间活动兴趣不高的主要原因。要想有效的改变现状，学校必须要积极的转变理念，进行体能大课间活动形式的创新。在这里值得注意的是，创新并不是全盘否定、推倒重来，适当的进行一些常规运动的形式创新，也能够使学生的参与性和积极性大幅度的提升。例如，跑操是大部分学校的体能大课间活动形式，跑操这项运动的内容虽然说比较简单，但是对于学生体质、耐力却具有很大的提升作用。以跑操这项运动作为基础，根据学生的年龄特点和身体发展规律进行活动形式的创新，可以使得学生的跑操热情得以激发，还能够使得校园的跑操文化得以丰富。

例如，学校可以举办激趣跑操、快乐跑操、阳光跑操等等活动。而低年级的学生的体能比较差，在跑操过程中很容易放弃。针对这一现象教师可以在低年级学生的跑操场上布置一些能够吸引学生注意力的道具，或者是准备一些小奖励，如乐高、盲盒、手办等等，成功打卡三十天跑操的学生可以领取小奖励，以此利用外界因素激发学生的内在动力。

在进行常规运动形式创新的基础上，学校还可以针对某一运动项目进行创新，并将其融入到体能大课间活动当中。例如，教师可以组织“阳光足球大课间”“未来篮球星大课间”等等，并且严格的按照体育活动的流程进行具体活动的开展。如，在进行“未来篮球星大课间”活动时，第一步要对学生进行热身，第二步对学生展开篮球技能的提升训练，第三步是对学生进行体质能训练，第四步是放松训练。只有严格的遵循这一流程进行活动的开展，才能够保证学生在活动当中不会受伤，并获得有一个良好的运动体验。

除此之外，在体能大课间活动中增加一项我国所流传下来的经典民间传统体育运动项目，这样的方式一方面，能够大幅度提升学生的兴趣，另一方面，学生通过这些经典的民间传统体育项目，也能够对我国的传统体育文化有一个更深刻的理解与认知，在理解与认知的基础上进行继承与发扬。如，太极拳、蹴鞠、毽球、沙包等等。另外，舞蹈也是小学生非常钟爱的一种运动形式，而且舞蹈也能够促进学生身心健康发展。因此，与时俱进，在体能大课间活动中融入鬼步舞、街舞、踢踏舞等舞蹈的形式，能够迅速燃起学生参与大课间活动的兴趣。学校还可以根据体能大课间活动形式的不同创办多个不同的活动社团，在体能大课间当中学生可以根据自己爱好和兴趣自行的去选择运动项目，实现个性化的体能大课间活动。

积极的发挥班级老师和学生的智慧进行体能大课间活动形式的创新也是一条可行之路，在学校所建立的以“一班一活动”的教学目标为基础前提下，班级可以自行的去选择适合本班学生发展特点的运动项目，这样既能够增强班级学生的凝聚力，还能够使班级形成鲜明的文化与价值观。对于低年级的学生来说，以游戏为主的体育项目活动能够使他们更加活跃，而对于高年级的学生来说，具有竞争力的体育项目活动才能够使其激情迸发。形式各不相同的体能大课间运动形式，能够让学生真正的感受到体育的魅力，让学生获得健康快乐成长的先决条件。

2.3 教师积极参与，安全教育随行

不仅仅是体育教师，每个班级的任课教师也都要参与到体能大课间活动当中，以自己的力量去感染学生，做好言传身教。此外，在体能大课间活动当中，学生很可能会因为自己的动作操作不当出现韧带和肌肉的拉伤以及关节的扭伤等情况，因此教师积极的参与到体育大课间活动当中，也应当对学生展开正确的动作指导工作。小学生的注意力很容易被外界因素影響，在注意力不集中的状态之下进行运动，很容易发生运动的变形导致受伤。因此，学校所开展的体能大课间活动应当以班级为单位，让所有的学生都在班级老师可以观察到的范围内进行活动，教师做好巡回监督和指导的工作，规范学生的每一个行为。在指导的过程中将学生的最近发展区作为指导的依据，对于体能素质比较好的学生适当增强体能锻炼的强度，对于体能素质比较弱的学生则以基础的体能指导为核心。

此外，教师在平常还应当做好安全教育工作，提升学生的安全意识，让学生清楚的去了解每一项运动的注意事项。学校也应当积极的做好安全检查的工作，定期或不定期的去检查每一个项目的场地和设施，进行维护与更换。并建立健全安全防范机制，保证在学生受伤之后能够第一时间得到治疗。在这些机制和制度的保障之下，学生才能够更加放心、大胆的参与到体能大课间活动中进行体能训练。

3 总结

一言以蔽之，体能大课间活动越来越受到小学学校和体育教师的重视，丰富学校体能大课间的活动形式，利用体能大课间活动对学生进行体能素质的提升，具有极其深远的意义。学校应当充分的重视体能大课间活动，建立健全体能大课间的活动机制;教师应当积极的进行活动形式的创新，激发学生对于体能大课间活动的兴趣;学生应当积极的参与到体能大课间活动当中，利用体能大课间丰富多样的活动，提升自我的体能素质。

（作者单位：广东省广州市从化区良口镇石明小学）