高校心理训练和体育教学的融合

蒲磊

众所周知，国内高校承担着重要的社会发展人才的输出任务，而现代教育工作强调的是素质教育工作，传统的高校教育工作理念和模式已经逐渐不能满足学生自身的学习需求了，也不能满足素质教育的要求。在这种情况下，高校学科教育工作需要强调综合素质的提升，体育教学工作亦是如此。为了实现这一目标，就需要促进体育教学的全面发展，实现心理训练与体育教学工作的结合，实现高校学生全方面的身心发展，这对于高校教育工作的发展十分重要。并且，实现高校心理训练和体育教学的融合，也能够促进高校学生体育认知、情感体验和意志品质的全面提升，对于教学质量的提升相当显著。故此，在本文中就将针对高校心理训练和体育教学的融合进行系统的研究和分析，其主要目的在于促进高校体育教育工作的发展。

随着时间的推移，国内全阶段教育事业都得到了很好的发展和推进，高校体育教育工作亦是如此。但与此同时，多方主体对象对于新时期的高校体育教育工作也提出了全新且更高的要求，除却需要让学生学习到系统的体育知识理论和体育运动技能以外，还需要实现高校学生心理素质的全面提升，这是现阶段高校体育教学工作的主要任务和目标之一。同时，作为高校体育教育工作者，新时期实现高校心理训练和体育教学融合也是面临的严峻挑战。所以，在接下来的文章中就将针对高校心理训练和体育教学的融合进行详尽阐述，希望对国内高校体育教育工作的发展起到一定的借鉴效果和作用。

1 高校体育教学心理训练的必要性

新时期的高校体育教学工作俨然已经发生了比较大的变化，除却需要完成既定的课程目标以外，还需要实现高校学生心理综合素养的提升，接下来就将针对高校体育教学心理训练的必要性进行分析。

1.1 心理训练符合实际体育教学现状

事实上，现代社会大众（包含学生）对于高校体育教学的认知存在着片面理解的情况，很多人认为高校体育教学内容难度并不高，自然学生学习起来的难度也不是很大。然而事实并非如此，在实际的体育教学过程中，高校学生、运动员在生理、疾病和疲劳等多种因素的影响之下，其学习过程会遇到比较大的难度。再加上高校学生其他学科的学习压力，其心理方面往往会承受着更大的压力，此时不注重心理训练，会导致高校体育教学效果降低，不利于高校学生体育综合素质的提升。而实现心理训练的加强之后，能够帮助高校学生应对更加繁重的学习任务，久而久之，高校学生的运动知识理论和技能水平将实现较大程度的提升。

1.2 提升体育教学质量的需要

无论是高校还是学生，其对于体育教学的要求是与日俱增的，提升教学水平和质量也是现代高校体育教学工作的主要目标和任务。而众所周知的，高校体育教学已经开展了很长一段时间，其在教学理论和实践水平之上都实现了比较大的提升，提升空间也是比较有限的。而实现高校心理训练和体育教学的融合之后，一方面可以提升高校体育教学的丰富程度，另一方面还能够提升体育教学质量，而且体育运动本身就是一种智力和体力的结合，心理训练在其中的融入可以使得学生具备一定的心理基础，从而实现高校体育教学水平的提升。

1.3 克服心理障碍

任何一项活动的驱动都需要具有相对应的心理动因，学生心理动因的不同对于活动的进行和完成都会产生一定的影响，在高校体育教学过程中也是一样的。目前来看，在高校体育教学过程中容易出现焦虑心理、恐惧心理和自信心不足等等现象，这些心理障碍问题会对实际的高校体育教学效果形成负面影响。而强化高校体育中的心理训练能够提升学生的综合心理素质，从而积极主动面对这些经常出现的心理障碍问题，从而提升学习效果，这对于高校学生的学习和成长都是十分重要的。

2 现阶段高校体育教学中常见的问题

高校教育组成结构当中，体育学科教育是非常重要的一个组成部分，国内各个高校也意识到了这一点，并且开始采取各项措施强化体育教学，然而在实际的高校体育教学工作当中仍旧存在着一定的问题，总结下来主要包含以下几个方面：

2.1 思想认知并未及时转变

虽然国内高校已经意识到了体育教学工作的重要性，但是相对应的思想认知并未及时转变，导致现阶段的高校体育教学依旧沿用传统的应试教育制度，也就是所谓的重育体、轻育心、忽视思想教育，在这种情况下，难以提升高校学生体育核心素养，也不利于高校学生长远体育素质提升和终身体育锻炼习惯的养成。譬如，在传统应试制度之下，高校学生在体育学科学习过程中，其将重点和核心放在体育运动技能的提升之上，這在后续的体育教学过程中非常容易出现高分低能的情况，不符合现代素质教育提出的要求和需求。因此，在新时期的高校体育教学过程中，需要重视心理训练与身体训练的成功结合，并且积极促进高校体育教学工作思想认知的转变。

2.2 教学内容单一化

现阶段高校体育教学过程中最明显的一个问题就是教学内容单一化，简单来说就是考什么就教什么，针对高校体育加试项目进行反复的练习和训练，在这种情况下，高校学生在体育学习过程中非常容易衍生出枯燥、厌烦的情绪，难以达到良好的教学效果，学生经过长达四年的大学体育教育，其对于篮球、足球、单杠等等项目的学习都是浅尝即止的。譬如，当代高校体育教学对于男生1000米长跑和女生800米长跑成绩的要求都是比较高的，于是大部分高中体育教师开始强化这一方面的教学，无法实现高校学生体育核心素养的提升。

2.3 教学手段过于陈旧

目前国内全阶段的教育工作处于大数据、互联网、智能背景之下，衍生了相当多的教学技术和手段，并且已经开始在实际的高校教育工作中进行运用，这些技术手段对于高校体育教学同样也具有重要的价值。

然而，部分高校体育教育工作并未意识到这一点，教学手段依旧是相对单一的，几乎都是教师的单向教育和知识传输，难以引起高校学生的学习兴趣，其主观能动性未能得到发挥，学生未能有效参与到课堂教学当中，其学习积极性会持续降低，对于高校学生的成长是非常不利的。

3 高校心理训练与体育教学结合的有效策略

3.1 进行心理训练内容的融入

为了一改传统高校体育教学内容单一化和僵化的现状，需要依据实际情况在高校体育教学过程中融入心理训练内容，教师可以依据实际情况融入以下几个方面的心理训练内容：

首先是团队精神训练，教师可以在教学设计端对体育训练与心理训练进行合理和整合，创设出相对应的具有竞争性的团队运动项目，这样在实际的体育教学过程中，就可以将学生的竞争意识和团队协作精神激发出来。譬如，可以在篮球项目教学过程中进行团队竞赛活动，这会使得学生的体育行为和心理同时发生对应的转变。

其次，还可以在体育教学过程中融入意志力方面的训练，为了实现这一点，教师可以将一些难度比较大、运动量大的体育训练内容进行科学合理的安排，为了对学生的心理方面起到积极的促进作用，还可以为运动训练项目起一个激励性的名字，包含坚持到底、全力以赴等等，从而促进高校学生意志力的提升，这是高校体育心理素质中非常重要的一部分。

最后，还可以加入抗挫折训练，在前文已经进行了一定的提及，高校学生在进行体育学习的过程中，有可能会产生负面情绪。在这种情况下，还需要在高校心理训练与体育教学结合过程中融入抗挫折训练，使得学生可以正确应对体育学习过程中出现的各种困难和问题，这对于高校学生应对日后的岗位环境和社会生活也具有积极的作用。

3.2 心理学原理的运用

在现阶段的高校体育教育工作过程中，需要给予心理训练高度的重视，并且使得心理训练融入到体育教学全过程当中，从而促进高校体育教学效果的提升。譬如，高校心理训练与体育教学结合过程中，教师需要遵循心理学规律展开教学工作，使得高校体育教学达到循序渐进的效果和作用。

譬如，在长跑训练过程中，很多高校学生一开始都难以坚持下来，针对这种情况，教师在教学过程中就需要充分地考虑到学生的心理特点，一开始可以适当降低长跑的强度，在学生的身体和心理都充分接受之后，后续再开展强度比较大的长跑训练和学习，同时，在高校学生在长跑训练过程中出现坚持困难等等问题时，教师需要采取激励性的语言和有效的辅导策略，使得高校学生坚持下来，这样才会起到很好的教学效果，学生的身体素质和心理素质会得到协同提升，其中最明显的就是学生的自我调节能力会得到显著的提升。

3.3 增加适当的心理小游戏

事实上，现代高校学生已经逐漸熟悉了传统的体育教学理念和方式，因此实现高校心理训练与体育教学结合并非十分容易，部分高校学生在一开始也会产生不适应的情况。而针对这种情况，在高校心理训练与体育教学结合过程中，教师可以将不同类型的心理小游戏引入到教学工作当中，帮助学生缓解疲劳、活跃课堂学习氛围等等，同时还会起到很好的团队精神培养效果，对于高校学生身体素质和心理素质的提升都是比较重要的。

综上所述，不难发现，传统的高校体育教学模式已经很难满足当代学生的学习需求，而且也衍生出来了不同类型的问题，在这种情况下，就需要积极推进高校心理训练与体育教学的结合，促使当代大学生群体的心理综合素质得到提升，这不光对高校体育学习非常重要，对于其他学科的学习同样也能起到事半功倍的良好效果，国内高校教育机构需要给予高度的重视。